Съвети за отслабване: Отслабването зависи от различни фактори. Някои фактори могат да ви затруднят отслабването. Ето някои навици след хранене, които са голямо не за ефективното отслабване. Не само загуба на тегло, но там тези навици са вредни за цялостното ви здраве.

Акценти в историята

Загубата на тегло зависи от много фактори. Има различни навици, които могат да повлияят на процеса на отслабване. Заедно с диетата си, трябва да проверите множество фактори. Вашите навици след хранене също могат да повлияят на процеса на загуба на тегло. Трябва да избягвате определени навици след хранене. Някои жадуват за захар, докато други пият чай след хранене. Но здрави ли са тези навици? Могат ли тези навици да повлияят на вашия процес на отслабване? Ето някои навици, които са не-не след хранене, за да поддържате процеса на загуба на тегло. Не само загуба на тегло, но там тези навици са вредни за цялостното ви здраве.

съвети

Загуба на тегло: Неща, които никога не трябва да правите след хранене

1. Спане

Бързата дрямка след хранене може да е най-отпускащото нещо. Но спането след хранене може да повлияе и на здравето и процеса на отслабване. Някои хора имат силно желание да спят след хранене. Сънят след хранене няма да позволи на храната да се смила правилно и може да доведе до киселини.

Загуба на тегло: Планирайте храната си разумно, за да избегнете ненужната консумация на калории
Снимка: iStock

2. Пиене на студена вода

Може да сте чували, че пиенето на вода след хранене не е добро. Пиенето на студена вода е вредно за храносмилането ви. Може да ограничи процеса на храносмилане. Лошото храносмилане може да доведе и до много стомашни проблеми. Избягвайте да пиете студена вода след хранене.

3. Все още седи на масата за хранене

След като приключите с храненето си, трябва да станете. Повечето хора седят на масата за хранене твърде дълго и продължават да хапят и след хранене. Това води до ненужна консумация на калории и допринася за наддаване на тегло. Планирайте храненето си и не яжте повече от необходимото.

4. Десерт

Десертът е задължителна част от храненето за мнозина. Но е зареден със захар и калории. Не превръщайте десерта в задължителна част от вашата храна. Можете да пропуснете десерта в максимални дни. Пропускането на десерта ще намали значително броя на калориите, които консумирате.

5. Тежка тренировка

Тренировките са чудесен начин да отслабнете и да тонизирате тялото си, но времето на тренировка също има значение. Не избирайте тежка тренировка след хранене. Може да наруши храносмилателния процес, а също така да причини болка или повръщане.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.