Последна актуализация на 23 юли 2019 г. в 22:45 ч

Начало »Отзиви за добавки за отслабване» Преглед на Forskolin БЕЗПРОДАЖБИ: Действа ли това хапче за отслабване? (Актуализирано за 2019 г.)

[Последна актуализация на 23 януари 2019 г.]

Форсколинът е рекламиран като „мълния в бутилка“ и „чудо-цвете“ за отслабване.

Но дали наистина отговаря на шумотевицата?

Това е безплатен преглед на форсколин и дали може да ви помогне да отслабнете.

Какво е Forskolin?

безпродажбен
Форсколин е съединение, открито в Coleus forskohlii, тропическо растение от семейството на ментата.

Растението е родом от Индия и расте диво в много страни в Югоизточна Азия (1).

Използва се от древни времена за лечение на астма, бронхит, запек, сърдечни проблеми и други състояния (2, 3).

Той обаче стана много по-известен през 2014 г., след като д-р Оз го похвали като „чудо“ хапче за отслабване.

Форсколин се продава като добавка без рецепта, обикновено съдържаща 10-20% екстракт от форсколин (често наричан чист форсколин). Производителите твърдят, че потиска апетита и помага при отслабване.

Резюме: Форсколин е съединение, открито в тропическото растение Coleus forskohlii, член на семейството на ментата. Използва се от древни времена за лечение на различни заболявания и сега се предлага на пазара и продава като хапче за отслабване.

Как трябва да работи Форсколин?

Форсколин е проучен като потенциална добавка за отслабване поради начина, по който влияе на мастните клетки.

В лабораторни изследвания форсколинът кара мастните клетки да произвеждат повече сАМР (цикличен аденозин монофосфат), химически пратеник, който води до разграждане на мастната тъкан (4).

Тъй като форсколинът причинява разграждането на мастните клетки в лаборатория, се смята, че прави същото и при хората. Това обаче все още остава недоказано.

Резюме: Лабораторни изследвания показват, че форсколинът причинява разграждане на мастната тъкан. Все още не е известно дали има същия ефект в човешкото тяло.

Причинява ли форсколин отслабване?

Дори ако форсколинът причинява разграждане на мастната тъкан, това не означава непременно, че ще доведе до загуба на тегло.

Само две малки проучвания са разгледали дали форсколинът причинява загуба на тегло при хората.

В клинично изпитване на 15 мъже със затлъстяване, на една група са давани 500 mg 10% екстракт от форсколин всеки ден.

След 12 седмици процентът на телесните мазнини при мъжете, приемащи форсколин, намаля значително - от средно 35% до 31% - в сравнение с тези, получаващи плацебо (5).

В същото време чистата телесна маса при мъжете, приемащи форсколин, се е увеличила с около 5%.

Въпреки това, докато мастната маса намалява и чистата телесна маса се увеличава, общото телесно тегло не се променя.

Интересното е, че групата, приемаща форсколин, също е забелязала повишаване на нивата на тестостерон, което може да доведе до намаляване на телесните мазнини. Изследователите не са изследвали как и дали форсколинът може да доведе до повишаване на нивата на тестостерон.

Другото проучване не установява ефект върху теглото или телесните мазнини при 19 жени с наднормено тегло, използващи същата доза форсколин (6).

Резюме: Правени са много малко изследвания за форсколин и загуба на тегло. Едно малко проучване установи, че намалява телесните мазнини и увеличава чистата телесна маса при мъжете, но без обща промяна в теглото. Друго проучване върху жени не открива ефект върху теглото или състава на тялото.

Форсколинът предотвратява ли наддаването на тегло?

Въпреки че изглежда, че форсколинът не причинява загуба на тегло, той може да предотврати увеличаване на теглото.

Във второто проучване, цитирано по-горе, жените с наднормено тегло, които са приемали форсколин, са натрупали по-малко тегло в продължение на 12 седмици от тези, на които е дадено плацебо.

Разликите обаче бяха малки,.

Средното тегло на жените, приемащи форсколин, остава приблизително същото, докато средното тегло на контролната група леко нараства (1,3 кг). Жените не съобщават за промяна в апетита (6).

Изследване при плъхове също предполага, че форсколинът може да предотврати наддаването на тегло.

Изследователите целенасочено прехранват плъховете, за да наддават на тегло. Плъховете бяха разделени на две групи - едната получи екстракт от форсколин по време на периода на прехранване, а другата не.

Тези, които са получавали форсколин, са спечелили значително по-малко тегло от другата група - около 75% по-малко. Освен това те ядат по-малко храна и нивата на холестерола им се подобряват значително (7).

Докато тези две проучвания показват обещаващи резултати, са необходими много повече изследвания, за да се определи дали екстрактът от форсколин може да предотврати увеличаване на теглото при хората.

