Точно както има няколко фактора, които определят теглото на възрастен, има няколко фактора, които определят средното тегло на тийнейджърите. Пол, изграждане и възраст всички фактори в уравнението. Тъй като телата на тийнейджърите все още се развиват, средното тегло и ръст на тийнейджър може да варира доста от една година на следващата, като накрая се стабилизира около 18-20 годишна възраст.
Каква е средната височина и тегло за тийнейджър?
В крайна сметка, здравословното съотношение на тегло към височина зависи от много фактори. Това не е толкова просто, колкото попадането в съответните стандартни диаграми. Какво е подходящо тегло ще се основава на:
- Възраст
- Височина
- Изграждане
- Процент телесни мазнини
- Галерия на тийнейджърските момчета за модни стилове
- Идеи за спалня на тийнейджърките
- Модна галерия на дребни тийнейджъри
Силно физическо тийнейджърско момче с отличен мускулен тонус лесно може да тежи по-високо от средното на стандартната диаграма за средна височина и тегло. Това се дължи до голяма степен на факта, че мускулните клетки тежат повече от мастните клетки.
Разбиране на средния ръст и тегло за тийнейджърите
Наличието на дръжка за средната височина и тегло за тийнейджър момче може да ви даде много полезна информация. Въпреки че теглото и височината ви не се използват за диагностициране на каквото и да било, разбирането на това къде попадате по отношение на тези фактори може да даде на Вашия лекар повече информация относно други опасения, които може да имате относно Вашето здраве и благосъстояние.
| Възрастова група | Височина | Тегло | Перцентил |
| 12-13 години | 58-62 инча | 85-100 lbs. | 50% |
| 14-15 години | 63-66 инча | 105-125 lbs. | 50% |
| 16-17 години | 67-70 инча | 130-150 lbs. | 50% |
| 18-20 години | 68-70 инча | 150-160 lbs. | 50% |
Знаейки средната височина и тегло за момичетата
Средната височина и тегло за момиче тийнейджър ще зависи от няколко фактора и не е необичайно различните страни и култури да имат значителни разлики. Подобно на тийнейджърите, познаването на средната височина и тегло може да предостави полезна информация, но не трябва да се използва като диагностичен инструмент.
| Възрастова група | Височина | Тегло | Перцентил |
| 12-13 години | 60-63 инча | 95-105 lbs. | 50% |
| 14-15 години | 63-64 инча | 105-115 lbs. | 50% |
| 16-17 години | 64 инча | 115-120 lbs. | 50% |
| 18-20 години | 64 инча | 125-130 lbs. | 50% |
Средно тегло спрямо ИТМ
Поради това една по-често срещана мярка за средно здрави тела се основава на формула, известна като индекс на телесна маса или ИТМ. (BMI формула = вашето тегло, разделено на вашия ръст на квадрат). Центърът за контрол на заболяванията препоръчва използването на калкулатор на ИТМ за скрининг на затлъстяване, наднормено тегло, поднормено тегло и здравословно тегло. Сайтът обаче заявява: „ИТМ не е диагностичен инструмент“. Дори ако тийнейджърът има висок ИТМ, доставчикът на здравни услуги ще извърши други диагностични тестове, за да определи дали тийнейджърът е с наднормено тегло.
Приспособление за калкулатор на ИТМ
Любопитно къде падаш? Изчислете собствения си индекс на телесна маса, като използвате удобната джаджа по-горе.
- Изберете между обичайните за САЩ (лири, фути и инчове) или метрични (килограми, метри и сантиметри) мерни единици.
- Въведете теглото и височината си в съответните полета.
- Щракнете върху бутона "Изчисли", за да разкриете своя ИТМ.
- Кликнете върху бутона „Изчистване на резултатите“, за да извършите ново изчисление.
- Използвайте таблиците по-долу с BMI диапазони за деца, за да видите къде падат вашите резултати.
Резултати от ИТМ за момчета
Разбирането на ИТМ за момчета може да ви даде полезна информация, която да обсъдите с Вашия лекар, особено ако имате някакви притеснения.
