naturopathic

Загубата на тегло е по-сложна от „калории навътре - калории навън“. Можете ли да измислите нещо по-разочароващо от това да се храните здравословно, да тренирате редовно във фитнеса и да не виждате никаква промяна в кантара? Любопитни ли сте за тайните за отслабване, които работят? Д-р Удовин обсъжда ролята на възпалителните храни, възпалението, управлението на кръвната захар, добавките, съня и стреса.

Какво представлява истинската здравословна диета? Еднакво ли е за всички? Не! Един чудесен пример за нашите тайни за отслабване е, че някои често срещани храни ви възпаляват. Когато сте възпалени, носите водно тегло, за което дори не знаете. Някои от нашите клиенти дори намаляват размера на обувките, когато премахват възпалителните си храни от диетата си! Ако искате да знаете кои храни причиняват възпаление, можете да вземете нашето тестване за хранителна чувствителност.

Научете за лайфхаковете, за да помогнете на тялото си да отслабне. Например, откажете се от содата! Можете да научите защо, тук.

Ако избягвате зърнени храни и картофи и се придържате към плодове и зеленчуци с нисък гликемичен индекс, тялото ви ще има по-голяма вероятност да отслабне, тъй като нивата на инсулина ви се нормализират. Ето един добър ресурс, за да видите къде са храните с гликемичен индекс. Не забравяйте, че препоръчваме да избягвате зърнени храни и млечни продукти. Можете да замените зърната с повече зеленчуци на тази снимка на чинията! Освен това се придържайте към тъмнокожи, ярко оцветени плодове и зеленчуци, когато е възможно, защото те имат най-високото съдържание на здравословни полифеноли и биофлавоноиди, които тялото ви обича!