плодов

  • Добре ли е да добавите плодов и зеленчуков сок към диетата на бебето?
  • На каква възраст бебето трябва да започне да има плодови и зеленчукови сокове?
  • Неща, които трябва да запомните, докато давате сок на бебета
  • Какви плодове и зеленчуци са най-добри за бебета?
  • Можете ли да давате домашен сок на бебета?
  • Можете ли да използвате сок от плодове, приготвени на пара (или) сварени за плодови пюрета?
  • Може ли плодовият сок да причини стоматологичен проблем при бебетата?
  • Може ли плодовият сок да причини някаква друга вреда на вашето бебе?

Последна актуализация на 10 април 2020 г.

Всички знаем, че кърмата е нещо, което е от съществено значение за всяко бебе. Той осигурява на малките им малки тела с храна и дори помага за изграждането на имунната система. Но след като достигнат 6-месечната граница, е разумна идея да разнообразите приема на храна.

Добре ли е да добавите плодов и зеленчуков сок към диетата на бебето?

Да, храненето, което бебето ви получава от зеленчуков и плодов сок, го прави добър избор да добавите към диетата си. Важно е обаче да запомните, че твърдата храна не може да се допълва само със сок, тъй като тялото й расте и се нуждае от големи количества протеини, мазнини, калций и т.н.

На каква възраст бебето трябва да започне да има плодови и зеленчукови сокове?

„До кога бебетата могат да пият сок?“ е въпрос, който често тормози родителите. През първите шест месеца е най-добре да избягвате да й давате сок. Това е така, защото тя се нуждае от цялото това пространство в малкото си коремче, за да консумира кърма, която помага да се осигурят антитела заедно с храненето. След това вашият малък пакет радост може да започне със сокове заедно с твърда храна, след като бебето завърши шестия месец от раждането си.

Неща, които трябва да запомните, докато давате сок на бебета

Трябва да се избягват консервирани плодови сокове, тъй като те са с високо съдържание на захар и ниска хранителна стойност.

  • Използвайте чаша и лъжица, за да й дадете сок вместо бутилка. Започнете с малки порции - може би две супени лъжици на ден (разделени на малки глътки).
  • Уверете се, че първоначално й давате разредени сокове, тъй като е по-лесно за стомаха. Разреждането на този сок първоначално може да бъде съотношение 25:75, като 25 е плодът.
  • Започнете с един плод или зеленчук, за да може храносмилателната й система да свикне.
  • Наблюдавайте внимателно за всички алергични реакции, които могат да бъдат причинени поради сока, и прекратете незабавно, ако се забележи такава алергия.
  • Винаги сварявайте плодовете/зеленчуците и избягвайте да давате суров сок, доколкото е възможно.
  • Започнете с прости местни храни като ябълка, круша, морков или репички.
  • Винаги четете гърба на преработените продукти за бебешки сокове, за да сте сигурни, че сокът е пастьоризиран.
  • Не добавяйте сок нито за вода, нито за твърда храна.
  • Сокът за бебета на седем месеца трябва да бъде варени плодове и зеленчуци. Бебетата на тази възраст също трябва да се наблюдават за реакции, така че е разумно да се използва разреден сок. Хранете детето си не повече от 2 супени лъжици на ден.
  • Сокът за бебета на осем месеца може да бъде суров, но трябва да бъде добре почистен. На тази възраст родителите могат да опитат нови форми на сокове.
  • Не забравяйте да давате сок заедно с твърда храна, така че бебето ви да може лесно да усвои допълнителното хранене.
  • Най-добрият първи сок за бебе е сокът от варена и задушена ябълка или круша. Не забравяйте да сварите и изкривите ябълката и да смелите сока навън.

Какви плодове и зеленчуци са най-добри за бебета?

Ето списък на здравословните сокове за бебета:
1. Задушен сок от варена ябълка
2. Нежен кокос
3. Гроздов сок (суров)
4. Сок от мускус (суров)
5. Сок от диня (суров)
6. Сварен сок от моркови
7. Портокалов сок (суров)
8. Варен доматен сок
9. Сок от сапота (суров)
10. Варен сок от круши
11. Варен сок от праскова
12. Сок от папая (най-добре да се избягва през лятото)
13. Бананов сок (суров)
14. Сок от личи (суров)
15. Сок от манго (суров)

Уверете се, че винаги започвате с варени зеленчуци. Когато детето се чувства добре с новата храна, можете да въведете комбинации като морков и ябълка, ябълка и банан и др. Портокаловият сок за бебета и гроздовият сок за бебета са богати на витамин С, който ще ги предпази от студ.

Можете ли да давате домашен сок на бебета?

Има известен дебат относно това, което казват експертите. Организации като Американската академия по педиатрия не препоръчват домашен сок поради липса на пастьоризация. Националните насоки за хранене на кърмачета и малки деца (INDIA) обаче препоръчват варена домашна храна и сокове. Това може да се дължи на липсата на практика да се ядат пакетирани храни.

Можете ли да използвате сок от плодове, приготвени на пара (или) сварени за плодови пюрета?

Въпреки че някои хранителни вещества се унищожават по време на кипене, няма строго правило, което да забранява използването му. Всъщност соковите концентрати могат да се получат чрез кипене.

Употребите на сок от плодове за варене на пара/варене включват:

Без химикали

Детето ви не трябва да консумира сокове, в които има консерванти.

Съхранение

Тези сокове могат да се съхраняват за дълги периоди от време.

Хранене

Някои сокове, като домати, стават още по-хранителни след кипене.

Бюджет

Домашно приготвените концентрати, произведени чрез варене, са по-евтини от магазинния сорт.

Edge Over Packaged Soices

Най-зрелите плодове и зеленчуци имат най-много хранителни вещества. Тъй като можете да изберете кои искате да сварите, можете да се уверите, че сокът ви е по-питателен в сравнение с пакетираните версии.

Може ли плодовият сок да причини стоматологичен проблем при бебетата?

Да. Прекомерното хранене с плодов сок може да доведе до проблеми със зъбите при кърмачетата. Това се дължи на естественото съдържание на захар в тях. Може би проследяването на сока на глътки вода е добра идея.

Може ли плодовият сок да причини някаква друга вреда на вашето бебе?

  • Ако бебето се храни с големи количества плодов сок без много твърда храна, мляко или вода; това ще доведе до недохранване. Недохранването през първата година от раждането ще повлияе на когнитивните умения на детето, както и върху развитието на ума и тялото.
  • Прекомерният плодов сок съдържа големи количества захар и калории, което може да доведе до прекомерно наддаване на тегло.
  • Соковете могат да доведат до диария, тъй като са лишени от фибрен елемент, който присъства в плодовете и зеленчуците.

Соковете подхранват душата. След като бебето ви достигне 6-месечната граница, оставете го да вкуси допълнителен вкус. Соковете от плодове и зеленчуци са хранителни и помагат на бебето да развие вкус към опциите за здравословна храна в ранна възраст.

Ресурси и справки: Детско здраве