Тази рецепта в никакъв случай не е нова и дори не е близка до моята идея. Обикновено съм безполезен, когато става въпрос за откриване на полезни промени в света за отслабване ... Слагам това на липсата на никаква креативност, но успях да приложа Smash ощипката от тази рецепта към няколко други ястия напоследък, което беше удобно.
Пилето от сол и лют пипер е истински победител за вечеря през уикенда, тъй като има вкус и придава вибрации, сякаш ще излезете от нахално за вкъщи. Успях да размразя малко пиле от последното ми изтегляне от Мой Парк, за да го направя, така че беше истинско пестеливо ястие, като пилето струваше на 50 точки за всичко, което виждате по-горе.
2 х пилешки гърди, нарязани на ивици (или еквивалентни)
120g Instant Mash (всяка марка - използвам тази)
2 средни яйца (или 1 голямо яйце + мляко)
1 ч. Л. Лют червен пипер на прах
1/2 ч. Л. Люти люспи
1 ч. Л. Чесън на прах
1 глава лук, нарязан
1 звънец, нарязан
Това не може да бъде по-лесно! Загрейте фурната до 180С.
Разбийте яйцата и сложете в съд за потапяне. Използвах две яйца тази седмица и ми остана доста малко, така че ако използвах големи яйца, бих казал, че едно със сигурност ще го направи. Смесете мигновената каша с подправките и седнете в различен плитък съд.
Вземете малко пиле, потопете го в яйцето и след това покрийте със сместа. След като се нанесе покритие върху тава за печене. Когато всичко е покрито, поставете във фурната за 25 минути.
Накълцайте лука и пипера на който и размер да предпочитате - аз наистина ги харесвам големи и буци в тази рецепта. Запържете и двете в тигана за 10 минути на умерен огън с още 1/4 ч. Л. Сол и повече люспи, ако искате допълнителната топлина.
Винаги сервирам с ориз и сос с нисък син сатай, приготвен с малко фъстъчено масло, бульон, черен пипер и лъжичка сусамово масло.