Госпожа Джонас е свързана със здравето си

Софи Търнър стана известна благодарение на ролята си на Санса Старк в Игра на тронове и оттогава украси екраните ни във филма за супер героите, Тъмният Феникс, за което й се е наложило да промени хранителните си навици доста драстично. Благодарение на новата си диета тя се почувства по-здрава и с много повече енергия. Искате ли да научите повече? След това прочетете.

диетата

Протеини, здравословни мазнини и фибри

Джеймс Фармър е личен треньор на актрисата и казва, че ключовото е да се включват протеини, здравословни мазнини и зеленчуци като спанак и карфиол във всяко хранене. Планът Палео, създаден за Софи, е с ниско съдържание на въглехидрати и включва плодове, зеленчуци, постно месо и ядки. Какво е забранено? Пропускане на закуска, което беше грешка, която актрисата правеше, преди да работи с Farmer.

Звездата от X-Men също избягва преработена и рафинирана храна, бобови растения, зърнени и млечни продукти.

Диета от каменната ера

Палео диетата е вдъхновена от алиментацията, която би била обичайна през периода на палеолита, известен също като каменната ера, когато е имало преобладаване на плодове и зеленчуци. Тя се основава на групи разрешени храни и такива, които трябва да избягвате. Сред разрешените храни са месо, хранено с трева, пилешко месо, риба, морски дарове и яйца от свободно отглеждане.

Разрешени са също сушени плодове и ядки, както и зеленчуци, пресни плодове и здравословни мазнини като кокосово, маслиново и авокадово масло.