Всичко за всичко
Шоколадова диета
Шоколадова диета
Шокодиета. Това име ще привлече вниманието на мнозина, защото почти всички са сигурни, че използването на шоколад за отслабване е нереалистично. Но е необходимо да се разбере дали е така?
Ще имаш нужда
- Желанието да отслабнете и да се придържате към основните правила на шоколадовата диета.
Инструкции
Акценти 5 коварни килограма изчезват с помощта на тази диета. И много след един месец ще могат да направят това, което не са могли с години, като използват зеле и спанак. Всяка диета има редица точки, като запазването й става по-ефективно. Момент №1: трябва да изберете шоколад с високо съдържание на какаови зърна. Момент # 2: без бял, млечен и диабетичен шоколад. Момент # 3: шоколадът трябва да бъде разделен на 3 равни части, за да го изядете 3 пъти. Шоколадът може да се консумира с кафе, но тогава трябва да изключите добавянето на захар в него. Можете да добавите разнообразие към диетата, като добавите елементи за пиене към нея: втечнявате се с горещ шоколад и разнообразни шоколадови коктейли. Шоколадът има много енергия. Следователно такава диета няма да ви направи уморени и раздразнителни. В shokodite обаче има и „забранени плодове“. Категорично забранено да се яде пържена храна, както и използването на допълнителни мазнини, като масло.
Какви продукти могат и трябва да се консумират? На първо място, това е водата. И не само на тази или която и да е друга диета. Водата трябва да присъства в живота ни най-малко един и половина литра на ден. Второто е, разбира се, зеленчуците. И под всякаква форма: варени, задушени, печени в собствен сок. За да не се уморите бързо от диетата, по-добре е да я разнообразите: през първия ден можете да ядете цели зеленчуци, през втория - под формата на салата, на третия - зеленчуково пюре или рагу. Третият и не по-малко важен е плодът. Пресните зеленчуци и плодове са източник на витамини и микроелементи. Ако изведнъж се появи подозрение, че тези витамини не са достатъчни, аптеките винаги ще се притекат на помощ. Тъй като не звучи странно, но можете да се поглезите с паста. Но при закупуването им е необходимо да се обърне внимание, че те трябва да са от пшеница с твърди сортове. За макарони е възможно да се приготвят различни сосове. Но при приготвянето им не можете да използвате сол и захар. Не трябва да забравяме и за спорта. Това е първият приятел с всяка диета. Това е спортът, който ще помогне да запазите фигурата си стройна, а здравето е силно.
ABC-диета + shokodieta ABC-диета, това е такава диета, която поставя тези, които искат да отслабнат по време на нея и много строга рамка, защото през деня можете да използвате само определен брой калории. Тази диета може да се използва около 50 дни. В таблицата е нарисувано по ден, как се редуват shokodietu и ABC-диета, и броят на калориите, които трябва да се консумират всеки ден се изчислява.
Ето приблизителното меню на шоколадовата закуска. Можете да направите салата от плодове или овесени ядки с плодове или плодове. Ако наистина не искате да ядете, на помощ ще дойдат няколко плода. Зеленчукова салата с месна паста. И можете да пиете с всякакъв сок. Вечеря. Отново месната паста, но с доматено-чеснов сос. Зеленчукова салата и зеленчуци на пара. И така, къде е шоколадът? Но трябва да го ядете след закуска, като начин да хапете. Препоръчително е да добавите няколко плода. По време на обяда можете да добавите плодов мус или чаша кефир с ниско съдържание на мазнини към шоколада. Е, след вечеря шоколад и плодове - това е истинско удоволствие.
Положителната страна на шоколада: много вкусен, много висока скорост на отслабване, шоколадът има добър ефект върху мозъка, няма ограничения за продуктите, включени в диетичното меню.
Отрицателни аспекти: има противопоказания, диетата влияе неблагоприятно на метаболизма, трябва постоянно да следите здравето си.
Категорично не можете да прибягвате до диета от този род: хора, страдащи от чернодробни и сърдечни заболявания, хора с камъни в бъбреците, хора с високо кръвно налягане, страдащи от диатеза или алергични към шоколад по време на бременност и кърмене.