Спрете да се борите с теглото си и отслабнете за цял живот с този безсмислен, вътрешен план от американския гуру за здраве, уелнес и отслабване: Джилиан Майкълс. Тя е помогнала на милиони да отслабнат и да се чувстват страхотно, а сега може да помогне и на вас.

secrets

Автор на бестселър и Най-големия загубеняк треньорката Джилиън Майкълс се закле, че никога няма да напише друга книга за диетите. Но тя осъзна, че със Спрете да се борите с теглото си и отслабвате цял живот с този безсмислен, вътрешен план от американския гуру за здраве, уелнес и отслабване: Джилиан Майкълс. Тя е помогнала на милиони да отслабнат и да се чувстват страхотно, а сега може да помогне и на вас.

Автор на бестселър и Най-големия загубеняк треньорката Джилиън Майкълс се закле, че никога няма да напише друга книга за диетите. Но тя осъзна, че с всяка противоречива, прекалено сложна информация, която ви се хвърля всеки ден, това, от което се нуждаете, е ясен, прост план, който пресича цялото объркване, за да постигне невероятни резултати, бързо. Тази книга дестилира всичко, което е научила за диетата, фитнеса и здравословния начин на живот, за да осигури на всеки, който се стреми да бъде слаб, силен и здрав, по-лесен път за постигане на драматична трансформация на тялото.

Без глупости, без трикове, просто полезни съвети, които бързо получават невероятни резултати! . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Slim for Life

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Знам, че рядко преглеждам нехудожествена литература, но най-новата книга на Джилиън Майкъл Slim for Life: My Insider Secrets to Simple, Fast и Lasting Weight Loss е тази, която определено исках да прочета. От много години се боря с теглото си - нагоре и надолу, нагоре и надолу. Стигнах до точката, в която поемам ангажимента да, да внимавам за теглото си, но по-важното е да съм здрав.

Днес на пазара има толкова много книги за диета, отслабване и здраве и наистина е трудно да разбера кой или какво знам, рядко преглеждам нехудожествена литература, но последната книга на Джилиън Майкъл Slim for Life: My Insider Secrets to Simple, Fast, и Трайното отслабване е едно, което определено исках да прочета. От много години се боря с теглото си - нагоре и надолу, нагоре и надолу. Стигнах до точката, в която поемам ангажимента да, да внимавам за теглото си, но по-важното е да съм здрав.

Днес на пазара има толкова много книги за диети, отслабване и здраве и наистина е трудно да разберете на кого или на каква информация можете да се доверите. И предполагам, че затова исках да прочета книгата на Майкълс - защото в моите очи тя е надеждна, има доказан опит и въпреки че не я познавам и никога няма да я срещна, аз просто, добре, харесвам я . Затова исках да чуя какво има да каже тя.

"Най-долу, през последните няколко години осъзнах, че колкото по-опростена и ясна мога да направя информацията, толкова по-лесно е да прокарате всички глупости, да приложите съветите и да получите резултатите, които искам. "

Имам тази книга от няколко седмици, но установих, че е по-лесно да взема информация или идея, да се опитам да я приложа в живота си и чак тогава да се върна за още, вместо да се опитвам да направя всичко в веднъж (и очаквайки резултати след седем дни или по-малко;)) А самата Майкълс казва, че не е нужно да следвате всички стратегии - изберете и изберете какво работи за вас. Всяка глава завършва с контролен списък, който можете да използвате, за да решите какви съвети ще ви помогнат. Това също е чудесно напомняне.

Първата глава беше чудесно освежаване на основите.

-Почистете шкафовете. Ако го няма, не можете да го изядете.

-Запишете какво ядете - там е черно на бяло. Разбира се, чувал съм за това, но дали някога съм го следвал преди? Този път - да - отчетността е трудно да се пренебрегне. (и няма да се налага да го правите „завинаги“.

-Не яжте химикали "Ако не е дошъл от земята или океана на майка си - не го яжте."

-Седни да ядеш. (и много, много повече!)

