Гастритът се отнася до състояние, при което лигавицата на стомаха се възпалява. Това може да бъде болезнено и тревожно.
Гастритът може да бъде предизвикан от много неща: някои лекарства, стрес, инфекция или проблем с автоимунитета.
Лечението на това състояние е насочено към първопричината и има за цел напълно да го изкорени. Диетата не играе непременно основна роля в лечението или профилактиката на гастрит.
Яденето на „правилните“ храни обаче може донякъде да облекчи и да помогне за намаляване на дискомфорта ви, причинен от състоянието
Управление на симптомите
Гастритът може да доведе до болка в горната част на корема. Също така може да причини стомашно кървене и гадене. Има обаче хора с късмет, които имат гастрит, но не изпитват неудобни симптоми.
Докато гастритът не изисква непременно да намалите някои храни, определено трябва да избягвате някои храни, за да избегнете допълнителен дискомфорт.
Има храни, които могат да причинят допълнително дразнене на стомаха, киселини и да насърчат подуването на корема. Трудната част е да се установи кои, ако има такива, влошават гастрита ви.
Ето защо ви предлагаме да си водите дневник на всички храни, които ядете, и да ги записвате, когато забележите, че симптомите Ви се влошават.
Не позволявайте това да ви направи параноични, ако ядете определено и не чувствате, че симптомите ви се влошават, тогава тази храна не трябва да се избягва.
Като цяло е най-добре да ядете пълноценни храни и да избягвате преработените храни. Независимо от това, по-долу са храните, които със сигурност можете да ядете, ако имате гастрит:
Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са естествено богати на хранителни вещества. Те съдържат различни хранителни вещества и обикновено са с ниско съдържание на калории.
За хората, които страдат от гастрит, плодовете и зеленчуците се понасят добре от стомаха.
Ако обаче откриете, че определен вид плодове или зеленчуци са пикантни, най-добре е да го избягвате.
Също така препоръчваме да избягвате плодове и зеленчуци, които имат киселинен характер.
Например, ако забележите малко дискомфорт в стомаха, след като ядете звънец, боб или каквото и да е цитрусово, отрежете го от диетата си.
Зърна
Храните, богати на зърнени храни като хляб и зърнени храни, обикновено се приемат добре и е известно, че не влошават стомашната лигавица.
Богатите на фибри храни, особено зърнени храни, които са непреработени като кафяв ориз, киноа, овесени ядки и ечемик, са силно препоръчителни. Също така може да помогне за регулиране на движението на червата и за предотвратяване на проблеми с храносмилането.
Освен гореспоменатите храни, можете да изберете и богати на фибри, готови за консумация храни като крекери, пълнозърнест хляб, тестени изделия, тортили и неподсладени зърнени храни.
Храни с високо съдържание на протеини
Има много протеинови храни, които се понасят добре от стомаха. Някои от тях може да са с високо съдържание на мазнини, затова ви предлагаме да изберете опции с ниско съдържание на мазнини като постно месо, яйца и домашни птици и риба без кожа.
Можете също така да изберете протеин на растителна основа. Фасул, ядки, тиквени семки, тофу, леща и дори фъстъчено масло са чудесни примери за такива храни.
Млечни храни
Млечните храни като мляко, сирене и кисело мляко не влошават лигавицата на стомаха и влошават гастрита.
Винаги е най-добре да се спрете на варианти с ниско съдържание на мазнини, доколкото е възможно. За хора с непоносимост към лактоза може да изберете да изберете мляко на растителна основа, соево или бадемово мляко.
Напитки
Всички знаят колко важна е водата. Той е един от най-важните хранителни вещества, от които се нуждае тялото.
Водата е отговорна за поддържането ни хидратирана; тя попълва и хидратира.
Това е особено важно за хора, които имат стомашно-чревни проблеми, тъй като насърчава нормалното храносмилателно движение и замества загубата на течности.
Както винаги, водата е най-добрата напитка, която има. Не съдържа добавена захар и не дразни стомаха.
Ако се разболеете от вода и изпитвате нужда да пиете нещо друго, билковите чайове и органичните плодови или зелени сокове също са чудесни възможности.
Избягвайте алкохола на всяка цена. Известно е, че алкохолните напитки влошават лигавицата на стомаха и могат да влошат гастрита ви.
Все още можете да консумирате кофеинови напитки като кафе, но само за ограничено количество. Все пак ви препоръчваме да избягвате кафето, доколкото можете, докато вашият гастрит е налице.
Най-добрите възможности за намаляване или напълно избягване на дискомфорта при гастрит са спазването на много здравословна и балансирана диета. Диетата, разбира се, ще бъде адаптирана във времето според това, което тялото ви може или не може да толерира.
Предупреждения
Важно е да се има предвид, че гастритът може да доведе до по-сериозно състояние като вътрешно кървене или язва.
Така че, ако забележите следните симптоми, незабавно посетете Вашия лекар и потърсете диагноза:
- Задух
- Гадене
- Мигрена
- Студено изпотяване
- Бледост
- Умора; и
- Кръв в изпражненията