Публикувано: 5 януари 2016 г. Последна актуализация: 22 октомври 2020 г.

Тази лесна за приготвяне, вкусна супа е идеална за студен ден.

скуош

Няма нищо по-добро от лесна за приготвяне, вкусна супа в хладен ден.

Тази супа от скуош от ябълки и бутернути е направена изцяло с биологични продукти от моя дял от споделеното в общността „CSA“ (вижте www.localharvest.org, за да намерите такъв близо до вас).

Супа от скуош от ябълки и Butternut

Съставки

  • 4 супени лъжици зехтин
  • 1 тиква средна тиква, обелена и нарязана
  • 1 сладък жълт лук
  • 3 малки ябълки (или 2 средни), обелени, настъргани и нарязани
  • 1/2 чаена лъжичка морска сол
  • 1 чаена лъжичка пипер
  • 2 чаши зеленчуков бульон или вода с ниско съдържание на натрий
  • кантарион пресен, за гарнитура по желание

Инструкции

Информация за храненето

Направили ли сте тази рецепта?
Маркирайте @skinnyms в Instagram или го маркирайте #skinnyms

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете този рецепт

Изабел Смит, MS, RD, CDN

Изабел Смит, MS RD CDN, е регистриран диетик, базиран в Ню Йорк, фитнес експерт и уелнес треньор. Изабел, основателката на Isabel Smith Nutrition, е помогнала на стотици хора да постигнат целите си за здраве и фитнес. Когато Изабел не помага на клиентите да постигнат целите си, тя може да бъде намерена да се върти, да изпробва нови рецепти и да предлага експертно мнение на публикации като SkinnyMs, Cosmopolitan и Eat This Not That, наред с други.

Свързани рецепти

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

Вегетарианска спаначена гъба лазаня

Богат, сърдечен и експлодиращ с вегетарианска доброта.

Класически италиански кюфтета

Супер проста, класическа италианска рецепта!

Най-добрата и лесна рецепта за остъклена шунка за празниците

Пропуснете онези скъпи остъклени шунки и вместо това направете свои собствени!

2 коментара

Здравей
Просто искам да проверя . супата е 297 калории на порция?