известни

Кристина Агилера

Балансиран план за хранене, предоставен от диетолог, помогна на този петкратен носител на награда "Грами" и бивш треньор Гласът отслабнете с 50 килограма през 2015 г. и поддържайте теглото на разстояние. Типичната й закуска е половин авокадо, малко пуешки бекон и боровинки. След това тя има салата или зеленчуци с пиле за обяд и пиле или риба за вечеря. Нейните не-но? Подправки и алкохол, два артикула с похабени калории.

Алек Болдуин

Научаването, че е кандидат за диабет, изплаши трикратния награден с награда Еми актьор да загуби 30 килограма за 4 месеца. Тайната на Болдуин? Отказ от преработени храни със захар. Той също така се занимава с пилатес и спин колоездене.

Дрю Кери

Този комик, телевизионен актьор и водещ на шоуто осъзна, че носи твърде много тегло, след като болките в гърдите доведоха до коронарна процедура през 2001 г. През 2010 г. Кари започна план за диета и упражнения, които му помогнаха да отслабне над 100 килограма. Как го прави? Той елиминира въглехидратите и намали пиенето. Той също така прави най-малко 45 минути кардио в повечето дни.

Миси Елиът

Елиът проби пътя си до четири награди Грами и повече от 30 милиона продадени плочи. Тя е и първата жена рапър, въведена в Залата на славата на авторите на песни. Елиът разказа на феновете си в Twitter и Instagram как е загубила 30 килограма през 2014 г., като е изрязала сода и хляб. Елиът поддържа теглото си с нисковъглехидратна диета плюс кардио и силови тренировки. Тя също пие повече вода, но признава, че нездравословната храна все още е изкушение.

Джон Гудман

Човекът, най-известен с това, че играе Дан Конър Roseanne веднъж тежал близо 400 паунда. Тогава той реши да спре да пие, да избягва сладки храни, да промени диетата си и да наеме личен треньор. Гудман е загубил повече от 100 килограма. Той го спря, като спазва диета, пълна с постно месо, плодове, зеленчуци и протеинови шейкове. Освен това тренира 6 дни в седмицата.

Мелиса Джоан Харт

Актрисата, известна с ролите си в Клариса обяснява всичко, Сабрина Тийнейджърката вещица, и Мелиса и Джоуи искаше да отпадне теглото, което натрупа след третото си бебе. Тя е загубила 40 килограма през 2014 г. и не го е използвала, заслужавайки диета и упражнения. Тя добави храни с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеини и с високо съдържание на фибри, заедно с тренировки, които включват работа на бягаща пътека, плуване, удари и клекове, за да помогнат за изгарянето на калории. Освен това прави уроци по танци и пилатес.

Джона Хил

Хил загуби 40 килограма през 2011 г. в опит да заеме по-сериозни роли. Получи се и той спечели номинации за Оскар за най-добър поддържащ актьор в Moneyball и The Wolf of Wall Street. Хил приписва две неща за отслабването си: по-здравословна диета от суши и други азиатски храни и упражнения, базирани на бойни изкуства, разработени от треньор. Хил казва, че все още се похапва с бира понякога, но балансира това чрез диета и упражнения.

Дженифър Хъдсън

Наградена звезда на Момичета мечта и an Американски идол финалист, Хъдсън приписва на диетата си, че й помага да отслабне с 80 килограма. За нея всичко е свързано с високо протеинова закуска, последвана от ястия, пълни с постно месо и зеленчуци. Ако Хъдсън е в лека закуска, тя посяга към целина, пуканки или ябълка. И все още си позволява по едно малко парченце шоколад всеки ден като награда.

Миранда Ламбърт

Тази провинциална звезда се бори с килограмите си в продължение на години, докато не направи промяна в начина на живот през 2013 г., което доведе до загуба на тегло от 20 килограма. Как го направи? Ламбърт закусва с бадеми и банани, докато обикаля, гарантира, че яде много зеленчуци и смесва упражненията си, за да запази свежестта си. Един голям съвет: Ламбърт казва, че скалата може да бъде вашият най-голям враг. Вместо това, казва тя, преценете напредъка си по това как дрехите ви стоят.

