Ползи за здравето на Singhada: Знаете ли, че водният кестен може да помогне за подобряване на плодовитостта и да помогне за отслабване? Прочетете тук, за да разберете защо трябва да включите този много гъвкав зимен зеленчук във вашата диета.

Сингхадите са богат източник на антиоксиданти, витамини и минерали

възползва

Акценти

  • Сингхадите са супер хранителни и нискокалорични
  • Те могат да предложат облекчение от киселинността
  • Водните кестени могат да насърчат хормоналния баланс

Водните кестени или сингхада са сезонни по това време на годината. И макар да се наричат ​​кестени, те не са ядки, а са водни грудкови зеленчуци, които растат в езера, рисови полета, блата и плитки езера. Той е с ниско съдържание на калории и може да помогне за отслабване. В една от последните си публикации в Instagram, диетологът на знаменитостите Ружута Дивекар нарича сингхада „тост за зимите“. "Той също расте естествено в езера и езера в много части на Централна Индия. Тази храна, заредена с хранителни вещества, е не само полезна за хората, но и за планетата. Сингхадата е победител и това може да е причината за усмивката на продавача също ", пише тя в публикацията си.

Ползи за здравето на Сингхада: Защо трябва да включвате водни кестени в диетата си

1. Според Ружута сингхада или водният кестен е богат източник на антиоксиданти, витамини и минерали.

2. Традиционно е известно, че този зеленчук подобрява плодовитостта.

3. Той може да намали растежа на туморите и също така да насърчи хормоналния баланс в тялото.

4. Хората с високо кръвно налягане могат да се възползват от сингхада, тъй като помага за значително намаляване на нивата на кръвното налягане.

Сингхадите могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане
Снимка: iStock

5. Храненето със сингхада може да предложи облекчение от киселинността.

6. Яденето на воден кестен също се препоръчва за моменти, когато гладувате.

7. Сингхадите са супер хранителни и нискокалорични. Те могат да бъдат включени и в диетата за отслабване. Редовният прием на сингхада може да ви осигури фибри, протеини, калий, калций, манган и мед.

Сингхадите могат да бъдат включени в диетата за отслабване
Снимка: iStock

Как да включите сингада или водни кестени във вашата диета?

  • Rujuta препоръчва няколко странни начина да включите сингхада във вашата диета. Тя казва, че можете да го ядете суров, като просто го отлепите.
  • Можете също така да изпечете водни кестени, преди да ги обелите и изядете.
  • Сингхадите могат да бъдат изсушени и превърнати в ата. Singhada rotis са популярни по време на пости. Този универсален зимен зеленчук може да се консумира като десерт, между храненията и дори като основно хранене.

Тази зима яжте сингхади за добро здраве и по-силен имунитет. Няма причина да не го правите!

(Rujuta Diwekar е диетолог със седалище в Мумбай)

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.