Резюме: Две малки проучвания са установили, че форсколинът може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло. Необходими са много повече изследвания, за да се потвърди този ефект върху хората.

Forskolin странични ефекти и безопасност

Не е известно дали приемът на форсколин е безопасен, тъй като е проучен толкова малко.

Има ли форсколин странични ефекти?

Съобщени са някои отрицателни реакции към форсколин, включително:

  • Главоболие
  • Избождане на очите
  • Ниско кръвно налягане и повишен сърдечен ритъм (когато се приема през IV) (8, 9)

Едно проучване също съобщава, че добавките с форсколин могат да причинят повишаване на стомашната киселина (10).

Двете проучвания на форсколин и теглото при хора не откриват никакви отрицателни последици за здравето. Нивата на холестерола, инсулина и кръвното налягане не са засегнати и не са съобщени значителни странични ефекти (6).

В тези проучвания са използвани 100-250 ml 10% екстракт от форсколин два пъти дневно в продължение на 12 седмици. Ефектите от използването на по-висока доза или използването й за по-дълго време са неизвестни.

Има ли някой, който не трябва да използва форсколин?

Няма строги указания относно това кой трябва да избягва форсколин.

Известно е обаче, че форсколинът причинява определени физиологични промени като понижаване на кръвното налягане и повишаване на стомашната киселина.

Ето защо е разумно да избягвате форсколин, ако имате някое от следните състояния:

  • Бременни или кърмещи
  • Нередовен или ускорен сърдечен ритъм
  • Язви на стомаха (9)
  • Ниско кръвно налягане (11)
  • Нарушения на кървенето (12).

Хората, които приемат лекарства за високо кръвно налягане или разредители на кръвта, също трябва да избягват форсколин.

Резюме: Има съобщения за някои леки странични ефекти, но форсколинът изглежда безопасен за повечето хора при типичната препоръчителна доза (250 mg/ден 10-20% екстракт от форсколин). Хората, които са бременни или кърмят или имат нередовен или ускорен сърдечен ритъм, язви, ниско кръвно налягане или нарушения на кървенето, трябва да избягват форсколин.

Форсколин има ли други ползи за здравето?

Въпреки че може да не причини загуба на тегло, форсколинът може да има и други ползи за здравето.

Форсколинът отдавна се използва в традиционната медицина за лечение на кръвно налягане (2).

В едно проучване на възрастни хора с високо кръвно налягане, 75% от тези, които са приемали добавки с форсколин, са видели спада на кръвното си налягане (13).

Междувременно проучване при плъхове съобщава, че форсколинът подобрява нивата на кръвната захар, но няма проучвания за този ефект при хората (14).

Докато изследванията до момента далеч не са убедителни, учените са открили потенциални ползи от форсколин за хора с други здравословни състояния, включително:

  • Алцхаймер (15)
  • Астма (16)
  • Рак (17)
  • Глаукома (18).

Резюме: Forskolin може потенциално да се възползва от състояния, включително високо кръвно налягане, висока кръвна захар, болест на Алцхаймер, астма, рак и глаукома. Има обаче малко клинични проучвания и изследванията далеч не са убедителни.

Отзиви на клиенти за Forskolin

На пазара има много форми на добавки с форксолин.

Пазете се от лоши компании, които може да продават фалшива версия на екстракт от вилка, съдържащ нежелани съставки. Изберете продукт, който е посочен като чист форсколин от доверена компания.

Ето какво казват клиентите за някои от най-продаваните добавки за форсколин, налични в Amazon.

Оценка: 4,1 звезди

60 капсули по 500 mg на доза екстракт от корен на колеус форсколи с 20% стандартизиран форсколин.

Това е една от най-високо оценените добавки за форксолин в Amazon, с 56% от близо 1000 отзива, класирани на 5 звезди. Много рецензенти съобщават за значителна загуба на тегло, намален апетит и повишена енергия с бързи темпове, без никакви или ограничени странични ефекти.

Няколко клиенти установиха, че гладът им се е върнал след излизане от добавката. Други не виждат промяна в теглото или здравето, а някои изпитват гадене, подуване на корема, безпокойство и световъртеж.

Оценка: 3,3 звезди

60 капсули по 250 mg на доза с 20% стандартизиран форсколин.

Половината от близо 1300 отзива са 5 звезди. Някои хора твърдят, че са постигнали значителна загуба на тегло, дори през първите една до две седмици след приема. Други отчетени положителни ефекти включват: нормализирано движение на червата, намален апетит и повишена енергия. Много от тях съобщават за загуба на тегло заедно с диета и/или упражнения (не само от самото хапче).

Някои хора не виждат промяна в теглото или цялостното здраве. Други са имали странични ефекти като диария, подуване на корема, газове и запек. Някои отбелязват противопоказанието му с лекарствата си за кръвно налягане.

