ефекти

Протеинът е съществена част от диетата, необходима за снабдяване с аминокиселини и изграждане на здрави мускули. Спортистите често консумират високи нива на протеини, за да помогнат на телата си да изграждат по-бързо мускули, а диетите с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини са станали популярни като средство за загуба на мазнини. Въпреки това, въпреки че протеинът е необходим, твърде много протеин може да доведе до повече здравословни проблеми, повечето от които започват в бъбреците, тъй като той работи извънредно, за да елиминира остатъците от целия този протеин.

Бъбречен стрес и дехидратация

Според MedicineNet.com, бъбречният стрес е често срещан страничен ефект от твърде много протеини в диетата. Бъбреците филтрират всички токсини, докато тялото ви преработва храната и създава отпадъци. Твърде много протеин може да причини натрупване на токсични кетони, които карат бъбреците да работят непрекъснато, за да изхвърлят кетоните от вашата система. Бъбреците са стресирани от претоварването и тялото ви губи калций и вода, тъй като и двете се изплакват с излишната урина, създадена за елиминиране на токсините. Тялото може бързо да се дехидратира, което може да причини умора, световъртеж и физическа слабост.

Подаграта е потенциален проблем от твърде много протеини, според Блейк Бисалион от Building-Muscle101.com. Подаграта е натрупване на пикочна киселина, което се появява в ставите като лактите и коленете. Това натрупване се случва, когато бъбреците просто не могат да обработят и елиминират пикочната киселина от тялото достатъчно бързо; тялото реагира, като създава отлагания на пикочна киселина, които могат да причинят болка, възпаление и подуване на ставите.

Камъни в бъбреците и образуване на мазнини

Рейчъл Майеринк от Iowa State Daily съобщава, че камъните в бъбреците са друга потенциална опасност от приема на твърде много протеин. Уреята и азотът, останали в тялото при преработката на протеина, могат да образуват камъни в бъбреците, ако бъбреците не са в състояние да обработват тези отлагания достатъчно бързо. Камъните в бъбреците могат да бъдат изключително болезнен проблем.
Друг страничен ефект от твърде много консумация на протеини е повишеното образуване на мазнини в организма. Дори източниците на протеини с ниско съдържание на мазнини съдържат калории и ако тялото не може да ги изгори като енергия, то ги превръща в мазнини и ги съхранява в тялото.