Еректилната дисфункция, наричана още ЕД или импотентност, кара мъжете да се затрудняват да получат ерекция или да я поддържат по време на секс. Често се среща при по-възрастни мъже. Случайните ЕД обикновено не са причина за безпокойство. Хроничната ЕД може да причини силна тревожност и да Ви накара да потърсите лечение.
Може би сте чували, че сокът от цвекло е естествено лекарство за ЕД, но наистина ли помага? Отговорът е може би. Прочетете, за да научите повече.
Всички доказателства в подкрепа на сок от цвекло за ЕД са анекдотични. Няма научни изследвания върху сок от цвекло за ЕД.
Една от причините за ЕД е високото кръвно налягане, тъй като то може да увреди кръвоносните съдове и да наруши притока на кръв към пениса. Това нарушаване на притока на кръв може да причини ED.
Някои изследвания показват, че сокът от цвекло понижава кръвното налягане. Според проучване от 2014 г., пиенето на една чаша сок от цвекло дневно понижава кръвното налягане, както и някои видове лекарства за кръвно налягане. На теория, ако ЕД е причинено от високо кръвно налягане, редовното пиене на сок от цвекло може да подобри симптомите.
Високото кръвно налягане не влияе само на мъжете в спалнята. Това може да причини ниско сексуално желание при жените. Той може също да намали притока на кръв към влагалището и да повлияе на това как тялото на жената реагира на секса. Хипотетично жените, които пият сок от цвекло, също могат да получат по-добро либидо.
Сокът от цвекло има високо съдържание на нитрати. Вашето тяло превръща нитратите в азотен оксид. Азотният оксид, газ, естествено произведен от тялото, може да помогне за предотвратяване на ED. Всъщност азотният оксид се продава като хранителна добавка за лечение на състоянието.
Изследванията показват, че азотният оксид служи като вазодилататор за отваряне на кръвоносните съдове и помага за поддържане на налягането в кавернозното тяло за поддържане на ерекция. Кавернозното тяло е подобна на гъба еректилна тъкан, която е богата на кръвоносни съдове. Когато настъпи ерекция, мозъчните и нервните сигнали кавернозното тяло се отпускат и поглъщат кръв. Кръвта попада в капан и предизвиква ерекция.
Най-добрият начин да си набавите сок от цвекло е да го направите сами, като преработите прясно цвекло, включително и зелените, чрез сокоизстисквачка. Можете също така да закупите бутилиран сок от цвекло в повечето естествени здравни магазини или барове със сокове. Някои магазини продават и снимки на пресен сок от цвекло.
Цвеклото е естествено сладко, така че не е нужно да добавяте подсладител, за да направите сокът от цвекло добър вкус. За да отрежете сладостта, сок от моркови или целина стрък с цвекло. Цвеклото също се сдвоява добре с джинджифил, ябълки и портокали.
Няма одобрена препоръчителна дневна доза за сок от цвекло. Ако имате медицинско състояние, което може да бъде повлияно от пиенето на сок от цвекло, говорете с Вашия лекар, за да определите колко безопасно е да пиете.
Освен понижаване на кръвното налягане, сокът от цвекло има и други ползи за здравето. Цвеклото съдържа малки количества най-важни витамини и минерали като:
- желязо
- калий
- манган
Едно малко цвекло осигурява почти една четвърт от дневната препоръчителна стойност на фолиева киселина. Фолатът е витамин от група В, който помага за предотвратяване на дефекти на нервната тръба при неродените бебета.
Цялото цвекло съдържа умерени количества витамин С. Сокът от цвекло обаче не е добър източник. Витамин С се губи по време на изцеждане и съхранение.
Цялото цвекло също е добър източник на фибри. Фибрите във вашата диета помагат да поддържате червата си редовни, насърчават загубата на тегло, като ви поддържат по-сити по-дълго и могат да понижат холестерола.
Някои изследвания показват, че екстрактът от цвекло унищожава някои видове човешки ракови клетъчни линии. Необходими са обаче още проучвания.
Пиенето на сок от цвекло преди тренировка или интензивна активност често се приветства като сигурен начин за подобряване на издръжливостта и увеличаване на издръжливостта. Казва се, че разширява кръвоносните съдове по време на тренировка и подобрява притока на кръв към мускулите. Но изследванията не са открили доказателства, че това е вярно, въпреки съдоразширяващото действие на цвеклото в кръвоносните съдове по време на почивка.
Повечето хора могат да се насладят на сок от цвекло умерено, без неблагоприятни странични ефекти. Някои хора могат да получат червена урина, състояние, наречено беетурия, след като изядат дори малко количество цвекло. Състоянието е безвредно и ще изчезне, след като спрете да ги ядете.
Ако имате анамнеза за камъни в бъбреците с калциев оксалат, може да искате да ограничите приема на цвекло. Цвеклото е с високо съдържание на оксалати, съединение, което се съдържа в много храни.
Все пак, според Националната бъбречна фондация, не бива да спирате да ядете цвекло или други храни с високо съдържание на оксалати, защото повечето са силно хранителни. Вместо това те предлагат да ядете и пиете калциеви и оксалатни храни едновременно, за да увеличите шанса да се свържат заедно в храносмилателната ви система, преди да стигнат до бъбреците ви.
Нитратите разширяват кръвоносните съдове и понижават кръвното налягане, така че пийте сок от цвекло пестеливо, ако приемате лекарства или добавки за високо кръвно налягане.
Цвеклото е с високо съдържание на захар. Яжте ги с повишено внимание, ако имате диабет.
Ако имате ED понякога, няма причина за безпокойство. Вероятно е нормален страничен ефект от стареенето или стресиращ ден. Това може да се дължи и на вашите лекарства. Ако ЕД се случва редовно или е придружен от други симптоми като болка, затруднено уриниране или преждевременна или забавена еякулация, говорете с Вашия лекар.
Здравословният начин на живот е най-добрата ви защита срещу ЕД. Не можете да контролирате всеки фактор, който може да го причини, но можете да контролирате някои като пушене или прекомерно пиене. Ако пушите, пиете твърде много или приемате незаконни наркотици, говорете с Вашия лекар или намерете програма за лечение, за да спрете. Цигарите, алкохолът и наркотиците имат пряко въздействие върху ЕД.
Ето някои други промени в начина на живот, които можете да направите, за да намалите риска от развитие на ЕД:
- Отслабнете, ако сте с наднормено тегло.
- Бъдете активни и спортувайте редовно.
- Хранете се здравословно.
- Работете с Вашия лекар, за да поддържате други здравословни състояния като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет под контрол.
- Намерете начини за управление на стреса и безпокойството. При необходимост се консултирайте с психотерапевт.
Ако имате ЕД, е важно да поддържате комуникационните линии отворени с партньора си. Не забравяйте, че ЕД е медицинско състояние и няма от какво да се срамувате. Ако не се обърнете към състоянието с партньора си, може да изпитате повече стрес и безпокойство и да влошите или удължите симптомите си.