Кефирът е ферментирал млечен продукт, богат на хранителни вещества и пробиотици. Тази вегетарианска рецепта за смути комбинира кефир с кокос и тъмно какао, леко подсладено с кленов сироп, за здравословна възможност за заместване на хранене.
Съставки
- 4 чаши кефир от пълномаслено мляко
- 4 чаши обезмаслено кокосово мляко
- ¼ чаша тъмно какао на прах
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- ¼ чаша кленов сироп
- 2 чаши кубчета лед
- Не-млечни или млечни обезмаслени заливки с камшик (по избор)
Инструкции:
- Комбинирайте съставките в блендер и смесете до гладка смес.
- Изсипете в големи чаши или запечатващи се контейнери и охладете до готовност за консумация. Слоево смути с обезмаслено заливка с камшик, ако желаете.
Съвети: Това смути е перфектното ястие за напред. Тази рецепта прави четири смутита - чудесен вариант за сутрешна напитка.
- Шоколадов кефирен смути рецепта Цялото семейство ще обича!
- Шоколадово кефирно смути - сладка алтернатива
- Лесна рецепта за смути от кефир за здравословна закуска в движение - здравословен домашен икономист
- Кнедли с шоколадови и кокосови люспи
- Кремообразно сладко картофено кефирно смути мляко; Хранене с мед