Ако сте прекарали последните няколко месеца, отпивайки супени супи и хапейки утешителни тестени ястия, талията ви може да не е готова да оголи всичко на плажа. Ако искате да се върнете към по-тънкия си Аз, ето един здравословен съвет, който работи - яжте дъга. Тъй като ярки и живи храни като пресни зеленчуци са с по-ниско съдържание на калории и с по-високо съдържание на фибри, отколкото с цветни храни като тестени изделия и хляб, ще отслабнете, без да гладувате.
Ако ви е скучно от основна зелена салата, ето една обилна вариация, която включва варена киноа за добавени протеини и фибри. Той е веган и не съдържа глутен и само за 360 калории всяка вкусна купа предлага 15 грама протеин и 7,8 грама фибри.
Сервира се студено, така че е идеалната рецепта за празнуване на по-топлото време. Направете го напред и дръжте купа в хладилника за лесна вечеря след тренировка или за следващия ви заряк. Можете да разбиете това просто ястие за 30 минути и то толкова хубаво, че няма как да не копаете!
- Лесно приготвяне на ястия за салата Коб - всички здравословни неща
- CDC предупреждава да не се яде тази салата от макаронени изделия
- Хрупкава здравословна рецепта за рецепта за салата от пуйка, без глутен, ниско съдържание на въглехидрати, кето - рецепти от килер
- Рецепта за салата от пресни плодове - алтернатива за бърза и здравословна закуска
- Diet-to-Go преглед ще ви помогне ли тази услуга за доставка на диетично хранене да отслабнете