Най-добрите домашни горелки за естествени мазнини в света под 5 долара

Уморен от използването на добавки за изгаряне на мазнини на пазарите?

горелки

В наши дни на пазарите има толкова много естествени горелки за мазнини, които всъщност са опасни и неефективни за използване.

Повечето от тези горелки за мазнини са доста ограбени, тъй като са супер скъпи, но неефективни.

За щастие е доказано, че няколко евтини кухненски скоби и натурални храни насърчават загубата на тегло чрез увеличаване на метаболизма.

И така, защо да харчите за закупените в магазина мазнини за изгаряне на мазнини, когато можете да правите домашни рецепти под 5 долара с натуралните съставки.

Да, добре сте чули!

Нека да влезем в полезните рецепти на естествени мазнини за горене, направени с невероятни съставки. Но преди това нека да разберем причината, поради която да отидем с домашно приготвянето на естествени мазнини?

Съдържание

Какво представляват естествените горелки за мазнини? Полезни ли са?

Представете си, че сте се обличали с изпъкнал корем в голям ден. Колко е безумно?

Крайно време е за тези, които искате да отслабнете. Месеци/години накрая вероятно може да продължите да поставяте основни цели за отслабване. В този случай сте склонни да следвате всички възможни случаи, които ви помагат да свалите килограми. Разбира се, някои от тях няма да се получат, а другите може да ви накарат да се почувствате свързани.

Със сигурност има много причини за напълняване. Това може да е генетичен проблем, който е намалял до няколко поколения, преяждане, недостатъчно упражнение на тялото, включително по-сладки и нишестени храни в диетата. Въобще, напълняването е много по-лесно от отслабването.

В действителност, ограничаването на естествените храни за изгаряне на мазнини ще ви помогне да загубите този излишен килограм и ще намали риска от затлъстяване, диабет и ще повиши енергийните нива.

Не се затруднявайте, когато имате естествените горелки за мазнини. Освен ако не спазвате подходящо време при консумацията им и не следите колко консумирате, няма да напълнеете. Ако сте перфектни с тези два фактора, тогава също няма да бъдете засегнати от трайни странични ефекти.

Естествените мазнини горелки са замаскирана благословия, когато ги сравнявате с всички други добавки за изгаряне на мазнини, хапчета за отслабване и хранителни добавки. Въпреки това, не се опитвам да разбия добавките за отслабване, предлагани на пазара като естествени мазнини. Просто се опитвам да отговоря на предимствата на пълноценните ястия, приготвени с естествени мазнини. [1]

Кое е по-добро - търговски горелки за мазнини или природни горелки за мазнини?

Изгарящите мазнини са добавките, които ви помагат да изгорите натрупаните телесни мазнини, като използвате запасите от мазнини в тялото. [2] Терминът „изгарящи мазнини“ се използва за описание на добавките, за които се твърди, че увеличават загубата на тегло, окисляването на мазнините и метаболизма на мазнините.

Знам, че е лесно да се премине към хапчета за отслабване, които се предлагат на пазара като естествени мазнини. Повечето хора ще имат погрешно схващане, че приемането на увлекателните хапчета за отслабване или други търговски мазнини за изгаряне на мазнини е най-лесният начин за намаляване на излишните килограми. Всъщност много проучвания твърдят, че голям процент от хората, живеещи в САЩ, са използвали търговски хапчета за отслабване, независимо от страничните ефекти.

Никой никога не се чудеше дали диетичните горелки за мазнини са безопасни за консумация.

В действителност, проучванията са установили рисковете от приемането на търговски диетични горелки за мазнини, което включва главоболие, гадене, безпокойство, лишаване от сън и проблеми с храносмилането. Освен това има неблагоприятни ефекти, причинени от фактори като прием на твърде много кофеин, консумиране на съставки на пълнителя и взаимодействия с лекарства според д-р Акс.

Търговските горелки за изгаряне на мазнини може да ви дадат енергия и настроение, но няма доказани случаи за устойчиво отслабване за дълъг период. Резултатите зависят от вида на диетичните горелки за мазнини, активните съставки, които се използват в продуктите, от броя на дозировките и отговора на отделния човек. Активните съставки в такива продукти обикновено съдържат комбинация от билки, стимуланти и киселини. Те могат да бъдат ефективни за някои, докато неефективни за други. Съставките обаче могат да бъдат и опасни за тялото ви.

