Забележка на редактора: Исковете, направени в тази статия/слайдшоу, са публикувани от нашия партньор за съдържание и не са одобрени от Microsoft News или Microsoft. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да правите каквито и да било промени в здравната Ви рутина.

разкрива

Телевизионният актьор Швета Тивари наскоро влезе в Instagram, за да сподели емоционална публикация по пътя си за отслабване.

Тя разкри, че е тежала 73 кг след раждането на сина си Рейанш Коли и е трябвало спешно да отслабне. "Отчаяно се нуждаех да отслабна, преди да започна" Hum Tum and Them ", за да пасна на характера ми. Тогава бях твърде зает с новороденото си, за да се ангажирам истински да тренирам", каза актьорът.

Добрата здравословна диета, препоръчана от диетолога Кинита Кадакия Пател, в крайна сметка й помогна да свали 10 кг.

"С Швета работихме много тясно по нейния хранителен план за определена роля след бременността й. Това беше здравословен хранителен план, за да се увери, че е постигнала целта си навреме. Освен това планът за хранене беше персонализиран, за да гарантира, че има достатъчно енергия, за да работите по цял ден и все още имате достатъчно енергия, за да бъдете с децата си в края на деня “, каза Кинита пред indianexpress.com.

Диетологът добави: "Работихме с комбинация от храни и променяхме диетата на всеки няколко дни. Работният й график беше взискателен, така че включвахме бавно усвояващи се въглехидрати заедно с висококачествени протеини, подкрепена с много витамини и минерали в диетата си. Трябваше да бъде здравословен план, тъй като гладуването никога не беше в дневния ни ред и дори днес ние постоянно наблюдаваме приема му. Заедно се уверяваме, независимо дали в дните за снимане или в деня за почивка, ястията й са планирани до съвършенство. "

В снимки: 50 тайни съобщения, които тялото ви се опитва да ви каже (Слайдшоу от Best Life)

Shweta продължава да спазва препоръчаната диета, която включва храни с високо съдържание на фибри като овес, кафяв ориз и салати, сезонни и богати на витамин С плодове за по-добър имунитет, ядки с добри мазнини и комбинация от различни видове висококачествени протеини като постно месо и нискомаслени млечни продукти.