Разбиваме разходите - от чорапи до Gu -, за да ви помогнем да планирате голямото състезание.
Мислите си за пускане на 26.2? Вероятно сте предвидили в бюджета колко време ще ви е необходимо, за да тренирате. Но може би се чудите колко пари ще ви струва един маратон. За да ви помогнем да планирате голямото състезание, ние разделихме разходите - всичко от входни такси и маратонки (вероятно ще ви трябват два чифта) до възстановителни масажи и Gu. Ето как могат да се натрупат разходите:
За повечето маратони това варира от 60 до 300 долара. По-престижните и популярни състезания (често в големите градове) имат по-висока такса за участие. Понякога имате възможност да участвате в благотворителен екип, като в този случай вашата такса за участие е покрита; но тогава може да се наложи да наберете средства от $ 2000 до $ 5000.
Квалифициращи разходи
За да избягате определени маратони, трябва да се класирате. Това може да означава провеждане на състезателно време. Или може да означава завършване на поредица от други състезания. Тези квалифициращи събития могат да ви покажат от $ 60 до $ 300 всеки.
Много маратонци обичат да се записват за дестинации и да направят пътуването част от цялото преживяване. Вътрешен полет или дълго пътуване и престой в хотел за една нощ може да струва между 200 и 600 долара, а може би и повече, разбира се, в зависимост от това къде отивате и кога.
Това е категорична необходимост от обучение. Много състезатели използват две двойки, една за по-голямата част от тренировките си, и нова двойка (с около 20-30 мили върху тях) за състезателен ден. Ако сте ловец на изгодни оферти, може да намерите страхотни маратонки в продажба за $ 60. Но повечето двойки струват около 100 долара. Два чифта може да ви върнат $ 120 до $ 250. Много бегачи също се нуждаят от опори за свода, за да избегнат наранявания на краката, което може да бъде допълнително от 25 до 60 долара.
Тренировъчно гориво
За всички тези дълги тренировъчни тренировки може да искате да се запасите с някои преносими закуски и добри източници на електролити (помислете за Gu, Gatorade, спортни гуми и барове). Често можете да ги купите на едро на Amazon. 16 опаковки от Gu ще ви донесат около 21 долара. И може да ви трябват три кутии, за да преминете през обучението си. Добавете напитки и гуми и можете да похарчите до 150 долара само за гориво.
Хубаво е да имате къде да скриете най-важното, когато бягате. FlipBelt, около 20 долара, може да побере вашия телефон, балсам за устни, слушалки, ключове и пакет Gu. Можете също така да изберете държач за телефон около ръката, който струва около 7 долара.
Ако вече имате много дрехи за тренировка, можете да пропуснете този разход. Но добрата бягаща екипировка може да направи чудеса за вашата тренировка и комфорт при дълги писти. Ако тренирате през лятото, може да смесите и съчетаете три чифта клинове, три чифта къси панталони, три потници, три спортни сутиена и шапка за бягане. Всичко това може да струва от 500 до 870 долара, в зависимост от това кои марки сте избрали. За зимни тренировки яке, три върха с дълъг ръкав, ръкавици за бягане и топла лента за глава може да струват около 250 до 350 долара. Имайте предвид, че тези груби цени са за техническа, ефективна ходова част. Определено можете да тренирате добре и да се чувствате чудесно в по-евтини варианти.
Помислете за спортни слънчеви очила, ленти за глава и щипки за коса. И за трите това може да струва до 150 долара.
Висококачествените чорапи за бягане са по-скъпи, отколкото си мислите; и наличието на дебели, устойчиви на възглавници двойки е ключово за предотвратяване на мехури. Пет чифта могат да струват от 55 до 75 долара.
Обучението за маратон не е разходка в парка и ще трябва да инвестирате време и пари в стречинг и възстановяване, само за да стигнете до стартовата линия. Валяк с пяна, топка с лакрос и редовни пътувания до бензиностанцията за торби с лед (за студени бани след дълги пробези) ще струват около 100 долара.
Спортни масажи
Това може да е лукс за някои, но други бегачи разчитат на масаж, за да ги поддържат здрави и в движение. Един масаж може да струва 100 долара. Едно на месец за четиримесечно обучение ще струва до $ 400.
За да тествате напредъка си, докато тренирате, можете да се запишете за други състезания по пътищата като 5k, 10ks и полумаратони. Те могат да ви помогнат да се съсредоточите върху скоростта по време на тренировка. Цената за участие в тези състезания може да варира от $ 20 до $ 100.
Дори ако редовно бягате навън, може да искате членство във фитнес зала да работи на закрито в супер хладни или дъждовни дни, както и за достъп до опции за кръстосани тренировки като елипсовидното и стационарно колело, както и силови тренировъчни машини и тежести. В зависимост от фитнеса, шестмесечното членство може да ви донесе от 60 до 900 долара.
Да ожаднеете в дългосрочен план е нулево забавление и ако не бягате в град с достъпни фонтани за пиене, вероятно ще искате да закупите една от тези опции за пренос на вода. Ще ви върне $ 15 до $ 30.
Слушалки и задръствания
Те могат да правят чудеса, като ви държат напомпани и мотивирани. Основните слушалки струват около $ 15, а безжичният чифт в ушите ще бъде от $ 50 до $ 130. Ако купувате нови песни, за да създадете най-добрия плейлист, включете и тези във вашите разходи.
Ще искате един от тях да следи вашето темпо и разстояние. Основният спортен часовник струва около $ 45, докато GPS тракерът ще бъде около $ 150.
За да получите нашите най-добри съвети за фитнес във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за бюлетина за здравословен живот
Не всеки бегач ще иска това и можете да намерите много планове за обучение безплатно. Но много хора могат да се възползват от наличието на треньор и персонализиран план. Коучинг услугите могат да ви върнат около $ 150 на месец (така $ 600 за четири месеца), а плановете за обучение също са около $ 150.
Много тичане се равнява на много пляскане. За да избегнете изгарянето, ще искате да инвестирате в нещо като Body Glide, което е около $ 8 за пръчка.
Очевидно не всеки бегач ще се нуждае от всички съоръжения и други опции, изброени тук. Но ако сте взели участие за всичко по-горе, маратонът може да ви струва повече от 5000 долара.
Това усещане, което ще получите, когато преминете финалната линия? Безценен.