Средно минавам на работа от две до пет кутии LaCroix на ден, след което се прибирам вкъщи, за да отпия от бутилката Сан Пелегрино, която държа в хладилника. Обичам мехурчестата вода до луната и обратно и изрязването й от живота ми е все едно да отнемам сладкиши на пристрастен към захар. Имам обаче хронични стомашни проблеми (имам целия си живот). Съвсем наскоро те доведоха до екстремно подуване, което продължава дни или дори седмици. Рядко (ако някога) получавам облекчение от ежедневните си проблеми със стомаха и съм опитвал много елиминиращи диети, ултразвук, лекарства за стомаха и други, за да стигна до дъното на подуване и дискомфорт.

спрях

След експериментиране с някои други изпитани и верни методи за облекчаване на стомашни проблеми, премахването на газирана вода беше следващият логичен избор за изпробване на ефектите, които може да има върху тялото ми. Както всяка друга газирана напитка, напитки като LaCroix, San Pellegrino и Perrier могат да причинят газове и подуване на корема поради отделянето на въглероден диоксид в храносмилателната система. Пия микс от безкалорична газирана вода и газирана минерална вода (т.е. Perrier, San Pellegrino, Topo Chico и др.), Които освен карбонизация имат и малко количество натрий във всяка порция.

Изпробвах неща като ниска FODMAP диета, която е предназначена за тези с раздразнителна храносмилателна система (където симптоми като подуване на корема и газове са често срещани). Но не бях смятал, че това, което пия - особено нещо, което считам за основния си ежедневен източник на хидратация (около осем чаши на ден) - може да има пръст в стомашната ми ситуация. Любопитен да разбера дали премахването на любимата ми напитка ще има някакъв ефект върху това как се чувствам, реших да изрежа газирана вода от всякакъв вид в продължение на седем дни, като същевременно поддържах останалата част от редовната си диета.

Какво стана?

1. Изпих МНОГО повече вода. Две неща се случиха, когато спрях да пия газирана вода, а едното беше напълно неочаквано. Както споменах по-рано, газираната вода е основният ми източник на хидратация през целия ден и смятах, че това е напълно достатъчно. Когато обаче преминах към неподвижна вода, установих, че пия повече вода всеки ден, без дори да се опитвам. Не съм сигурен дали това е така, защото пенливата вода е по-трудна за разбъркване, тъй като тя е толкова мехурлива или тялото ми просто жадува за неподвижна вода и начина, по който храносмилателната ми система я получава, но през седмицата се чувствах по-хидратирана. Дори не пропусках обичайната си напитка толкова, колкото си мислех (добре, първият ден беше малко груб) и имах страхотен навик постоянно да нося бутилката си с вода, където и да отида, което също изигра роля в повишения ми прием.

За съжаление това, което не се случи, беше някаква драстична промяна в степента на подуване на корема, за което най-много се надявах. Може би поради каквито и да било други обстоятелства са вероятните виновници за стомашните ми проблеми (стрес, безпокойство, забавен навик за дъвчене на дъвка, някои храни, които често ям и т.н.), подуването ми не изчезна магически.

2. Стомахът ми беше много по-малко газообразен. Второто много забележимо нещо, което се случи, беше нещо, което наистина открих едва след като отново въведох газирана вода обратно в диетата си: справих се с допълнително количество газ, което не бях осъзнал, че повече или по-малко е изчезнало през цялата ми седмица без мехурчета. Когато започнах да се придържам към навика си, газта - или липсата му - от предишните седем дни стана по-очевидна. Така че, докато подуването ми не отшумя значително, един аспект от стомашните ми проблеми със сигурност беше успешно решен!

Ще продължа ли?

Не мога да повярвам, че казвам това, но до известна степен планирам да намаля пътя на приема на газирана вода. Не ме разбирайте погрешно, няма да го елиминирам напълно, но основният ми източник на хидратация сега ще идва от неподвижна вода, вместо от мехурчета. Целта ми е да спестя газирана вода за специални поводи, като вечерям или си сипвам чаша, когато наистина жадувам за нея, вместо това да е единственото нещо, което пия на ден.

Всички сме различни, така че вашият собствен опит може да варира значително, но ефектите върху тялото ми от пиенето на по-малко (или никакво) са като цяло положителни. Така че, въпреки любовта ми към свежото и освежаващо мехурчесто блаженство, не мога да отрека доказателствата здравословно от това да измина седем дни без него. Както се казва, всичко е наред в умерени количества и смятам да го взема повече присърце сега с моя навик с газирана вода.