TNN | Последна актуализация на - 10 декември 2018 г., 15:39 IST

01/7 Диетичният план, който помогна на Anant Ambani да загуби 108 кг!

Отслабването на Anant Ambani със 108 килограма е мотивацията на всеки човек. Това вдъхновение е не само да отслабнете, а по-скоро да знаете вида на трансформацията, която може да бъде постигната с отдаденост. Всички сме наясно с логистиката на режим за отслабване: Диета, упражнения, почивка, вода и списъкът може да продължи. Но повечето въпроси могат да бъдат сортирани, като първо се насочи фокусът към диетата, а след това ще последват останалите. Затова нека декодираме диетата на младши Амбани и ще видим как можете да я впишете във вашия режим:

помогнала

02/7 Каква беше диетата му?

КАКВА Е БИЛА ДИЕТА МУ? Както се споменава в много статии, Anant се придържа към диета с ниско съдържание на въглехидрати с нула захар, заедно с достатъчно протеини и мазнини.

03/7 Контролирана калория диета

КОНТРОЛИРАНА КАЛОРИЯ ДИЕТА: В интервю с водеща публикация, един от треньора на Anant Ambani, Vinod Channa, говори за това как Anant консумира само 1200 - 1400 калории всеки ден и е бил на много строга диета.

04/7 Диетични съставки

КОМПОНЕНТИ ЗА ДИЕТА: Диетата на Anant включваше предимно зеленчуци, кълнове, панир и варива и леща. Това означава, че диетата му е била комбинация от фибри, мазнини, протеини и витамини и минерали. Важно е да имате предвид храненето, докато се стремите към трайна загуба на тегло.

05/7 Режим на упражнения

РЕЖИМ НА УПРАЖНЕНИЯ: Рутината на Anant включваше 21 км разходка, йога, тренировки с тежести, функционални тренировки и кардио упражнения с висока интензивност. Упражняваше по 5-6 часа всеки ден. Разбира се, това не е възможно за всички, следователно се придържайте към дейност, която ви харесва и която можете да правите за по-дълъг период от време.

06/7 Хормонални промени

ХОРМОНАЛНИ ПРОМЕНИ: Vinod също беше споменал, че тъй като Anant е преминал през хормонални промени, това понякога е довело до наддаване на тегло. Но това не означава, че процесът е опорочен, това просто означава, че тялото ви претърпява промени и вие трябва да го приемете и да работите усилено за него така или иначе.

07/7 Няма боклуци

БЕЗ НЕБРАЗ: Анант беше известен като наркоман на нежелана храна, който пусна, когато започна пътуването си за отслабване. Друг аспект, който Винод посочи, е, че Анант е спазвал строга диета и не е имал мамени ястия. Защото мамящите ястия могат да навредят на вашия план, избягвайте ги на всяка цена.