Глава 2 - раздвижете се! Отново, кратко сладко и по същество. (И знаете ли, че простото увеличаване на наклона на бягащата ви пътека ще доведе до значително изгаряне на калории, без да се увеличи скоростта ви?) Глава 3 - удряне на хранителния магазин, добавки, интелигентен избор и др. Бях изненадан, когато открих, че се обсъждат и продукти за почистване и лични грижи. Глава 4 - партита, работа, ресторанти, пътувания и т.н.

Глава 5 - Ето ето главата, на която отделих най-много време - четене и препрочитане. Защото тук падам. Останете мотивирани. Това беше една от най-добрите глави на книгата за мен. Последните няколко глави разглеждат съвети, съвети и повече идеи. В цялата книга са разпръснати „тънки кутии с митове“, които разсейват понятия като „вдигането на тежести ще ви направи обемисти“. Има и кутии за рязане на калории EZ, разпръснати навсякъде, предлагащи алтернативи, които ще ви спестят калории.

Радвам се, че отделих време да прочета бавно Slim for Life и да помисля какви промени искам да включа в живота си. Slim for Life ще бъде ресурс, към който се обръщам със сигурност. Харесва ми фактът, че Майкълс не диктува, вместо това тя предлага богат предложения, от които да избирате и да ги приспособите към живота си. Нейните глупости, директен стрелец подход ме привлича. Бих искал да видя някои снимки на упражненията, които тя споменава.

"Не искам тази книга да бъде прочетена веднъж, искам да я препрочетете и да я използвате отново и отново толкова често, колкото е необходимо за нейната информация и/или успокоение. С нея можете да запазите специалната комбинация, която принадлежи само за вас, който пробива кода за това как да получите и да останете тънки за цял живот. "
. Повече ▼

ОМГ, тотално се влюбвам в едно момиче. Тя е моят тип жени. Практична, без BS някакви жени
Самоунищожаващо се и смешно
Не ви отегчава с науката зад всичко, но ви дава малко предистория, за да разберете
Много малко самореклама и ако сте чели някой от тези видове книги, преди да разберете, това е доста рядко
Прекрасен индекс (да, мисля, че вече всички знаем, че това е важно за мен) и много препратки за архивиране на нейната информация
Добрите неща

Не толкова добри неща

Ок я обичах толкова много, че излязох и купих няколко нейни ленти за тренировки и OWWW! Напълно сериозно тя получава резултати - вече дори виждам началото на мускулите и съм по-скоро дълга разходка и смятам, че това упражнение е някакво момиче
Бихте искали няколко по-малко споменавания на тънък и повече употреби на думата здрав, но хей нека се изправим пред фактите, повечето от нас жените искат да ни кажат, че изглеждаме тънки
Сега се чувствам леко зле, че никога не съм гледал „Най-големият загубеняк“ (съжалявам деца, аз не съм много от риалити телевизията, някаква гал)

"Ако не е дошло от земята или океана или нямате майка - не го яжте. Помислете за това. Twinkies и Cheestos - какво, по дяволите, са тези? Няма дърво Twinkie и съм доста убеден, че нищо никога не е раждало Cheeto. "

"Децата са деца; ние сме възрастните. Нашата работа е да ги защитаваме и да вземаме здравословни решения за цялото семейство."

„Очевидният начин да отслабнете, независимо от това колко глупости ви казват диетичните шарлатани, е да ядете по-малко и да се движите повече“.

Кой трябва/не трябва да чете

В това има по нещо за всеки
Ако искате да станете по-здрави и да отслабнете, заведете се в книжарница и купете незабавно (препоръчайте също Джилиън Майкълс за начинаещи, за да започне режимът на упражнения)