Така че е полезно да се насочите към естествени начини, които ви помагат да достигнете и поддържате здравословно тегло. Естествените горелки за мазнини с високо съдържание на фибри, протеини и етерични масла са идеални за отслабване, поддържане на здраво тяло и поддържане на активност.

10 полезни рецепти, използващи горелки с естествени мазнини

1. Вода от ленено семе

Състав:
  • Ленено семе на прах - 1 ч.л.
  • Вода - чаша
Процес

Печете чаша ленени семена в тиган на слаб пламък, докато станат хрупкави. Сега загрейте чаша вода и добавете 1 ч. Л. Печен прах от ленено семе. Разбъркайте добре и го оставете да заври. Оставете да къкри няколко минути и след това изключете пламъка. Покрийте тигана с капак, за да оставите праха да се влива във водата. Прецедете сместа и изсипете в чаша. Консумирайте тази здравословна напитка всеки ден след вечеря или рано сутрин, преди да закусите.

Една чаша от тази здравословна вода може да ви помогне да постигнете успех в мисията си за отслабване. Ленените семена са богат източник на растителни омега 3 мастни киселини. Освен това съдържа високо съдържание на фибри, което помага за намаляване на телесното тегло според няколко проучвания. [3]

2. Черно кафе с канела

Състав:
  • Черно кафе на прах - 1 ч.л.
  • Органична смляна канела
  • Вряща вода - чаша
Процес

Вземете чаша, добавете 1 ч. Л. Черно кафе на прах и щипка канела. Към това добавете вряща вода и разбъркайте добре. Не консумирайте тази напитка, като добавяте мед, мляко или захар. Консумирайте тази напитка рано сутрин преди закуска. Не пийте обаче в излишни количества. Ограничете до 1 чаша на ден.

Кафето се счита за най-доброто естествено изгаряне на мазнини. Тази напитка ще изгори повече калории, увеличава метаболизма, увеличава изгарянето на мазнини и ще ви държи активни и фокусирани. [4] Канелата, добавена в тази напитка, ще предотврати няколко заболявания и ще намали нивата на кръвната захар. [5] [6]

3. Напитка от лимон, джинджифил и мед

Състав:
  • Лимонов сок - 2 ч.л.
  • Мед - 2 ч.л.
  • Сок от пресен джинджифил - 2 ч.л.
  • Хладка вода - 1 чаша
Процес

Изсипете всички съставки в чаша хладка вода и разбъркайте добре сместа, докато всички съставки се комбинират добре. Можете да консумирате по две чаши всеки ден преди закуска за ефективни резултати.

Напитка, направена с естествени домашни съставки, може да насърчи здравословното отслабване. Това естествено изгаряне на мазнини с лимон, джинджифил и мед ще детоксикира тялото ви и помага за отслабване. Лимоните, богати на антиоксиданти, ще премахнат токсините от тялото. Лимонената вода ще ви накара да се почувствате по-сити, засилва метаболизма и ви поддържа хидратирани. [7] [8] [9] Медът, от друга страна, помага за намаляване на мазнините от тялото ви и помага за по-бързото отслабване поради невероятните си свойства. [10] [11] Джинджифилът, най-важната съставка, има лечебни свойства, за да стимулира механизма за изгаряне на мазнините в тялото. [12]

4. Естествен фет бърнър с подправки

Състав:
  • Смляна органична канела на прах
  • Смлян органичен прах от куркума
  • Органична горчица на прах
  • Топла вода - 1 чаша
Процес

Вземете щипка от трите съставки и добавете в чаша топла вода. Смесете добре всички съставки, докато се комбинират добре. Пийте тази смес веднъж дневно след вечеря или преди закуска.

Канелата с антибактериални свойства ви помага да загубите висцерални мазнини и поддържа загуба на тегло. Той понижава кръвното налягане, холестерола и повишава функцията на инсулина. Всички подобни свойства правят канелата една от най-здравословните подправки на всички времена. [13] Антиоксидантите в куркума помагат при затлъстяване и много други здравословни проблеми. Той потиска растежа на мастната тъкан и по този начин премахва възпалението. Известно е, че горчичното семе има многобройни ползи, тъй като има висока хранителна стойност и има много антибактериални свойства. [14]

5. Чай от куркума

Състав:
  • Куркума на прах - 3 супени лъжици
  • Смляна канела на прах - 1 супена лъжица
  • Сух джинджифил на прах - 1/2 с.л.
  • Черен пипер на прах - 1 супена лъжица
Процес

За да направите този естествен чай за изгаряне на мазнини, ще трябва да добавите всички прахообразни съставки в чист стъклен буркан. Затворете капака и разклатете буркана, за да смесите всички съставки. Сместа от чай с куркума е готова. Сега вземете чаша вода и добавете супена лъжица смес от чай с куркума и разбъркайте добре. Консумирайте този чай или преди закуска, или след вечеря.

