blive

Всички ние, жените, ще го имаме и всички ще искаме да се отървем от него; подкожни бучки, които сякаш се появяват от нищото. Това е целулит и това е формата на мастна депозит, която залепва бедрата и дупетата ни.

б.истина: краката ми бяха изпъстрени с целулит и бях убеден, че трябва да остане завинаги ... НЕ е не е вярно ... можете да се отървете и от него!

Ето b. 7 тайни как да:

  1. Чиста храна при всяко хранене:

80% храна е причината за производството на целулит при жените. Така че това означава, че ТРЯБВА да се храните чисто, особено ако сте на възраст над 30 години.

Това означава постни протеини от риба, пиле, пуйка и много зеленчуци и зеленчуци. Добавете киноа или ориз; за приема на въглехидрати, а също така яжте овес и плодове често за закуска и леки закуски.

След 30-годишна възраст тялото ни се променя драстично и тези с висока захар и високо съдържание на мазнини - тенденциите на „гъвкаво хранене“ вече няма да работят: хормоните ни се променят и способността на телата ни да изхвърлят захарта бързо намалява. (Храните за „лечение“ ще залепват като лепило по дупето, бедрата и ръцете) Следователно само чистата здравословна храна често ще гарантира, че здравето и благосъстоянието ви като цяло ще бъдат оптимални. Всички ние имаме апети и понякога те са трудни за управление, така че за „една“ вечер в седмицата можете да хапнете ястие, където вашият десерт е вашето крайно желание - изберете между сладолед или шоколад или направете един от b.kickstarter лекувайте хранене.

Ако наистина искате да видите промяна, трябва да се посветите на процеса на чиста храна. Също така ще гарантирам, че се чувствате енергизирани по-дълго и по-малко скок в метаболизма ви, създавайки тези възходи и падения в енергията и настроението.

Свързана статия: Защо чистото хранене е най-добро за всички членове на семейството.

  1. Тежести на скоростната верига:

Изпълнете програма за леко тегло на веригите за скорост два пъти седмично с 2 минути бягане или усилие между циклите. Завършете няколко сесии за целеви крака като тренировъчния комплект b.leanlegs.

(вижте канала на blivewear в YouTube за много сесии или вземете копие на b.bodyboost ebook (ПРОДАВА се утре за 24 часа само за $ 35.95).

  1. Вода и още вода -

Хидратирането с вода често ще изчерви и прочисти тялото ви. Пийте вода, когато сте гладни, пийте вода, когато не сте, тя ще почисти кожата ви и ще помогне за измиване на мастните натрупвания, изпращайки хидратация на кожата.

  1. Кардио всяка сутрин

Завършвайте сърдечно-съдови (сърдечна дейност) всеки ден и непременно: това означава да ходите бързо; тичам; цикъл или мини функционална фитнес схема. Попълвайте 30 минути всеки ден преди закуска.

  1. Пийте протеин

Добавете протеинов шейк към вашата тренировка след обяд и след обяд жадувайте за времето. Пия висококачествен постен суроватъчен протеин с вкус на шоколад. Помага за моето желание за шоколад и също така поддържа тялото ми да функционира по-дълго. Яденето на протеини ще помогне за потискане на апетита ви, докато не научите отново тялото си, от което се нуждае и иска. Обичам вкуса, качественото съотношение цена-качество на Body Science Nitrovol Lean Muscle Protein.

  1. Правете йога

Завършвайте занятия по йога или пилатес веднъж седмично: тъй като това ще удължи и изведе мускулите. Това ще помогне да се изчисти обединяването на млечна киселина в мускулите ви, а също така да се извлече по-голямата част, която изграждате в скоростните вериги. Завършвайки комбинацията както от тежести на скоростната верига, така и от йога, това е балансирана комбинация, върху която женските тела процъфтяват.

  1. Масаж и солена баня Epson

Двете лесни и някои релаксиращи дейности ще помогнат за по-бързо изплакване на тялото: опитайте се да резервирате масаж веднъж месечно, ако не определено на всеки 3 месеца: междувременно добавете вана с соли Epson към седмичното си време за почивка, за да помогнете при задържане на течности.

Гарантирам, че ако следвате тези 7 съвета, ще видите драстична промяна след 3-6 месеца! За допълнителна информация относно б. хранителни и фитнес програми отидете на www.blivewear.com.

Искате повече информация за това как да промените мисленето си: вижте blivewear.com за следващата част от b.разговори (които са разговори на живо и открито споделяне на това как смених мозъка си, за да променя живота си)

Моля, споделете с моите промени или в лично съобщение, или в Instagram @ belinda.n.s, бих искал да ви развеселя!

Здраве и щастие винаги,