култура

Ако сте активни в интернет или социални медии, ще знаете, че е практически невъзможно да се избегне диета и уелнес култура онлайн. Независимо от платформата, която разглеждате, всяка нова диета и фитнес тенденция се усилва от множество безупречни знаменитости и „инфлуенсъри“, хаштагове и подбрани изображения на храни или фитнес пози, които определят стандарта за това как трябва да изглежда здравословният и активен начин на живот като днес. Ако изобщо се интересувате от отслабване или по-добра физическа форма, няма недостиг на диетични прищявки, рецепти или съвети за тренировки от хора, които изглеждат така, сякаш са разбрали всичко. Но това ли е съветът, който трябва да следвате?

Интернет е чудесен за свързване на съмишленици и идеи; ако искате да започнете да правите положителни промени за вашето здраве, не липсват онлайн общности или форуми, които предлагат подкрепа и солидарност от други, които споделят личните ви цели или които вече са ги постигнали. Въпреки това, както при много аспекти на социалните медии, има тънка граница между това, когато съдържанието, което консумирате, е полезно и вредно за вашето благосъстояние. Що се отнася до онлайн диетичната култура, изглежда, че социалните медии служат предимно за подпомагане на телесната тревожност, вместо да ви помагат да живеете по-добре.

Лошото влияние на инфлуенсърите

В случай, че сте живели под камък, инфлуенсър в социалните медии е човек, който има силата или влиянието да влияе върху решенията за покупка на другите поради тяхната позиция или връзка с аудиторията им. Обикновено този човек има известни знания или власт над ниша и често се ангажира с нея, за да установи доверие. Това е невероятно ефективна маркетингова стратегия; според инфлуенсър платформата MuseFind, 92 процента от потребителите се доверяват на инфлуенсъра повече от реклама или традиционно одобрение на знаменитост.

Знаменитости, спортисти и модели са сред най-следените лица в социалните медии и доминират в социалните емисии на повечето хора. Когато тези тонизирани, годни фигури споделят храната, която ядат, или тренировките, с които тренират, това изпраща съобщение до последователите им, че и те могат да изглеждат точно като тях, ако просто отразяват начина си на живот. Но скорошно проучване казва, че ако искате да отслабнете, трябва да се пазите от всеки влиятелен човек в социалните медии, който твърди, че има най-новия диетичен план.

Изследване, проведено от здравни изследователи от Университета в Глазгоу, изследва деветте най-популярни влиятелни лица в Обединеното кралство, за да определи дали има някаква точност в тяхното здраве или съдържание за отслабване. Инфлуенсърите не бяха посочени, но бяха избрани въз основа на критериите за наличие на повече от 80 000 последователи на поне един сайт в социалните медии, проверка от поне два сайта в социалните медии като Twitter или Instagram и които също имаха активен блог за управление на теглото . Изследователският екип проучи твърденията за здраве и диета, направени от тези влиятелни лица, и искаше да види дали тези твърдения са прозрачни, надеждни, здравословни в хранително отношение и предостави референции, основани на доказателства.

Може да ви изненада да научите, че от деветте инфлуенсъри само един е предоставил точна и достоверна информация и не е изненадващо, че този избран инфлуенсър е единственият регистриран диетолог с определена част от партидата. По-притеснително е, че пет от влиятелните представиха своето мнение като факт или не представиха основани на доказателства препратки в подкрепа на своите твърдения. В сравнение с дневните калорийни цели на Public Health England, никой инфлуенсър не отговаря на надеждни критерии.

Въпреки че известните личности и влиятелни лица не се опитват да дезинформират своята аудитория, техните съвети са подвеждащи и могат да бъдат вредни или потенциално опасни за тези, които следват техните твърдения. Много от тези влиятелни хора дори не следват собствените си здравни съвети, но въпреки това споделят информация извън техния опит, която вдъхновява хиляди хора да не се хранят и да тренират. Авторите на изследването препоръчват, когато става въпрос за отслабване и управление, да сте в много по-добри ръце с лицензирани медицински специалисти.

Възходът на „чистото“ хранене

Живеем в култура, която затвърждава идеята, че съществуват „добри“ храни и „лоши“ храни, добри диети и лоши диети. Въпреки че има храни, които са безспорно по-добри за вас от другите, използването на тези категорични термини, за да опише това, което хората консумират, вмъква морал в това, което ядете. Мазните храни, въглехидратите и преработените храни се демонизират в нашето общество и яденето на тези храни по някакъв начин може да означава, че ви липсва воля или характер, за да направите „добър“ избор.

Прищявката за чистото хранене се появи около 2007 г. и в най-простия си случай включва ядене само на „цели“ и „непреработени“ храни. Това доведе до прилив на безглутенови храни, млека без млечни продукти и храни, обозначени с термини като „органични“ или „естествени“. Безброй знаменитости насърчават чистото хранене, от Гуенит Полтроу до Том Брейди. Но чистото хранене въведе ново екстремно движение с предпоставката, че обикновената храна е нездравословна или „мръсна“, което, за съжаление, доведе до чисто ново хранително разстройство: орторексия.

Орторексията е хранително разстройство, съсредоточено около манията за здраве, уелнес и чистото хранене, което обикновено включва ограничаване на храната и хранителните вещества. Състоянието обикновено започва с рационални и ясни намерения, като желанието да бъдем по-здрави. Например може да решите да премахнете от вашата диета всички храни, които съдържат преработена захар. Но скоро изрязвате всички храни, които съдържат глутен, всички въглехидрати и всички млечни продукти, докато диетата ви стане изключително ограничена. Въпреки че бихте си помислили, че чистото хранене би оптимизирало здравето ви, то всъщност прави обратното.

С толкова много хранителни ограничения, чистото хранене може да доведе до понижен метаболизъм, понижени полови хормони, суха кожа, чуплива коса, костна загуба и сърдечно-съдови проблеми. Изследователите смятат, че орторексията е резултат от западните културни влияния по отношение на телесните идеали и фиксирането върху здравословния начин на живот. Те също така откриха, че тези, които имат най-голяма склонност да проявяват симптоми на орторексия, са тези, които често използват Instagram.

Как да се освободите от онлайн диетичната култура

Ако дори известни личности, модели и спортисти от A-списък могат да бъдат уловени в диетичната култура и неподреденото хранене, как обикновеният човек трябва да открие правилния път за добро хранене и отслабване? Ако сериозно искате да направите промени в здравето и начина си на живот, най-добрият начин на действие е да седнете и да говорите с медицински специалист. Ключът към здравословния живот е умереността, контролът на порциите, редовното хранене и разнообразието от храни и хранителни вещества.

В Body Symmetry MD ние предлагаме медицински планове за отслабване, които се ръководят от лекарите и са съобразени с вашите индивидуални нужди и цели. Не са поставени никакви планове и ние ще работим с вас един на един, за да гарантираме, че виждате желаните резултати, без да правите компромиси със здравето или безопасността си. Ако сте готови да се освободите от вредната онлайн хранителна култура и да отслабнете по правилния начин, свържете се с Body Symmetry MD днес на 833-789-2639, за да насрочите безплатната си консултация.

Първоначално публикувано 2020-01-03 19:15:21.