Тази спаначена супа за отслабване е лесна за приготвяне и задоволяваща, да не говорим за постна и питателна.

Спанакът отдавна е известен със способността си да дава мигновено енергия. Помните ли моряка Попай? Докато това зеленолистно зелено няма да накара бицепсите ви да се надуят като балони, то е плътно на витамини и минерали, нискокалорично и гъвкаво при готвене.

Спанакът се счита за една от най-здравословните храни в света. Спанакът е мощен противовъзпалителен и антиоксидант. Освен това е с ниско съдържание на калории и е известно, че е здравословно за сърцето.

рецепта

Спанакът е добър източник на витамини А и С, както и на минералите манган, цинк и селен. Това прави спанака полезен за защита на различни системи и функции в тялото, от здравето на храносмилането до зрението.

В Аюрведа спанакът има повече качества на Вата, така че най-добре се консумира през сезоните на Пита и Кафа, т.е. от март до октомври. Спанакът има детоксикиращи свойства и също така е известно, че подхранва тялото. Идеален е за тези, които търсят загуба на тегло по здравословен начин.

Спаначена супа за отслабване

Съставки

1 ч. Л. Топено масло
1 малка пръчица канела
1 дафинов лист
4 цели карамфил
3 скилидки чесън
1 средна глава лук, нарязан
3 чаши спанак
сол на вкус
черен пипер, на вкус
1/2 чаша гореща вода

Инструкции

Загрейте една чаена лъжичка гхи в тенджера за супа. Добавете дафиновия лист, канелата и карамфила. Сотирайте една минута, докато ароматът започне да се повишава. Добавете лука и чесъна и задушете още няколко минути, докато лукът стане прозрачен. Сега добавете нарязания спанак. Задушете го още 5 минути, докато листата се свият и суровата миризма изчезне. Сега извадете карамфила, дафиновия лист и пръчката канела, а останалите пюрирайте гладко в блендер. Добавете 1/2 чаша гореща вода и затоплете на умерен пламък. Когато се стигне до кипене, свалете го от котлона, добавете сол и черен пипер на вкус и сервирайте горещо.

Тази супа е супер здравословна. Той е с ниско съдържание на калории и холестерол и е полезен за здравето на мозъка и загубата на тегло. Наслади се!

Оставете коментар

Коментарите ще бъдат одобрени преди показване.