Изглежда, че режимът дава лека полза, казват изследователите
От Робърт Прейт
Репортер на HealthDay
ПОНЕДЕЛНИК, 28 март 2016 г. (HealthDay News) - Яденето на средиземноморска диета може поне малко да намали риска от по-възрастна жена от фрактура на тазобедрената става, показва ново проучване.
Изследователите установяват, че жените, които са спазвали най-стриктно средиземноморска диета - богата на плодове, зеленчуци, ядки, бобови и пълнозърнести храни, са с 20% по-нисък риск от фрактури на тазобедрената става, в сравнение с жените, които не спазват този режим.
Проучването обаче не можа да докаже причинно-следствената връзка. И изследователите подчертаха, че абсолютното намаляване на риска от фрактура на тазобедрената става за всяка една жена все още е доста слабо - само около една трета от един процент.
Независимо от това, "тези резултати подкрепят идеята, че следването на здравословен хранителен режим може да играе роля в поддържането на здравето на костите при жените в постменопауза", заключи изследователски екип, ръководен от д-р Бернхард Харинг от университета във Вюрцбург, Германия.
Изследването е публикувано онлайн на 28 март в списанието Вътрешна медицина на JAMA.
Един експерт от САЩ вярва, че диетата може да бъде много важна за здравето на костите, тъй като хората остаряват. Въпреки това, коя диета може да е най-добрата, остава неясно, според д-р Майкъл Хепинстал.
Изследванията „като цяло подкрепят идеята, че адекватното хранене има ползи за здравето, които могат да се разширят до по-нисък риск от фрактури на тазобедрената става“, казва Хепинстал, ортопедичен хирург от болничния център „Ленокс Хил“ за съхранение и възстановяване на ставите в Ню Йорк.
"Независимо от това, резултатите от това проучване не са достатъчно убедителни, за да потвърдят, че средиземноморската диета е най-добрата, нито предполагат, че човек, който приема средиземноморска диета, може да бъде уверен, че е предприел адекватни мерки за намаляване на риска от фрактури", каза той.
В проучването германският екип изследва връзката между диетата и здравето на костите при над 90 000 здрави американки, чиято средна възраст е 64 г. Те са проследявани в продължение на близо 16 години.
Докато екипът установи лека тенденция в полза на средиземноморската диета и по-малко риск от фрактури на тазобедрената става, диетата изглежда не намалява шансовете за фрактури като цяло.
Продължава
Имаше малко добри новини за хората, които вече са на диета, отбеляза Хепинстал. Докато средиземноморската диета обикновено има по-ниски количества млечни продукти в сравнение с други режими, това изглежда не вреди на здравето на костите, каза той.
Какво прави помагат за укрепване на костите на жените с напредването на възрастта? Според Hepinstall се насърчават упражнения с малко въздействие, носещи тежести, включително тай чи.
"Лекарите обикновено препоръчват адекватен прием на калций в храната, с допълнителен калций и витамин D за тези, които са с дефицит", добави той. Лекарствата се предписват и при диагностициране на остеопороза.
Простите мерки за безопасност също могат да намалят шансовете за фрактури, свързани с падания, каза Хепинстал. Редовните проверки на зрението са от ключово значение и „в дома, ние съветваме пациентите да пазят незабравена пътека до банята, да използват нощна лампа, да премахват килимчета и други потенциални източници на падания“, каза той.
- Отслабване с веганска диета; Опитах веганската диета и това се случи; Жени; s Здраве
- Жени; s Здраве Тийнейджърска диета, свързана с бъдещ риск от рак на гърдата - Chatelaine
- Проучване в Йейл установи, че содовете за диета са свързани с по-нисък риск от рецидив на рак на дебелото черво
- Диета за отслабване Тази храна за закуска подпомага отслабването и намалява риска от затлъстяване
- Западната диета увеличава риска от колоректален рак при японското кохортно проучване на жени