диабетици

Участието в даден спорт като диабет изисква известно планиране. Следващите съвети трябва да помогнат на диабетиците да се подготвят да спортуват, независимо дали са деца или възрастни.

Преди да участват в спорт или упражнения, диабетиците трябва да информират своите лекари за техните намерения и да вземат под внимание всички съвети.

Спортни съвети за диабет

Тестването на себе си е от решаващо значение. Диабетиците, които участват в спорт, трябва да могат да се тестват и да получават съвети от своя лекар кога да изследват нивата на кръвната захар

Диабетиците, участващи в спорта, може да се наложи да тестват преди, по време и след тренировка. Това е известно и като самоконтрол

В допълнение към това, диабетиците може също да искат:

  • Закрепете инсулиновата си помпа Преди да спортувате, уверете се, че инсулиновата помпа няма да бъде нарушена от активността. Ако не можете да спортувате поради инсулиновата си помпа, консултирайте се с Вашия лекар.
  • Избирайте храната си внимателно. Вашият лекар също ще може да Ви каже какво да ядете като диабет, участващ в спорт.
  • Например, може да се нуждаете от допълнителна закуска преди, по време или след спортуване.
  • Уверете се, че носите закуски и вода със себе си, където и да тренирате.
  • Вземете достатъчно запаси.
  • Вземете достатъчно оборудване за тестване, лекарства, информация за контакт при спешни случаи.
  • Изберете мястото на инжектиране разумно, ако планирате да тренирате. Не прилагайте инсулин върху част от тялото, която ще се използва активно в спорта, тъй като това може да ускори ефекта на инжекцията за понижаване на кръвната захар.
  • Кажете на хората. Не тренирайте с хора, които не знаят, че сте диабетик. Няма от какво да се срамувате, така че не го крийте, особено от учители или спортни треньори. Кажете на хората, че имате диабет
  • Бъдете готови да спрете. Отказът от спорт обикновено не се насърчава, но при диабет трябва да сте подготвени да спрете, когато тялото ви ви каже. В някои случаи това може да е достатъчно дълго, за да пиете вода, да хапвате лека закуска или да изследвате нивата на кръвната захар

Спортни съвети за диабет за деца и родители

Експертите по диабет посочват, че колкото и внимателно децата и родителите да се придържат към диабетните спортни съвети от лекари, в един момент децата вероятно ще получат ниска кръвна захар.

Всички деца с диабет, участващи в спорт, трябва да носят някакъв вид медицинска идентификация, която подробно описва лечението на диабета и предоставя данни за контакт в случай на спешност.

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.