Тиквените семки се считат за една от най-здравословните храни в този свят, тъй като са пълни с фибри. Те са много ефективни за подобряване на цялостната имунна система на тялото.

супа

Как тиквените семки помагат да отслабнете?

Тиквените семки може да изглеждат малки, но са много плътни. Това означава, че подобно на семената от чиа, малкото количество тиква може да ви засити и да ви остави така за дълго време. Освен това те са богати на омега 3 мазнини, които се считат за здравословни мазнини.

Други ползи за здравето на тиквените семки

Освен че помагат за преодоляване на затлъстяването, тиквените семки предлагат и някои други съществени ползи за здравето. Те са:

  1. Повишава цялостната имунна система
  2. Поддържа добро здраве на сърцето
  3. Добър за здравето на простатата
  4. Облекчава предменструалния синдром
  5. Добре за здравето на черния дроб
  6. Притежава противовъзпалителни свойства
  7. Добре за диабетици

Салата от тиквено семе, спанак и краставица

Състав:

  1. Тиквени семки (1 малка купа)
  2. Спанак (1 чаша)
  3. 1 краставица
  4. 1 супена лъжица сок от лайм
  5. Зехтин

Рецепта:

  1. В тиган вземете 2 чаени лъжички зехтин и го загрейте малко.
  2. Печени листа спанак за две минути.
  3. Свалете тигана от пламъка, охладете го и добавете нарязана краставица в него.
  4. Добавете тиквените семки и сока от лайм.

Можете да ядете тази салата като закуска преди обяд или вечер, за да извлечете максимални ползи.