Запознаването на вашето бебе с твърди храни е вълнуващо събитие. Може да бъде и малко поразително. Американската академия по педиатрия съветва родителите да започват децата си на твърдо вещество между 4 и 6 месеца. Помислете за признаците на собственото си бебе в допълнение.

хранителни

Някои признаци, че вашето бебе е готово за ядене, включват:

  • Той седи самостоятелно сравнително без помощ
  • Екструзионният му рефлекс (изтласкване на езика) е изчезнал.
  • Проявява интерес към храни и предмети от устата.

Не започвайте твърди вещества преди 4 месеца. Кърмата или адаптираното мляко трябва да продължат поне до навършване на една година и в този момент може да се въведе пълномаслено мляко.

Пюре или Най?

Дълго време мнозина смятаха, че бебето трябва да започне с пасирани храни, преди да премине напълно към твърдо вещество. Но по-големите бебета всъщност развиват движенията на челюстта, необходими, за да започнат да дъвчат - дори без нито един зъб - на около шест месеца. Те дори могат да се възползват от това, като им помага да развият двигателните си умения и саморегулират приема на храна в близко бъдеще.

Процедури за хранене

Веднага след като бебето ви разбере концепцията за хранене и хранене (обикновено между 6 и 9 месеца), може да започне рутина за закуска, обяд, вечеря и две до три закуски. Тъй като тези ранни години са важни за създаването на здравословни хранителни навици не само за вашето мъниче, но и за цялото семейство, вие ще искате да опаковате здравословни храни в ежедневната диета на детето си. Със специфична стратегия за пазаруване можете да запасите кухнята си с храни, които задоволяват хранителните нужди и вкусовите предпочитания на вашето дете.

Това ръководство ще ви помогне да определите храни, които да въведете в диетата на вашето бебе, и ще ви предостави списък с хранителни стоки, които да помогнат на цялото ви семейство да храни здравословни храни.

Списък с покупки

Плодове и зеленчуци

Запасете количката си с плодове и зеленчуци. Започнете с лесно смилаеми плодове, като ябълково пюре, пюре от банани, пюре от праскови, пюре от круши и кайсии. Силно киселинни плодове, като портокали, грейпфрут и ягоди, не трябва да се предлагат, докато бебето навърши една година. Идеите за вегетарианци включват леко омекотени бебешки моркови, грах, авокадо, цветя от броколи, карфиол и чушки.

Хладилна секция

Яйцата са пълни с протеини и могат да се добавят, когато бебето е нетърпеливо да приема твърди вещества. По-рано имаше общоприетото схващане, че храненето на бебета с яйца преди едногодишна възраст може да причини алергии, но ново изследване предполага, че храненето на бебета с яйца до шестмесечна възраст може действително да намали риска от развитие на алергия. Пълномаслено мляко, нискомаслено кисело мляко и нискомаслено извара могат да се дават на 12 месеца.

Месо

Пюрето от пилешко и пуешко месо е постно месо, което е добър източник на протеини и желязо. Ранното започване на детето на морски дарове може да насърчи предпочитанието към вкуса на рибата. Някои риби като сьомгата съдържат здравословни омега-3 мастни киселини, които могат да подобрят имунната функция и да помогнат за задвижването на мозъка.

Сухи храни

Фасулът, кафявият ориз и пълнозърнестите тестени изделия са пълни с фибри и полезни за цялото семейство. Те могат да бъдат включени в много ястия. Фасулът може да се добавя към кесадили; пълнозърнести тестени изделия могат да се сервират със задушени зеленчуци; а кафявият ориз може да се сервира с месо или зеленчуци.

Закуски и зърнени храни

Вашето дете може да има еднозърнести зърнени храни от 4 до 6 месеца. Нивото на съхраняваното вътреутробно желязо спада след раждането и достига рекордно ниско ниво около 9 месеца. Зърнените храни са обогатени с желязо и могат да бъдат добра ранна храна. Овесените ядки са още по-здравословен избор, тъй като са пълни с фибри, за да поддържат корема на детето ви пълен. Подсладете овесените ядки с пресни плодове.

Пекарна

Ако решите да пазарувате в пекарната, изберете пълнозърнести продукти. Пълнозърнест хляб за сандвичи и пълнозърнести тортили за увиване са лесни и здравословни варианти. Използвайте пшеничен пита хляб като ковче за хумус.

Избягвайте да давате на детето си следните храни:

  • Медът може да причини ботулизъм, нервно заболяване, ако се въведе твърде рано.
  • Кравето мляко е добре да се използва при готвене и печене, но се придържайте към майчиното мляко и адаптираното мляко като основна напитка на вашето дете до навършване на една година.
  • Ядките, пуканките, стафидите и цялото грозде представляват опасност от задавяне.

Освен че имате стратегия за пазаруване на хранителни стоки, създайте и тези навици, за да осигурите здравословно хранене за вашето семейство.

  • Прочетете книги за плодове и зеленчуци.
  • Играйте с играчки на тема храна.
  • Направете времето за хранене релаксиращо и се наслаждавайте на разговор.

Започването на вашето малко на твърда храна може да бъде забавно приключение, което цялото семейство може да сподели. Вижте нашите рецепти за вкусни и питателни ястия сега!