MIAMI (CBS4) - Всички сме чували за диетата с ниско съдържание на въглехидрати и диетата с високо съдържание на протеини. Но какво, ако всички упражнения и здравословното хранене не бяха достатъчни? Може ли добавянето на „студ“ към живота ви да ви помогне да загубите нежеланите мазнини? Някои хора казват, че може, ако спазвате „ледената диета“.

разпускам

Тим Ферис, автор на „4-часовото тяло“, прави три ледени бани седмично, зареждайки 20 килограма лед във ваната си. Той го нарича термично натоварване, други го наричат ​​„ледена диета“. Той казва, че помага да се отървете от нежеланите мазнини.

"Така че тялото ви иска да бъде 98,6 градуса и ако телесната температура е по-ниска, то ще направи всичко възможно, за да се върне на 98,6 градуса", каза Ферис. "Той изгаря калориите като топлина и повечето от тези калории идват от мазнини."

Ферис казва, че съветва хората да започват бавно, първо опитвайки пакети с лед на тила, преди да преминат към студени душове. Ако можете да се справите с това, може би сте готови за ледена баня.

Бившият учен от НАСА Рей Кронис казва, че е свалил 30 килограма само за шест седмици.

Той казва, че авиокосмическата индустрия е проучила въпроса за хората, отслабващи при излагане на по-ниски температури. Работеше в по-хладни темпове, носеше по-малко слоеве, изключваше термостата, спеше без капаци и щеше да се разхожда, без да се връзва.

Но дали тази наука държи вода?

Д-р Стейси Инграхам изучава физиология на упражненията. Тя казва, че Ферис има науката си назад, защото студът всъщност забавя метаболизма.

„За да изгорите най-много калории, сауна и стайна температура - не потапяне в студена вода“, каза Инграхам.

Тя добавя: „Продължителното излагане на студена вода може да започне да понижава основната ви телесна температура и това може да бъде много опасно.“ Силните ниски температури също могат да бъдат проблем за хората със сърдечни заболявания.

Дали хората наистина ще се придържат към ледената диета?

Дитер Джилиан Хобсън казва, че би направила почти всичко, за да отслабне, но когато опита ледената баня, не можа да го направи.

„Мисля, че това е най-болезненото нещо, което съм направил. Слязох наполовина и беше твърде студено. ”