нездравословната храна

Всички знаем, че диетата, която е тежка за нездравословна храна, може да доведе до множество проблеми за децата като диабет и затлъстяване, но нездравословната храна също може да забави растежа. В нездравословната храна липсват правилните хранителни вещества, които децата трябва да развият напълно. Следователно нездравословната храна като картофения чипс трябва да бъде много малка част от диетата на децата.

Вредна храна

Всички знаем, че диетата, която е тежка за нездравословна храна, може да доведе до множество проблеми за децата като диабет и затлъстяване, но нездравословната храна също може да забави растежа. В нездравословната храна липсват правилните хранителни вещества, които децата трябва да развият напълно. Следователно нездравословната храна като картофения чипс трябва да бъде много малка част от диетата на децата.

Някои проучвания показват, че децата, които консумират повече фосфор, който се съдържа в содата, имат по-ниска костна плътност. Също така, когато децата консумират празни калории, открити в неща като сода, те са по-малко склонни да консумират хранителните вещества, от които се нуждаят, за да растат правилно. Така че точно като нездравословната храна, консумацията на сода трябва да бъде ограничена.

Добре, не се паникьосвайте, оризът, който приготвихте за вечеря снощи, няма да попречи на децата ви да растат, но е доказано, че диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини спира растежа на децата. Въпреки това, децата, които имат разнообразна диета, която се състои както от въглехидрати, така и от протеини, най-много обичат да достигат пълния си ръст като възрастни.

Докато царевицата сама по себе си не спира растежа, тя може да развие плесени, наречени афлатоксини, които изглежда инхибират растежа при много малки деца. Афлатоксините се развиват, когато царевицата се съхранява неправилно на топли и влажни места. Тези плесени растат и върху неправилно складирани люти чушки, фъстъци, ядки и пшеница. За да попречите на храната да произвежда тези плесени, не забравяйте да съхранявате храната си правилно.

Има много спорове дали соята спира растежа, но неферментиралата соя, като соево мляко, кисело мляко и тофу, съдържа фитинова киселина, която намалява усвояването на калция. Тъй като калцият е от съществено значение за растежа на костите, твърде много неферментирала соя може да повлияе на растежа на децата.

Алкохол

Въпреки че алкохолът технически не е храна, той заслужава внимание, защото за съжаление се консумира от много деца, които не са напълно развити. Някои проучвания предполагат, че консумацията на алкохол може да забави растежа, така че е много важно да се уверите, че растящите деца стоят далеч от алкохола.

Сладолед и други захарни храни

Независимо дали става дума за сладолед, бисквити или торта, децата искат да консумират колкото се може повече захарни храни. Но изглежда, че децата, които имат диета с високо съдържание на захар, обикновено са по-ниски от децата, които имат диети с ниско съдържание на захар. Така че само не забравяйте, че макар че от време на време конус за сладолед няма да забави растежа на детето, твърде много захар определено е лошо нещо.