Следвайте диетата на яйцата на Никол Кидман, за да намалите теглото си

По време на снимките на филма „Студена планина“ през 2003 г. известната актриса Никол Кидман, спазвайки строга диета, базирана на твърдо сварени яйца, за да отслабне, се занимаваше с яйце на закуска, последвано от друго на обяд, две за вечеря. Имайте предвид, че не е препоръчително да спазвате тази диета в дългосрочен план, защото тя не е балансирана и не осигурява достатъчно необходими калории .

яйцата
Диета на яйца на Никол Кидман

От този момент „24 за здраве“ извлечете от специалиста по хранене „Crystal Pedrosaan“ ползите от яйцата и как да го въведете в диетата, за да сте в състояние да се приготвите:

Яйцата са важен компонент на храната, тъй като съдържат протеини и минерали, и вярва, че значителна част от витамин "D", омега_ 3. Последният също се предлага в рибено масло или водорасли или ленено семе. Яйцата помагат за поддържане здравето на косата и ноктите, тъй като са богати на сяра, витамини и необходими минерали, също допринасят за укрепването на мускулите и засилват чувството за ситост.
Индикация, че едно яйце съдържа приблизително 75 калории, 7 грама протеин, което е еквивалентно на 30 грама месо по отношение на протеини.

Диета на яйца на Никол Кидман

За предпочитане да ядете твърдо сварени яйца, поради малкото си калории, а последните скоро се увеличават при пържене на яйца с масло или масло на определена температура.
От друга страна, цветът на жълтъка на едно яйце е различен от другите яйца, според вида храна, която пилето яде, ако цветът на яйчния жълтък е светъл, той яде пшеница, но ако яде царевица, изглежда тъмно. яйчният жълтък ви осигурява необходимите хранителни вещества, той е пълен с витамини „А“, който укрепва зрението, и „С“ и каротеноиди, както и антиоксиданти.


Можете да ядете яйчен жълтък 3 пъти седмично, тъй като той съдържа 55 калории, тъй като се превръща в „холестерол“ и мазнини с 4,5 грама, докато белтъкът съдържа 17 калории, както и високи порции протеин.