Мелиса Маккарти

Тази звезда на Момичета от Гилмор и Майк и Моли веднъж отслабнала 70 килограма за 4 месеца на лекар, контролиран от „всички течности“, но тя не е привърженик на модните диети. Вместо това тя каза, че нейното отслабване с 50 килограма през 2015 г. се е случило „скучно“. Тя направи лесни промени в диетата и рутините си и спря да се тревожи за това как е била „категоризирана и съдена“ от тялото си.

Mo'Nique

Някъде по времето, когато тя снима Скъпоценни през 2009 г. тази актриса и комик тежи около 300 паунда. Оттогава тя е загубила повече от една трета от теглото. Как Тя сподели в социалните медии, че „просто е работил и не се е отказвал.“ Тайната на Moque Nique? Яденето на повече сурови храни и много упражнения, особено танци.

Крис Прат

Как премина Прат от Анди Дуайър през Паркове и Rec към Питър Куил пазителите на галактиката? Той загуби 80 килограма. Прат яде диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини и пие много вода. Освен това той подобри играта си с упражнения с бягане, плуване и бокс. Той дори завърши триатлон.

Шонда Раймс

Главният сценарист и изпълнителен продуцент на Анатомия на Грей се бори със затлъстяването в продължение на години. Винаги бяха отчасти натискът от работата и стресът. След като тя отслабна 117 килограма, всички искаха да узнаят тайната на Rhimes. Нейните предложения: Потърсете помощ от Вашия лекар, спортувайте редовно, яжте само когато сте гладни, намалете порциите си и пийте много вода.

Ал Рокер

The Днес показват, че синоптикът е загубил 100 килограма през 2002 г. благодарение на операция за стомашен байпас. Но наскоро той е загубил още 40 килограма, следвайки кетогенната (кето) диета. Като яде храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, Рокър казва, че изглежда и се чувства чудесно и е понижил холестерола си. Независимо дали се готви говеждо яхния или агнешки котлети с аспержи, той казва, че ключът му е да се храни умерено и да контролира желанието за лека закуска между храненията.

Джесика Симпсън

След като роди третото си дете, тази певица, актриса и автор наклони везната на 240 паунда. Това й беше достатъчно, за да вземе решение за цялостни промени в начина на живот, които се отплатиха в размер на 100 килограма загуба на тегло. С помощта на личен треньор тя работеше, за да изминава 14 000 стъпки на ден и да удря фитнеса три пъти седмично. След това Симпсън добави диета с високо съдържание на протеини и фибри. Тя също така заслужава достатъчно сън.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:
1) Flickr
2) Уикипедия
3) Уикипедия
4) Уикипедия
5) Гети
6) Уикипедия
7) Уикипедия
8) Гети
9) Уикипедия
10) Гети
11) Уикипедия
12) Уикипедия
13) Уикипедия
14) Уикипедия
15) Flickr

Профилактика: „40 трансформации за отслабване на знаменитости, които сериозно ще ви вдъхновят да влезете във форма“.

Шоубизнес CheatSheet: „Кристина Агилера разкрива точната диета, която доведе до нейното отслабване от 49 килограма.“

Обща форма: „Отслабване и натрупване на известни личности преди и след истории за успех“.

Inquisitr: „Миси Елиът разкрива диета, тренировъчни трикове за отслабване на 30 килограма, блестяща кожа.“

Хора: „Джон Гудман: Как загубих 100 паунда и броенето“

Healthy Celeb: „Мелиса Джоан Харт, тренировъчен и диетичен план“.

CheatsSheet на шоубизнеса: „Дженифър Хъдсън разкрива как е свалила 80 паунда (и е запазила теглото си).“

PopSugar: „Новите правила за поддържане на формата на Миранда Ламбърт“

Heath's Heats: „Перспективата на Мелиса Маккарти за отслабването е толкова безумно подходяща“.

Newsweek: „Moo“ Nique Отслабване: Актриса под 200 паунда за The

За първи път в живота на възрастни

Човек срещу мазнини: „Крис Прат Отслабване“

Яжте това, а не това !: „Точно как Шонда Раймс е загубила 117 килограма.“

Здравето на мъжете: „Ал Рокер отслабва с 40 килограма и намалява холестерола при кето диета“.

Здравето на жените: „5-те стъпки, които Джесика Симпсън предприе, за да постигне 100-килограмовата си загуба на тегло.“

Прегледано от д-р Брунилда Назарио на 21 август 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.