Куркумата с нейните лечебни и антибактериални свойства помага за облекчаване на стомашни разстройства като подуване на корема, възпаление, газове и изхождане, които ви помагат да отслабнете. Така че, добрата храносмилателна система е ключът към отслабването. Чаят от куркума е противовъзпалителна рецепта за намаляване на възпалението и свързания с тях оксидативен стрес и по този начин помага за отслабване. [15]

6. Раг малц

Съставки
  • Раги брашно 3-4 ч.л.
  • Вода
  • Щипка каменна сол
  • Лимонов сок - 1/2 с.л.
  • Извара - 1/2 с.л.
Процес

В купа смесете малцов прах от раги с вода, за да направите паста. Сега вземете тиган и сварете 1 чаша вода. За това добавете сол, раги паста и го варете 4-5 минути. Охладете сместа и я изсипете в чаша. Добавете лимонов сок, извара и разбъркайте добре.

Обогатен с витамини, фибри, минерали и калций, ragi malt е бърза и здравословна напитка за закуска без глутен за отслабване. Раги малц или просо с висока хранителна стойност помага да се насърчи загубата на тегло, понижава холестерола, контролира диабета, обръща стареенето на кожата и отпуска тялото. [16]

7. Мътеница

Съставки
  • Ментови листа
  • Листа от кориандър
  • Джинджифил - 1/2 с.л.
  • Извара - 1 супена лъжица
  • Люти чушки
  • Сол
Процес

В блендер добавете няколко листа мента, кориандър, джинджифил, извара, люти чушки и сол на вкус. Смесете съставките, докато се комбинират добре. Изсипете сместа в чаша. Сега в тиган добавете гхи и изпечете няколко семена кимион с къри листа. Залейте мътеница с печени съставки. Пийте веднага! Консумирайте мътеница след вечеря или обяд, за да придобиете максимални ползи.

Buttermilk е най-добрата лятна охлаждаща течност за тяло, тъй като намалява телесната топлина и ви охлажда. Хората, които губят тегло, могат да включат този естествен изгарящ мазнини в диетата си за множество удивителни ползи, които той предоставя на тялото ви. [17] Не само това, в горещ ден, мътеница утолява жаждата ви и повдига настроението ви. Заредена с хранителни вещества и лечебни свойства, мътеница може да лекува няколко здравословни проблема.

8. Кокосова вода

Известна с концентрацията на електролити, витамини и минерали, кокосовата вода е една от най-добрите енергийни напитки на майката природа. Произведено без добавени захари, оцветители или изкуствени подсладители, много хора биха искали да пият кокосова вода като естествено изгаряне на мазнини. Дори след тежка тренировка, тази напитка може да се попълни и да ви поддържа хидратирани. Също така, нискокалоричната кокосова вода е чудесен заместител на газирани напитки, плодови сокове или висококалорични напитки. [18]

Кокосовата вода може да контролира нивата на кръвната Ви захар. Ако сте на загуба на тегло, кокосовата вода трябва да е във вашата диета, тъй като пиенето на кокосова вода с ниско съдържание на мазнини може да ви направи по-сити за дълго време.

9. Сок от захарна тръстика

Обогатен с калций, антиоксиданти, желязо, фосфор и електролити, сокът от захарна тръстика се откроява като най-добрият естествен подсладител. Няма какво да се притеснявате за естествените захари, присъстващи в тази напитка, тъй като те лесно се усвояват. Можете да добавите джинджифил на прах към сока от захарна тръстика, който помага при храносмилането.

Сокът от захарна тръстика има нисък гликемичен индекс и може да лекува няколко здравословни проблема като запек, диабет, бъбречни проблеми и укрепване на черния дроб. Освен това повишава енергията и предотвратява дехидратацията. Така че, с ниско съдържание на калории и холестерол, сокът от захарна тръстика, ако се консумира в точното време и в точното количество, помага за постигане на загуба на тегло. [19] Най-доброто време за прием на сок от захарна тръстика е през деня.

