Световен ден на млякото: Съдържанието на антиоксиданти в млякото и млечните продукти е известно, че се бори срещу окислителните щети в тялото ви и помага в процеса на възстановяване на здравето на кожата.

Сомдата Саха | Актуализирано: 01 юни 2020 г. 13:24 IST

световен

Световен ден на млякото 2020 Изображение: Пиенето на мляко всеки ден има няколко ползи за здравето

  • Vit D в млякото е наречен добър източник на свойства против стареене.
  • Млякото може да помогне на кожата да се възстанови от слънчеви изгаряния.
  • Твърди се, че студеното мляко допринася за баланса на pH на кожата

Млякото се смята за пълноценна храна от незапомнени времена. Следователно, за да се признае значението на млякото, 1 юни (днес) се отбелязва като Световен ден на млякото всяка година. Кампанията е инициирана от Организацията за прехрана и земеделие на ООН през 2001 г., отбелязвайки 2020 г. като 20-та годишнина от Световния ден на млякото. Съгласно официалния уебсайт (worldmilkday.org), „Преди двадесет години Световният ден на млякото беше създаден от Организацията за прехрана и земеделие на ООН, за да признае значението на млякото като глобална храна и да отпразнува млечния сектор. Всяка година ползите от млякото и млечните продукти имат се популяризира активно по целия свят, включително как млечните продукти поддържат поминъка на един милиард души. "

Друга основна причина за честване на този ден в световен мащаб е да се подчертае значението на консумацията на мляко в нашето ежедневие и свързаните с това ползи за здравето. Тази световна храна, според книгата „Лечебни храни“ от издателство DK, е богата на съдържание на калций, което помага на тялото ни да изгаря калории и да укрепва костите. Освен това в книгата се посочва, че здравословните мазнини от млякото също помагат да се поддържа нивото на кръвното налягане. Съдържанието на протеини в млякото служи като добър източник на енергия за тялото и помага за възстановяването на мускулните тъкани. Освен тези, консумацията на мляко (както горещо, така и студено) и млечни продукти също помагат за насърчаване на здравето на кожата.

Ето защо пиенето на мляко може да ви даде здрава, блестяща кожа:

Млякото съдържа ретинол:Ретинолът е посочен като най-използваемата форма на витамин А, която помага за укрепване на здравето на кожата. Ретинолът е известен и със своите свойства против стареене.

Млякото съдържа антиоксиданти: Съдържанието на антиоксиданти в млякото и млечните продукти е известно, че се бори срещу окислителните щети в тялото ви и помага в процеса на възстановяване на здравето на кожата, като прави кожата ни да изглежда по-здрава и блестяща.

Млякото е пълно с витамин D: Освен че насърчава растежа на костите (чрез абсорбиране на калций в организма), витамин D в млякото е наречен добър източник на свойства против стареене.

Млякото помага за защита от UV лъчите: Противовъзпалителните свойства на млякото се рекламират, за да помогнат на кожата ни да се бори с щетите, причинени от UV лъчите, особено през лятото. Млякото също може да помогне на кожата да се възстанови от щети от слънчеви изгаряния.

Студеното мляко действа като овлажнител: Твърди се, че студеното мляко допринася за баланса на pH на кожата (особено сухата кожа), като я прави здрава и блестяща отвътре.

Ето как можете да включите мляко и млечни продукти в ежедневната диета:

Не просто пълноценна храна, млякото е многостранна съставка в света на гастрономията. От дахи през паниър до сладкиши (десерти) до млечни шейкове, списъкът е много дълъг!

Тук ви предлагаме няколко рецепти на млечна основа, които можете да включите в ежедневната си диета. Щракнете тук за опциите за смачкване на устни.

Честит Световен ден на млякото 2020!

Относно Somdatta Saha Explorer - това Somdatta обича да нарича себе си. Било то по отношение на храната, хората или местата, всичко, за което тя жадува, е да знае неизвестното. Обикновена паста aglio olio или daal-chawal и добър филм могат да й направят ден.