Пиенето само на домашно приготвени сокове в продължение на пет дни ще ви даде по-здрав ум, тяло и душа. или поне така казват. Ребека Рът реши да го изпробва.

Като самопризнат наркоман на сирене, идеята да пиеш сок и само сок в продължение на пет дни не беше добре дошла. Заедно със сиренето съм привързан и към сладкиши, бисквити и всякакъв друг продукт на захарна основа. Те могат да бъдат намерени на бюрото ми, в кухненския ми шкаф или най-вероятно в ръката ми. Като добавим и факта, че любимите ми осем чаши чай на ден не можеше да става и аз се впуснах в това предизвикателство с малка надежда да успея.

оцелява

Но тъй като усещам нужда от дрямка през повечето дни и съм подложен на епични върхове и спадове по отношение на енергията, се надявах, че този детокс ще даде на тялото ми така необходимото презареждане за Нова година.

Детоксът на сока

Всеки може да направи детоксикация със сок и в интернет има многобройни диети, които да спазвате. След бързо сканиране избрах да се придържам към петдневния план от последната книга на Джейсън Вейл „5lbs за 5 дни“.

Всеки ден са ви разрешени два сока и всеки е разделен на две порции, така че пиете по един приблизително на всеки три часа. Има „алтернативна еспресо“ от ябълка и джинджифил, за да започнете деня и ви е позволено да нахлуете в „SOS“ храна като банан или авокадо, ако се отчайвате.

За начало ще ви трябва добра сокоизстисквачка. Имам сокоизстисквачка Philips Viva Collection, която работи добре и се почиства бързо - основен плюс, когато правите толкова много сокове. Освен това ще трябва да сте изключително организирани. Направих цялото си предишната вечер. Можете или да закупите всички плодове и зеленчуци предварително (удобно, ако живеете в близост до добър производител на зеленчуци), или можете да вземете цялата кутия за петдневния план, доставен до вашата врата, но това е с цена от 69,99 британски лири.

Ден първи - мъглив

Започнах деня с изстрела си с джинджифилова ябълка, който беше достатъчно силен, за да ме превърне в реалност и да издуха паяжините през уикенда. Пристигайки на работа, изпих чай от мента и чаша вода, а до 9 сутринта се чувствах позитивен и готов за предизвикателството.

Към 11 часа главата ми туптеше, мозъкът ми беше мъглив и производителността на работата ми се забавяше, докато тялото ми извика от липсата на кофеин. Доброто ми настроение беше напълно отпаднало, тъй като по това време обикновено изпивах поне три чаши чай.

Времето за обяд се търкаля и е време за още един сок. Включва цяла вар (с кората) и има горчив и доста неприятен вкус. Прекарвам останалата част от следобеда, оплаквайки се от липсата на храна и фантазирайки за количеството Стилтън, което ще мога да консумирам, след като свърши.

Следобедът се влачи вечно и главата ми достига ново ниво на болка от сока от 16:00, което не прави нищо за живота ми. След последния си сок за деня се принуждавам да приготвям сокове във вторник и падам в леглото до 21 часа изтощен, като изобличавам диетата и се проклинам, че съм се записал в нея.

Ден втори - плъх

Към 10 часа сутринта главоболието се завръща и бушува. Също така се чувствам раздразнен, раздразнен и ядосан от живота. За вдъхновение разглеждам онлайн видеото на Джейсън Вейл, но вместо да се чувствам мотивиран да продължавам, ми се иска да изхвърля компютъра си от прозореца.

Той е твърде оптимистичен и чуруликав за киселото ми настроение, така че вместо това ям банан, който временно ме кара да се чувствам по-добре. Моите сокове от 13:00 и 16:00 се състоят от цвекло, моркови и червени плодове. Вкусът е сладък и добре балансиран, но текстурата е на бучки и леко болезнена.

Разхождайки се вкъщи, играя си с идеята да спра в магазина за чипове, но се принуждавам да се прибера за последния сок и отново рано вечер поради изтощение и желание да ям всичко, което се вижда.

Ден трети - приповдигнато настроение

Ден е гърбица и аз се събуждам с негодувание от диетата и не виждам никаква полза от нея.

Нещата се променят след първия ми сок - пълен с пресни плодове, банан и кисело мляко. Сходството с истинската храна ми дава добре дошъл енергиен тласък. До обяд тридневното ми главоболие се изчиства и започвам да свиквам с билкови чайове.

Сокът „Green Refresher“ е най-добрият досега, съставен от ябълка, круша, една лайм (обелена този път), две шепи спанак и четвърт краставица. Веднага ми повдига настроението и енергийните нива и аз се включвам през останалата част от деня, едва забелязвайки липсата на храна.

С настъпването на вечерта се отправям към приятелите си и съм в състояние да се придържам до голяма степен към безалкохолни напитки и няколко (много малки) ядливи закуски, преди да се отправя към дома.

Ден четвърти - езерце вода

Не мога да понасям да изпия отново първия сок, който сега наподобява вода от езерце с нещо умиращо вътре, така че се отправям към леглото рано с надеждата, че всичко ще свърши скоро.

Ден пет - кльощава мини

Първо се претеглям и успях да сваля необходимите пет килограма, както беше обещано. Затова, вместо да прекарам още един ден в течности, аз се поздравявам и празнувам с празник на сирене, натоварено върху дебел, хрупкав бял хляб - той е брилянтен. Частта от начина ми на детоксикация, който решавам да се придържам, е „без кофеин“, само защото тялото ми вече не го жадува. Не се чувствам уморен или сънлив, което обикновено правя без кофеина.

Струва ли си?

Не мога да излъжа - четири дни без храна са умопомрачително скучни и заедно с близо 99% от диетите наоколо е трудно да се придържате и почти няма фактор на удоволствие. Обаче имаше желания ефект и наистина свалих пет килограма, въпреки че го счупих ден по-рано и изневерих (леко) в сряда вечер.

Детоксът със сок не е устойчив в дългосрочен план, тъй като тялото ви се нуждае от храна, за да функционира. Но това е добър начин да си починете от обичайната си диета и да дадете почивка на вътрешността си. След Коледа извиках за почивка и възстановяване, а детоксикацията със сок ми даде естествен тласък, който никога не мислех за възможен без кофеин.

За да успеете, трябва да сте ултра организирани и да имате време да приготвите предварително соковете си, освен ако не сте готови да станете в зората, за да го направите. „Да наредиш тялото си на заряд“, както го нарича Вале, за петте дни си струва и накрая ще се почувстваш по-добре. Просто не очаквайте забавни пет дни.

Може да харесаш също

Коментари

lovefood.com

Наземни и мецанинови етажи
Фабрика за бяла яка
1 Двор на старата улица
EC1Y 8AF