beachbody

В Югоизточна Азия, където температурите се изкачват до трескави високи нива, местните посегат към много ледени напитки.

Тайландският студен чай е един от любимите им и можете да го купите на почти всеки ъгъл на улицата. Ако не сте запознати, това е освежаваща, подсладена напитка, приготвена с черен чай, подправки и поднесена върху кондензирано мляко.

За съжаление, тайландският леден чай е по-труден за намиране у дома, но с тази рецепта можете да приготвите собствената си партида за нула време.

Тази рецепта не само е по-здравословно завъртане на оригинала, но е и удобна за талията алтернатива на смесените кафе-напитки.

За да направите ледената чаена основа, ще ви трябват торбички черен чай и насипни подправки като карамфил, анасон и кардамон. За лесен пряк път можете да използвате пакетчета чай, които вече съдържат тайландски подправки. Ако избягвате кофеина, отидете с торбички с черен чай без кофеин.

Препоръчваме да направите голяма партида сварен черен чай и да го съхранявате в хладилника. По този начин, когато жаждата удари, няма да е необходимо да чакате накиснатия чай да се охлади.

Тази рецепта изисква ванилова суроватъчна шакеология, която осигурява точното количество сладост и кремообразност, но също така осигурява източник на протеин.

За допълнително удоволствие добавете пръскане на консервирано кокосово мляко. Консервирано кокосово мляко обикновено може да се намери в пътеката за етнически храни; по-кремообразно е от кокосовото мляко в кутия, намерено в хладилната част на магазина.

Професионални съвети:
• Съхранявайте останалия чай в хладилника в херметически затворен съд.
• Има торбички с тайландски подправки, ако не искате да купувате цели контейнери от анасон, кардамон и карамфил.

Тайландски леден чай Shakeology

Това освежаващо смути с тайландски леден чай Shakeology съдържа тайландски подправки като карамфил, анасон и кардамон, смесени с кремообразна ванилова суроватъчна шакеология.

Време за подготовка 10 минути

Време за готвене 5 минути

Общо време 2 часа 45 минути

Порции 1 порция

Калории 193 ккал

Съставки

  • 4 чаши вода
  • 4 пакетчета черен чай
  • 2 анасонови звезди
  • 1 зелена шушулка кардамон, смачкана (или ½ ч. Л. Смлян кардамон)
  • 2 цели скилидки
  • 1 чаша лед
  • 1 лъжичка ванилова суроватъчна шакеология
  • 2 супени лъжици консервирано кокосово мляко (по избор)

Инструкции

Оставете водата да заври в средна тенджера на силен огън. Отстранете от огъня.

Добавете пакетчета чай, анасон, кардамон и карамфил. Оставете да стръмни, покрити, за 30 минути.

Охладете чая в хладилник за 2 часа. Прецедете, за да премахнете анасон, кардамон и карамфил.

Поставете 1 чаша сварен чай, лед, Shakeology и кокосово мляко (ако желаете) в блендер; Покрийте. Смесете до гладка смес.

Бележки за рецепти

Полето „Факти за храненето“ по-долу предоставя приблизителна хранителна информация за тази рецепта.

Ако имате въпроси относно порциите, моля, кликнете тук, за да публикувате въпрос във форумите ни, за да могат нашите експерти да помогнат. Моля, включете линк към рецептата.

Снимки от Ангуел Димов

Свързани статии

Рецепти

15 вкусни рецепти за любителите на сладкиши

Рецепти

25 дни празнични рецепти за шакеология

Рецепти

Бисквитки с отпечатък с бадем и кайсия

Информацията, предоставена на този уебсайт (включително блогове, страници на общността, програмни материали и цялото друго съдържание) първоначално е била предназначена за американска аудитория. Наредбите във вашата страна могат да варират.

+Резултатите варират в зависимост от началната точка, целите и усилията. Упражненията и правилната диета са необходими за постигане и поддържане на загуба на тегло и определяне на мускулите. Представените препоръки може да са използвали повече от един продукт на Beachbody или да са разширили програмата, за да постигнат своите максимални резултати.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.

Консултирайте се с Вашия лекар и следвайте всички инструкции за безопасност, преди да започнете дадена програма за упражнения или да използвате каквато и да било добавка или заместващ продукт, особено ако имате някакви уникални медицински състояния или нужди. Съдържанието на нашия уебсайт е само с информационна цел и не е предназначено да диагностицира някакво медицинско състояние, да замени съвета на медицински специалист или да предостави някакви медицински съвети, диагноза или лечение.