Много възрастни хора вярват, че трябва да живеят с болки в ставите и артрит. Според Лука, освен лекарствата и таблетките, които приемате, за да се отървете от тази болка в ставите, може да бъде полезно и периодичното гладуване.

Акценти в историята

Когато става въпрос за болки в ставите или артрит, е важно да мислите отвъд медицината. Здравният треньор Люк Коутиньо, в един от последните си видеоклипове на живо във Facebook, разказва за някои естествени начини, които могат да бъдат полезни за ограничаване на болки в ставите и болки, причинени от артрит. Артритът е автоимунно разстройство, при което имунната ви система атакува ставите. Много възрастни хора вярват, че трябва да живеят с болки в ставите и артрит. Според Лука, освен лекарствата и таблетките, които приемате, за да се отървете от тази болка в ставите, може да бъде полезно и периодичното гладуване.

тази

Интермитентно гладуване при болки в ставите и болки при артрит

Люк казва във видеото, че периодичното гладуване традиционно е част от някои култури. Имаше моменти, когато хората се хранеха преди залез слънце, а следващото им хранене щеше да бъде след изгрева на следващия ден. Това автоматично изгражда период на гладуване от 10 до 12 часа.

Състояние като артрит може да е вероятно поради киселинността или поради факта, че имате киселинно тяло. Това означава, че имате автоимунно разстройство с възпалено черво. Възпаленото черво прави път за някои антитела да проникнат в кръвта ви, при което имунната ви система атакува собственото ви тяло. Това се превръща в непрекъснат цикъл в тялото ви поради начина на живот, който сте избрали да живеете.

Периодичното гладуване може да помогне за облекчаване на болката в ставите
Снимка: iStock

Болката от артрит и ставите може да бъде намалена чрез периодично гладуване, смята Лука Коутиньо. Във видеото той пояснява, че не прави изводи, че периодичното гладуване може да действа като магическо лекарство за болки в ставите и болки при артрит. Това, което той си прави изводи, е, че подобни проблеми са преди всичко защото хората ядат твърде много храна.

Претоварването с информация кара хората да вярват, че е добре да се яде отново и отново. Това не дава достатъчно време на храносмилателната система да усвоява храната правилно. Яденето постоянно или закуската отново и отново кара храносмилателната система да работи постоянно, в резултат на което в системата се произвежда повече киселина.

Периодичното гладуване може да ви помогне да се чувствате по-енергични
Снимка: iStock

По-нататък пропагандирайки идеята за периодично гладуване за добро здраве, Лука казва, че това е нещо, което е безплатно. Единственото, което се изисква, е дисциплина и малко усилия. Интермитентното гладуване работи върху простата наука за намаляване на възпалението, като по този начин намалява болката в тялото.

Как да следваме периодичното гладуване?

За периодично гладуване, вечеряйте рано. Не е нужно да спирате да общувате поради това. Можете да вечеряте рано и все пак да общувате и просто да избягвате да ядете. Опитайте да вечеряте до 8, 7 или дори до 18:30. Бързото ви започва по това време и тогава всичко, което трябва да направите, е да го прекъснете след 12 часа или повече.

По време на периода на периодично гладуване можете да пиете вода, колкото искате. Предпочитайте да пиете топла вода или тази със стайна температура, така че тя да работи като детоксикиращо средство за тялото. Избягвайте чая, кафето и дори лимоновата вода.

По време на периодично гладуване можете да пиете много вода
Снимка: iStock

Може да изглежда малко трудно за няколко дни, но след като свикнете, ще изпитате огромна промяна в енергийните си нива, казва Лука.

Той успокоява, като споменава, че хиляди хора с артрит или болки в ставите са се възползвали от периодично гладуване. Това трябва да е част от начина ви на живот. Яжте по-малко или увеличете периода на гладуване. Помага на тялото да повиши имунитета ви, а също така ви помага да растете и да се възстановявате.

Как да прекъснеш бързо?

Можете да прекъснете периодичното гладуване, като пиете вода, имате малко плодове или фурми и след това възобновите редовния си график на хранене след около половин час.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.