BMI Резултати за момичета
Разбирането на средния ИТМ за момичета и изчисляването на това, което е вашето, може да бъде полезна информация, за която да говорите с Вашия лекар. Те могат също да ви го изчислят по време на годишната ви проверка.
Темпове на растеж и физически изпити
Друго важно съображение е темпът на растеж. Това е уникално за деца и тийнейджъри, тъй като техният ИТМ, ръст и тегло ще се променят, докато телата им се развиват. Това е една от многото причини средните стойности за възрастни никога да не се използват за оценка на тийнейджърите. В крайна сметка най-добрата оценка е тази, извършена от педиатър. При всеки физически изпит трябва да се измерват ръст и тегло, проследявайки напредъка на индивидуализирана диаграма. Този общ здравен екран се препоръчва на всеки две години за тийнейджъри на възраст от 11 до 24 години.
Типични тийнейджърски тела
Телата на тийнейджърите са драматично засегнати от пубертета. Как Докато горните диаграми подчертават средната височина и тегло за тийнейджъри, в тази история има много повече. Педиатрите имат графики с височини, тегла и ИТМ за всяка възраст и процентил. Ако вашият тийнейджър е далеч от тази таблица, посещението при вашия лекар е следващата стъпка. Педиатрите виждат много тийнейджърски тела и следователно имат много по-здравословна оценка за това какво е "нормално".
- Хормоните ще започнат да пренасят структурата на тялото. Така че, дори докато се случи нормален растеж, тялото на тийнейджъра ще започне да изглежда по различен начин. Тези промени могат да притесняват тийнейджър, тъй като те губят своите прави и тесни детски тела. Момичетата се притесняват от извивките, а момчетата се притесняват да изглеждат здрави и мъжествени. Често действителната височина и тегло наистина имат малка разлика.
- Всички тийнейджъри също преминават през период, продължил около две години, с бърз растеж на височината. Преди това да се случи, тялото може да изглежда по-тежко. След изблика на растежа тялото започва да се удължава, дори да изглежда твърде тънко. При момичетата това време на растеж обикновено настъпва при възрастните около 10 до 14 години. При момчетата това е по-късно, обикновено около 12 до 16 години.
- Процентът на телесните мазнини при момичето естествено ще се увеличи, а при момчето ще намалее. Генетиката играе голяма роля за това как всичко това изчезва.
Важно е да говорите с тийнейджърите си за телесния образ и теглото. Кажете им, че е невъзможно да измислите идеално тегло, което да отговаря на всички, и да ги научите да оценяват и да се грижат добре за телата си. Не говори за мазнини срещу слаби, говори за това какво е здравословно.
Чувства се и изглежда добре
Независимо дали страховете ви произтичат от наднормено тегло или поднормено тегло, в повечето случаи ситуацията е лесна за отстраняване с подходящи хранителни навици и хранене. Няколко неща, които да опитате, за да достигнете и поддържате идеалното си тегло, включват:
- Яденето на добре балансирана диета, вместо да гледате калории, особено когато сте млади и израствате
- Поддържане на адекватни упражнения
- Развиване на добри хранителни навици, включително разнообразие от здравословни ястия и закуски и поддържане на храни с по-високо съдържание на мазнини, които да се отнасят от време на време, редовно
Когато се чувствате добре, изглеждате добре, така че се фокусирайте повече върху здравето, отколкото върху цифрите.
Адресирайте проблемите с Вашия лекар
Ако имате притеснения относно текущата си височина или тегло, моля, обърнете се към вашия лекар за първична медицинска помощ. Лекарят може да отговори на всички ваши притеснения въз основа на вашата медицинска история, възраст, настоящ ръст и тегло.
Информацията, съдържаща се в тази статия, се основава на текущите средни стойности за момичета и момчета в определен възрастов диапазон. Физическите лица могат да претеглят или повече, или по-малко от изброеното в горните диаграми.