Оценка: 3,8 звезди

90 капсули по 600 mg на доза с 20% стандартизиран и 40% стандартизиран форсколин.

Половината от близо 1200 отзива са 5 звезди. Този продукт твърди, че предлага най-високата сила на чист екстракт от форсколин на пазара. Един клиент съобщи за загуба от над 10 килограма само за един месец без промяна в диетата или упражненията. Някои са открили, че той помага за намаляване на апетита за захар, кръвното налягане и дори телесните болки.

Други не видяха ефект. Един рецензент беше разочарован да види магнезиевия стеарат като добавка (която не беше включена в списъка онлайн). Няколко опитни странични ефекти като замайване, подуване на корема и стомашно-чревен дискомфорт.

Резюме: Най-високо оценените добавки за форсколин на Amazon обикновено получават 5 звезди от около половината от рецензенти, много от които твърдят, че има забележима загуба на тегло и намален апетит, поне в краткосрочен план. Повечето други клиенти съобщават за липса на промяна в теглото и/или смущаващи странични ефекти.

Преглед на Forskolin: Трябва ли да го използвате?

Няма доказателства, че добавките с форсколин помагат при загуба на тегло.

Едно малко проучване показа, че намалява процента телесни мазнини при мъжете, но няма ефект върху общото им тегло. Друго проучване не открива ефект върху теглото или телесните мазнини при малка група жени.

Няколко много малки проучвания показаха, че форсколинът може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло, но това далеч не е доказано.

Като се има предвид, че струва до $ 40 (USD) за едномесечно снабдяване (60 капсули), тези пари се изразходват по-добре за пресни плодове и зеленчуци и риба, които обикновено смятате за твърде скъпи за купуване.

Форсколин изглежда безопасен за повечето хора, но трябва да се избягва, ако сте бременна или кърмите или имате нередовен или ускорен сърдечен ритъм, язва на стомаха, ниско кръвно налягане или нарушение на кървенето.

Някои предполагат, че това може да е от полза за други здравословни състояния като глаукома и астма в малка степен, но нищо не е доказано в клинични проучвания.

Подобно на други добавки за отслабване като Leptigen, Forskolin не е вълшебно хапче. Най-добрият начин да отслабнете е да намерите начин на хранене, на който да се придържате и да упражнявате редовно.

За Кристин Секстън (MPH, RD)

Кристин е регистриран диетолог, който пише статии, основани на доказателства за храненето и здравето.

Научете повече за нея на страницата About.

Джо Лийч, диетолог (MSc Nutrition)

Повечето от нас се чувстват съкрушени, когато става въпрос за здравословно хранене, особено ако имаме медицински проблем.

В DietvsDisease.org ние предоставяме подкрепени от изследвания ръководства и прости планове за хранене, за да можете да се наслаждавате на храната без стрес и да живеете най-здравословно, щастливо.

Можете да научите повече за нас тук.

скорошни публикации

  • Преглед на пробиотиците и отслабването: Микроскопско чудо или мираж?
  • Помага ли процъфтяващият пластир при отслабване? Преглед без продажби (актуализиран за 2019 г.)
  • 4 от най-заблуждаващите хранителни продукти, които трябва да избягвате през 2018 г. (и как да не бъдете измамени тази Нова година)
  • Работи ли SeroVital hGH? Преглед без продажби (актуализиран за 2019 г.)
  • Трябва ли да приемате SuperBeets? Научно обоснован, безплатен преглед
  • Лептигенът действа ли? Обективен, безплатен преглед (актуализиран за 2019 г.)
  • Работи ли чай за отслабване? Поглед без продажби
  • Можете ли да приемате метформин за отслабване? Поглед към числата
  • БЕЗПРОДАЖБЕН преглед на Форсколин: Работи ли това хапче за отслабване? (Актуализирано за 2019 г.)
  • Трябва ли да използвате Gundry Vital Reds? БЕЗПРОДАЖБЕН преглед

Категории

  • Автоимунно заболяване
  • Сърдечно-съдово и метаболитно здраве
  • Храносмилателни разстройства
  • FODMAP диета
  • Храна и хранителни вещества
  • Хранителна непоносимост и чувствителност
  • Високо кръвно налягане
  • Как да готвя
  • Хипотиреоидизъм
  • Възпалителна болест на червата (IBD)
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • MTHFR
  • Диабет тип 2
  • Диети за отслабване
  • Отзиви за добавки за отслабване
  • Женско здраве

скорошни публикации

Относно диетата срещу болестта

Диетата срещу болестта има само една програма:

  • Проучете обективно изследването (без пристрастия)
  • Преведете информацията на обикновен английски
  • Помогнете ви да откриете как да го приложите към текущото си здравословно състояние.

Цялото съдържание е написано от квалифицирани диетолози и е напълно независимо, без спонсори или принадлежности към индустрията.