10. Лимонена медена вода

Състав:
  • Сок от 1 лимон
  • Мед - 1 супена лъжица
  • 200 мл вода
Процес

В чаша 200 мл хладка вода добавете супена лъжица мед и тире лимонов сок. Смесете добре всички съставки и го отпийте бавно.

Витамин С в лимоните ще изхвърли токсините и ще ви даде чиста кожа. Това естествено средство за изгаряне на мазнини намалява мастните клетки, подпомага храносмилането, детоксикира тялото и укрепва имунната система. Въпреки това, има хора, които чукат тази напитка, считайки я за неефективна, тъй като причинява киселинност. Е, това се дължи на поставянето на твърде много вода, използването на гореща вода или отпиването на напитката. Трябва да използвате съставките в правилните пропорции и не трябва да използвате гореща вода, докато правите тази напитка. Най-добре е да пиете тази напитка рано сутрин с празен стомах.

Топ природни храни за изгаряне на мазнини за отслабване

Никога не бихте се сблъскали със същите рискове като приемането на хапчета, когато консумирате естествените храни за изгаряне на мазнини. Просто трябва да бъдете мъдри при избора на храни, като например колко калории консумирате, да ядете храни, които се пълнят и най-важното да хапвате храни, богати на фибри, протеини, антиоксиданти, витамини и здравословни мастни киселини.

Ябълков оцет

ACV е древно лекарство за лечение на повечето здравословни проблеми. Той ви помага да отслабнете, като намалите апетита за захар, намалите кръвната захар и нивата на инсулин. Поглъщането на ACV напитка преди хранене ще ви направи по-сити, така че да ядете по-малко храна. [20] Оцетният основен компонент оцетна киселина ще детоксикира тялото ви и ще поддържа баланса на pH на стомаха. Включете ябълков оцет във вашата диета, като го разреждате във вода. [21]

Купете от тук: САЩ | Индия

MCT масло

MCT маслата са вид мазнини, които се получават чрез извличане на MCT от кокосово или палмово масло. Тези масла се метаболизират по различен начин. Заместването на съдържанието на мазнини във вашата диета с 2 супени лъжици MCT масло може да намали глада и по този начин да отслабнете. [22] [23]

Купете от тук: САЩ | Индия

Чиа семена

Семената от чиа се считат за истинските храни за изгаряне на мазнини. Тези семена, обогатени с хранителни вещества, ще увеличат енергията, като ви дадат сила на издръжливост и забавят храносмилането. Това помага за намаляване на глада и апетита за захар.

Купете от тук: САЩ | Индия

Кайенски чушки

Тези чушки не само ще добавят топлина към вашите храни, но и намаляват възпалението. Той увеличава способността на тялото да изгаря мазнини и също така увеличава метаболизма на тялото, което ви помага да губите мазнини по-бързо. Това естествено средство за изгаряне на мазнини насърчава пълнотата и намалява апетита. [24] [25] [26]

Купете от тук: САЩ | Индия

Протеинови храни

Храни, които са с високо съдържание на протеини, изискват повече енергия за разграждане на храните в тялото. Така че те намаляват глада или апетита и поддържат чиста мускулна маса. [27] [28] За да изгаряте мазнини и да качвате мускули, консумирайте 0,7 до грам на килограм телесно тегло според д-р Акс. Това означава, че ако тежите 150 килограма, трябва да приемате от 75 до 150 грама на ден.

Кокосово масло

Кокосовото масло е най-здравословното естествено изгаряне на мазнини. Той е зареден с много ползи за здравето. Кокосовото масло ще увеличи добрия HDL холестерол и ще намали LDL или триглицеридите, за да ви помогне да отслабнете. [29] [30] Мазнините в кокосовото масло са MCT, които имат свойства за изгаряне на мазнини. Консумирайте поне 2 супени лъжици кокосово масло, за да увеличите максимално изгарянето на мазнини.

Суроватъчен белтък

Включването на суроватъчен протеин във вашата диета или приемането на добавки може да помогне на тялото ви не само да намали телесните мазнини и да увеличи мускулната маса, но също така да повиши нивата на енергия чрез стабилизиране на нивата на кръвната захар. Шейкът от суроватъчен протеин е най-доброто естествено изгаряне на мазнини, което насърчава загубата на мазнини и подобрява телесния състав. [31] [32]

Купете от тук: САЩ | Индия

Зелени листни зеленчуци

Листните зелени са пълни с хранителни вещества и желязо. Тези естествени горелки за изгаряне на мазнини ще изгарят калории и поддържат мускулите да функционират правилно. [33]