вредни

Когато лош припадък на подуване надигне главата си, достигането до „детокс“ или слабително чай е доста често срещано решение. Но въпреки че те са предназначени да бъдат използвани като помощник за храносмилането, много хора смятат чайовете за начин за управление на теглото - и те често се предлагат на пазара като такива от влиятелни лица, знаменитости и компании, които правят чайовете. (Ахм, пейджинг на Кардашианците.)

Като такива, тези видове чайове са подложени на обстрел както от експерти, така и от известни личности, за да популяризират опасни норми за теглото и здравето сред младите хора. Благодарение на не малка част от месеците на активност от Jameela Jamil от The Good Place, Facebook и Instagram наскоро обявиха, че повече няма да показват реклами за продукти за отслабване (като детокс и слабителни чайове) на хора под 18 години.

Каква точно е сделката с тези чайове изобщо? Помолихме няколко експерти да ни помогнат да разделим нещата.

Как работят детоксикиращите и слабителните чайове, така или иначе?

„Основната съставка в повечето детоксикиращи чайове - като Smooth Move - е листенце сена, което се използва като лечебна билка в продължение на стотици, ако не и хиляди години“, казва Стела Мецовас, CN, специалист по здравето на червата и клиничен диетолог. „Някои проучвания показват голяма ефективност при използването му за лечение на лек запек.“

Друга билка, която е често срещана в детоксикиращите чайове, е cascara sagrada, която действа подобно на сената, според холистичния диетолог Карли Мендес, експерт в The Tot. „Те могат да увеличат времето за транзит на храната, която ядете, което от своя страна намалява количеството хранителни вещества, които можете да усвоите“, обяснява тя. Но тя добавя, че те също могат да отидат твърде далеч в другата посока, причинявайки стомашни спазми и диария.

Тези нежелани реакции са част от причината, поради която домакинът Ви срещу храна Трейси Локууд Бекерман, RD, е силно против слабителните и детоксикиращите чайове. „Те могат да причинят някои доста неприятни и смрадливи странични ефекти - каза тя преди това Well + Good, - като диария, масивни главоболия, драстични и опасни измествания на течности, които могат да доведат до подуване и дори припадък.“

Регистрираният диетолог Трейси Локууд Бекерман, RD дава своите мисли за детоксикиращия чай във видеото по-долу. Виж това:

Те трябва да се консумират умерено - ако изобщо

Според Мендес и Метсовас, детокс чайовете трябва да се използват само от време на време за болки в стомаха. „Ако го използвате за по-дълъг период от време, червата ви могат да развият зависимост от лаксативи за нормална функция“, казва Мендес. (Представител на Yogi Teas, който произвежда слабителен чай, се съгласява, казвайки, че препоръчват не повече от четири чаши от храносмилателния им чай да се пият за 24 часа или по-дълго от 10 дни употреба.)

За тази цел тези чайове не трябва да се използват за управление на теглото. „Предлага само временна загуба на тегло поради краткосрочно намаляване на задържането на вода“, казва Мендес. И отново, разчитането на тези продукти в дългосрочен план може да доведе до опасни странични ефекти и да създаде зависимост.

Metsovas казва, че основният й проблем с детоксикиращите чайове е, че те могат да обезкуражат хората да стигнат до корена на храносмилателните си проблеми. „Не бива да разчитате на тези чайове като решение“, казва тя. „Например хората, които са по-склонни към запек, могат да имат проблем с недопроизводството на солна киселина, необходима стомашна киселина, която помага за смилането на протеините.“

Бекерман обаче смята, че изобщо не трябва да се използват детоксикиращи или слабителни чайове, стигайки дотам, че казват, че те са „измама, измама, заблуждаващи и вредни“ и че са „друг пример за псевдонаучно змийско масло. ” Тя добавя, че някои слабителни чайове имат до 80 (!) Съставки, включително изкуствени ароматизанти и твърде големи количества някои витамини, които могат да доведат до допълнителни опасни странични ефекти.

Бекерман повтаря, че няма нужда от детокс чайове. „Черният ни дроб и бъбреците ни помагат да се детоксикираме“, казва тя. Ако се справяте със стомашни проблеми, пропуснете чайовете и говорете с Вашия лекар, стат.

Първоначално публикувано на 21 септември 2017 г. Актуализирано на 10 октомври 2019 г.

Ако запекът и подуването изглеждат нещо, което изпитвате много, може да имате изтичащи черва. Или диетата с ниско съдържание на FODMAP може да ви помогне да се почувствате много по-добре.