Получих това от Random House в замяна на честен преглед. Повече ▼

Не мислех, че някога ще си купя друга книга за отслабване и определено не очаквах да науча нищо от нея. Първите няколко страници ме заинтересуваха достатъчно, за да го купя. Натрупах тегло през годините, както много от нас, обаче, загубих 40 кг преди 2 години - за съжаление, не ми беше лесно да отдържам теглото си, тъй като бавно изоставих здравословните си навици и навици . Напълних повече от половината от това тегло обратно. Джилиан прави едно нещо в тази книга, за което много от тях не мислех, че някога ще си купя друга книга за отслабване и определено не очаквах да науча нищо от нея. Първите няколко страници ме заинтересуваха достатъчно, за да го купя. Натрупах тегло през годините, както много от нас, обаче, загубих 40 кг преди 2 години - за съжаление, не ми беше лесно да отдържам теглото си, тъй като бавно изоставих здравословните си навици и навици . Напълних повече от половината от това тегло обратно. Джилиан прави едно нещо в тази книга, което много други книги не биха могли - да ви кажа истината, която не искате да чуете.

Тя ви обяснява какво (вероятно) правите погрешно и как да го поправите по-скоро като близък приятел, който ви познава отдавна, за разлика от някой фитнес експерт, на когото плащате, за да ви даде съвет. Тази книга е предимно съвети и факти, които разбиват митове. Тя има своя собствена точкова система, която можете да изберете да следвате, но не е като точкова система, която „голямата компания за отслабване“ използва по никакъв начин - това са съвети, на които се присвоява точка. Ще има хардкор съвет, съвет със средна трудност и по-лесен бакшиш. 3,2,1. Ако следвате всички три, ще отслабнете най-бързо. Ако искате да отделите време, направете комбинация от 2s и 1s и направете съветите част от вашата рутина най-добре, което можете. Тази книга е бързо четене, включително много лесни съвети, които вече знаете, ако често сте в тази диета;), но много от които не сте чували преди.

Книгата е добра за вдъхновение. Открих, че макар да не планирам да използвам нейната точкова система, определено ще препрочета съветите, когато се чувствам извън пътя. От завършването на тази книга се справих феноменално добре, като останах на пътя в избора си:)

PS: Има справедлив дял от медицинските изследвания "mumbo-jumbo". тя обикновено ще ви предупреди, когато сте на път да навлезете в мъмбо-джъмбо земя, но това все още е дразнещо на моменти. . Повече ▼

Бих искал да разбия тази книга върху главите на всяко момиче (и момче!), Което диети, яде течно или прави „детоксикация“, като не яде практически нищо. Токсините се съхраняват в мазнини, така че ако загубите мазнини, ИЗНЕНАДАЙТЕ! Вие ДЕТОКС. И за да станете ЗДРАВ човек, не можете да купувате модни диети, (Джил обяснява хормоналните ефекти в тази книга и другата си книга: Овладейте метаболизма си), трябва да се храните чисто и да движите тялото си! OBVS!

Е, повечето от нас вече знаеха това, но тази книга все още е невероятна. Напълно бих искал да разбия тази книга върху главите на всяко момиче (и момче!), Което диети, има течни ястия или прави „детокс“, като не яде практически нищо. Токсините се съхраняват в мазнини, така че ако загубите мазнини, ИЗНЕНАДАЙТЕ! Вие ДЕТОКС. И за да станете ЗДРАВ човек, не можете да купувате модни диети, (Джил обяснява хормоналните ефекти в тази книга и другата си книга: Овладейте метаболизма си), трябва да се храните чисто и да движите тялото си! OBVS!

Е, повечето от нас вече знаеха това, но тази книга все още е невероятна. Това е напълно най-добрата книга с трикове за това как да останете на път, когато ви се иска да се отклоните. Неговите прости, лесни за изпълнение малки съвети, които просто правят малко по-лесно да бъдеш здрав човек в днешния свят. Тя също напълно унищожава модните диети, което ме прави щастлив, защото от първа ръка знам, че отслабването и здравината (ако все още не сте) трябва да се случи по трудния начин.

Препоръчвам да прочетете всички книги на Джил. Те са забавни, реалистични и наистина полезни. Тези са страхотни за закупуване (макар че обикновено бих казал да отидете във вашата библиотека или да купите втора ръка!), Защото се предлага с безплатен седмичен абонамент за нейния уебсайт и отстъпка от нейните DVD, които са невероятни! . Повече ▼