психическото

Ура за кафене HotBlack Coffee в Торонто за отказа да предлага Wi-Fi на своите клиенти. Със сигурност има и други такива кафенета, включително седем от осемте места в Ню Йорк на кафене Grumpy.

Но причината за хосаните е причината на HotBlack за електронното затъмнение. Както обясни неговият президент Джимсън Бийенсток, целта му е да накара клиентите да говорят помежду си, вместо да бъдат погребани в преносимите си устройства.

"Става въпрос за създаване на социална атмосфера", каза той пред репортер на "Ню Йорк Таймс". „Ние сме средство за човешко взаимодействие, иначе това е просто стока.“

Каква нова идея! Може би г-н Bienenstock инстинктивно знае какво медицинската наука все по-често демонстрира от десетилетия: Социалното взаимодействие е изключително важен фактор за доброто здраве и дълголетие.

Лично аз не се нуждая от доказателства, основани на изследвания, за да оценя стойността на създаването и поддържането на социални връзки. Изпитвам го ежедневно по време на сутрешната ми разходка с до три жени, след това преди и след моето плуване в съблекалнята на YMCA, където използването на електронни устройства не е разрешено.

Опитът в съблекалнята беше изненадващо възнаграждаващ. Намерих много нови приятели, с които мога да споделям и радости, и скърби. Жените ми помагат да решавам големи и малки проблеми, предоставяйки сонда, съвет и съвети и често сърдечен смях, който ми озарява деня.

И както показват безброй проучвания, те също могат да помогнат за спасяването на живота ми.

Както съобщава Harvard Women’s Health Watch, „Десетки проучвания показват, че хората, които имат задоволителни взаимоотношения със семейството, приятелите и общността си, са по-щастливи, имат по-малко здравословни проблеми и живеят по-дълго.“

В проучване на 7000 мъже и жени в окръг Аламеда, Калифорния, започнато през 1965 г., Лиза Ф. Беркман и С. Леонард Сайм установяват, че „хората, които са били изключени от другите, са имали приблизително три пъти по-голяма вероятност да умрат през деветгодишната учат, отколкото хората със силни социални връзки “, разказва Джон Робинс в своята прекрасна книга за здравето и дълголетието„ Здравословни на 100 години “.

Тази основна разлика в оцеляването се е случила независимо от възрастта, пола, здравните практики или физическото здравословно състояние на хората. Всъщност изследователите установиха, че „тези с тесни социални връзки и нездравословен начин на живот (като пушене, затлъстяване и липса на упражнения) всъщност живеят по-дълго от тези с лоши социални връзки, но с по-здравословни навици на живот“, пише г-н Робинс. Той обаче бързо добави: „Излишно е да казвам, че хората със здравословен начин на живот и близки социални връзки са живели най-дълго от всички.“

В друго проучване, публикувано в The New England Journal of Medicine през 1984 г., изследователи от здравноосигурителния план на Голям Ню Йорк установяват, че сред 2320 мъже, преживели сърдечен удар, тези със силни връзки с други хора имат само една четвърт от риска смърт през следващите три години като тези, които са лишени от социална свързаност.

Изследователи от Медицинския център на университета Дюк също установиха, че социалните връзки могат да намалят смъртността сред хората със сериозни медицински състояния. Бевърли Х. Бруммет и колеги съобщават през 2001 г., че сред възрастните с коронарна артериална смъртност смъртността е 2,4 пъти по-висока сред тези, които са били социално изолирани.

В колона, която написах през 2013 г., озаглавена „Отърсване от самотата“, цитирах преглед на изследване, публикувано през 1988 г., в което се посочва, че „социалната изолация е наравно с високото кръвно налягане, затлъстяването, липсата на движение или тютюнопушенето като рисков фактор за заболяване и ранна смърт. "

Хората, на които хронично липсват социални контакти, са по-склонни да изпитат повишени нива на стрес и възпаление. Те от своя страна могат да подкопаят благосъстоянието на почти всяка телесна система, включително мозъка.

При липса на социални взаимодействия притокът на кръв към жизненоважни органи вероятно ще бъде намален и имунната функция може да бъде подкопана. Дори начина, по който се изразяват гените, може да бъде неблагоприятно повлиян, нарушавайки способността на организма да изключва възпалението. Хроничното възпаление е свързано със сърдечни заболявания, артрит, диабет тип 2 и дори опити за самоубийство.

В доклад за 2010 г. в The Journal of Health and Social Behavior, Дебра Умбърсън и Дженифър Карас Монтез, изследователи на социологията от Тексаския университет в Остин, цитират „последователни и убедителни доказателства, свързващи ниско количество или качество на социалните връзки с множество условия, ”Включително развитието и влошаването на сърдечно-съдови заболявания, повтарящи се инфаркти, автоимунни нарушения, високо кръвно налягане, рак и забавено зарастване на рани.

Тексаските изследователи посочиха, че социалните взаимодействия могат да подобрят доброто здраве чрез положително влияние върху жизнените навици на хората. Например, ако никой от приятелите ви не пуши, ще бъдете по-малко склонни да пушите. Според изследователите практиката на здравословно поведение като редовно упражняване, консумация на балансирана диета и избягване на тютюнопушене, прекомерно наддаване на тегло и злоупотреба с алкохол и наркотици „обяснява около 40 процента от преждевременната смъртност, както и значителната заболеваемост и увреждания в САЩ Щати. "

Липсата на социални взаимодействия уврежда и психичното здраве. Емоционалната подкрепа, предоставяна от социалните връзки, помага да се намалят вредните ефекти на стреса и може да насърчи „чувството за смисъл и цел в живота“, пишат изследователите от Тексас.

Ема Сепала от Станфордския център за изследване и образование на състраданието и алтруизма и автор на книгата от 2016 г. „Следата на щастието“ пише: „Хората, които се чувстват по-свързани с другите, имат по-ниски нива на тревожност и депресия. Нещо повече, проучванията показват, че те също имат по-високо самочувствие, по-голяма съпричастност към другите, по-доверчиви и кооперативни и, като следствие, други са по-отворени за доверие и сътрудничество с тях.

„С други думи - обясни д-р Сепала, - социалната свързаност поражда положителна обратна връзка в социалното, емоционалното и физическото благосъстояние.“

Тя предположи, че социалният спад в социалната свързаност може да помогне да се обяснят скорошните увеличения в съобщенията за самота, изолация и отчуждение и може би причината самотата да се превърне във водеща причина хората да търсят психологически консултации. До 2004 г., тя пише, социологическо проучване разкрива, че повече от 25 процента от американците няма на кого да се доверят. Липсваше им близък приятел, с когото се чувстваха удобно да споделят личен проблем.

За тези, които търсят здравословен начин на живот, не е достатъчно да се съсредоточат върху яденето на зеленчуци и редовното упражнение. Д-р Сепала съветва: „Не забравяйте да се свържете.“