Пиенето на студена вода има някои предимства, които не са свързани със загуба на тегло. Според експерти студената вода може да увеличи кръвообращението на повърхността на кожата. Това може да помогне на кожата ви да засияе.

Нашето тяло е 70% вода, така че напълно логично е, че водата е здравословна. Може би сте чували също, че пиенето на студена вода може да ви помогне да изгорите повече калории, но за съжаление това може да е просто мит.

отслабване

Смята се, че тялото използва повече енергия, за да загрее водата до нейната основна температура, но проучванията са установили, че тя е само минимална. Тялото изгаря само 4-7 допълнителни калории, което не е много. Друго изследване предполага, че пиенето на повече вода помага при загуба на тегло, особено когато се следва дългосрочно. Няма обаче връзка с температурата на водата.

Пиенето на студена вода има някои предимства, които не са свързани със загуба на тегло. Според експерти студената вода може да увеличи кръвообращението на повърхността на кожата. Това може да помогне на кожата ви да засияе.

А пиенето на студена вода по време на тренировка може да намали дехидратацията и да се почувствате по-малко уморени. В резултат на това е вероятно да тренирате по-дълго.

Независимо дали е топла, нормална или студена, важно е да продължите да пиете вода. Дехидратацията може да причини умора, раздразнителност, мускулни крампи, световъртеж и главоболие. Пиенето на по-малко вода също може да доведе до бавен метаболизъм. И така, какво е идеалното количество вода за консумация? Добро правило е да пиете около половината от телесното си тегло в унции.