С по-топло време и повече свобода бихте си помислили, че децата имат по-здравословни навици през лятото, но ново проучване показва, че много деца всъщност наддават на тегло, когато училището излезе.

study

Изследването е проследило повече от 200 деца над шест години. Установено е, че времето извън училище води до това, че децата ядат по-малко плодове и зеленчуци и пият повече сладки напитки. Това важи особено за семействата с по-ниски доходи.

Други фактори, довели до наддаване на тегло, включват по-заседнало време, като например игра на видео игри и повече достъп до нездравословна храна.

Диетолозите казват, за да избягват нездравословни навици, да се опитват да запазят някаква структура през лятото и да са наясно какви видове храни се предлагат.

"Мисля, че най-голямото нещо за родителите все още е да има определен график за хранене. Така че все още да се подсигуряват закуска, обяд, вечеря, една или две закуски през целия ден, но ако тя е малко по-структурирана, по този начин децата също знаят какво да правят очаквайте; те няма просто да мислят, че имат свобода да управляват нещата по всяко време през деня ", каза Дженифър Хайланд, клиника RD Cleveland.

Лятото също е чудесно време да пазарувате на местни фермерски пазари или да купувате продукти, които са в сезона - това също ще помогне на семейството ви да се храни здравословно, като същевременно остане на бюджета.

Що се отнася до активността, опитайте се да ограничите времето на екрана на децата през лятото и ги насърчавайте да играят навън - това е добра идея за всички.