Съставки

Указания

Съставки

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА

средиземноморски

2/3 чаша обикновено обезмаслено гръцко кисело мляко

2 чаени лъжички пресен лимонов сок

1/2 чаена лъжичка сух копър от плевели

3/4 чаена лъжичка чесън сол, разделена

2 супени лъжици зехтин

1 килограм пилешки гърди без кости без кожа, нарязани на тънки филийки

1 кутия (14,5 унции) домати Hunt's® на кубчета, отцедени (или опитайте Hunt's® Organic)

3 джобни хляба от пълнозърнеста пита (6-1/2 инча), разрязани наполовина

1 чаша тънко нарязана краставица

3 супени лъжици натрошено сирене фета

Информация за храненето

263 калории, 22g въглехидрати

Средиземноморски пилешки джобове от пита

% Дневна стойност Калций Въглехидрати Холестерол Общо мазнини Желязо Калории Натрий Протеин Наситените мазнини Захари Диетични фибри Витамин Ц Витамин А
94 mg 9%
22 гр 7%
52 mg 17%
8 g 13%
2 mg 10%
263 ккал 13%
601 mg 25%
25 g 50%
2 g 10%
3 g 0
3 g 13%
7 mg 12%
205 Дж 4%

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА

Указания

Първа стъпка

Разбъркайте кисело мляко, лимонов сок, копър и 1/4 чаена лъжичка чеснова сол в малка купа; заделени.

Стъпка втора

Загрейте маслото в голям тиган на средно висока температура. Добавете пиле; поръсете с останалата 1/2 чаена лъжичка чеснова сол. Гответе 5 до 7 минути или докато пилето вече не стане розово, като разбърквате от време на време. Добавете отцедени домати; загрейте 3 минути повече или докато доматите са горещи, като разбърквате от време на време.

Стъпка трета

Разпределете сместа от кисело мляко равномерно в джобовете на пита; отгоре с резени краставици. Разделете равномерно пилешката смес и лъжицата в джобове с пита; отгоре равномерно със сирене. Сервирайте веднага.