Няма едно или просто решение за епидемията от затлъстяване. Това е сложен проблем и трябва да има многостранен подход. Политиците, държавните и местните организации, лидерите на бизнеса и общността, учителите, специалистите по грижа за децата и здравеопазването и хората трябва да работят заедно, за да създадат среда, която поддържа здравословен начин на живот. Има няколко начина, по които държавните и местните организации могат да създадат благоприятна среда за насърчаване на здравословно поведение, което предотвратява затлъстяването.

тегло

Държавни и местни програми

Налични са ресурси, които да помогнат за разпространението на последователни препоръки в областта на общественото здраве и базирани на факти практики за държавни, местни, териториални и племенни организации за обществено здраве, бенефициери и практикуващи.

Познаването на индекса на телесна маса (ИТМ), постигането и поддържането на здравословно тегло и редовното физическо натоварване са всички действия, които можете да предприемете за борба със затлъстяването.

Усилията на общността

За да се обърне епидемията от затлъстяване, усилията на общността трябва да се съсредоточат върху подкрепата за здравословно хранене и активен живот в различни условия. Научете за различни усилия, които могат да бъдат използвани в грижите за ранна детска възраст, болниците, училищата и местата за хранене.

Здравословен живот

Ключът към постигането и поддържането на здравословно тегло не са краткосрочните промени в диетата; става дума за начин на живот, който включва здравословно хранене и редовна физическа активност.

  • Оценка на теглото ви
    ИТМ и обиколката на талията са два инструмента за скрининг за оценка на теглото и потенциалния риск от заболяване.
  • Здравословно тегло
    Високият ИТМ може да бъде индикатор за висока телесна мастност. Посетете уебсайта за здравословно тегло; научете за балансиране на калориите, отслабване и поддържане на здравословно тегло.
  • Изберете MyPlate външна икона
    Здравословните хранителни навици са ключов фактор за здравословното тегло. Посетете уебсайта ChooseMyPlate; потърсете хранителна информация за храните, проследете приема на калории, планирайте хранене и намерете здравословни рецепти.
  • Основи на физическата активност
    Физическата активност е важна за здравето и здравословното тегло. Научете за различните видове физическа активност и насоките за необходимото количество всеки ден.
  • Съвети за родители
    Научете за сериозността на детското затлъстяване и как да помогнете на детето си да установи здравословно поведение.

Свързана информация

Стратегии и насоки за профилактика на храненето, физическата активност и затлъстяването предоставя насоки за ръководителите на програми, създателите на политики и други за това как да избират стратегии.