17 септември 2018 г.

форт
Върна се! Тиквената подправка Latte се завърна официално в любимото ви квартално кафене, отбелязвайки официално предстоящия есенен сезон. От тиквените лате до бири, хляб, понички и други, вкусовите и подправени храни и напитки с вкус на тиква са повсеместна характеристика на празничния сезон на Деня на благодарността. Що се отнася обаче до вашето здраве на зъбите, не всички храни от тиква са създадени еднакво. В днешната публикация в блога зъболекар във Форт Уърт ще ви помогне да се ориентирате през изпълнените с тиква есенни месеци, като същевременно запазите красивата си усмивка непокътната.

Добре ли е тиквата за зъбите ми?

Преди да се задълбочим в привидно безкрайното разнообразие от лакомства с вкус на тиква или подправки с тиква, които се появяват в магазините и в ресторантите всяка есен, нека започнем, като разгледаме самата тиква. Ето няколко ползи за здравето на зъбите от любимия скуош:

  • Лечебни свойства - Цинкът, намиращ се в тиквата, може да помогне за излекуване на кървящи венци или увредени тъкани в устата ви
  • Увеличете слюнката - Слюнката е важна за отмиване на бактериите от устата. Една чаша тиква съдържа два пъти дневно препоръчителното количество витамин А, което подобрява потока на слюнката
  • Фибри - Тиквата е заредена с диетични фибри, които също стимулират потока на слюнката
  • Засилва имунната система - Витамин С, намиращ се в тиквата, може да помогне за засилване на имунната ви система
  • Силен емайл - Тиквеният магнезий и калций могат да укрепят зъбния ви емайл

Всичко в умерени количества - дори тиквените подправки Lattes

Ако тиквата е толкова здравословна, какво ще кажете за известната уберна тиква Spice Latte? За съжаление отговорът е категорично „НЕ“. Тиквените подправки Lattes имат около 50 грама захар - много повече от препоръчителното дневно количество за мъже и почти двойно повече от препоръчаното за жени от Американската асоциация по сърце. Кариесът на зъбите се причинява от бактерии, които се хранят със захари от храната и напитките, така че трябва да се опитате максимално да умерите количеството „PSLs“, което пиете тази есен.

В края на спектъра на храните, тиквеният пай остава класически есенен десерт. Докато едно парче тиквен пай може да съдържа малко повече от 300 калории, то всъщност може да е по-малко нездравословно в сравнение с други, по-сладки десерти на масата. За да изрежете част от калориите от парче тиквен пай, избягвайте да ядете маслената кора.

Съвети за здравословно хранене на тиква

Най-лесният начин да се уверите, че лакомството или храненето с тиква е здравословно, е да го приготвите в собствената си кухня. Ето няколко лесни начина да добавите тиква към храната си:

  • Изпечете тиква във фурната, след това добавете само едно докосване на канела и малко масло
  • Включете парченца тиква в печена зеленчукова смес
  • Тиквените семки също могат да бъдат гарнитура за вашата салата или върху печено пиле
  • Направете сос от пюре от тиква за паста за ивица на италианска вечеря
  • Просто изпечете тиквените семки, за да ги превърнете в здравословна закуска, която можете да хапвате през целия ден

Нито един сезон на прибиране на реколтата не е завършен, без да се консумира поне малко тиква. Следвайки горните съвети за здравословно готвене по-горе и избягвайки сладки лакомства с тиква, можете да се насладите на тази любима есен и да защитите здравето на зъбите си на този Ден на благодарността.

за автора

Горд възпитаник на Тексаския християнски университет и колежа по дентална медицина Baylor, д-р Гари Пойнтър предоставя съвременна, удобна стоматологична помощ на пациенти в района на Форт Уърт от 1979 г. Пациентите, които се интересуват от контакт със зъболекар, гласуват сред „Най-добрите зъболекари в Форт Уърт “могат да посетят уебсайта на д-р Пойнтър или да се обадят в офиса на 817-737-2531.

Без коментари

Без коментари все още.

За съжаление формулярът за коментар е затворен в момента.

Понеделник: 8:30 - 17:30
Вторник: 8:30 - 17:30
Сряда: 8:30 - 17:30
Четвъртък: 7:00 - 13:00