Кой не обича добрия шоколадов пудинг? Е, с тази рецепта можете да се насладите точно на това под 185 калории на порция! Нм!
-
Рецепта прави: 6 порции Време за подготовка:
10 минути Време за готвене: 15 минути Калории: 184
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 12 спрея Fry Light зехтин
- 50гр масло
- 75г захар
- 4 яйца
- 300 мл обезмаслено мляко
- 4 tbsps какао на прах
- 50g брашно за самовдигане
Метод
- Загрейте фурната до 180C/Вентилатор 160C/Газова маркировка 4 и леко намаслете 6 x 175ml/6floz устойчиви на фурна съдове с няколко спрея от пържената светлина всеки.
- Поставете маслото и захарта в голяма купа, сметана заедно с помощта на електрическа бъркалка, докато стане бледа и пухкава.
- Отделете яйцата и добавете жълтъците в купата. Разбийте отново до гладка смес, добавете млякото, какаото и брашното и смесете с помощта на електрическата бъркалка, докато стане гладка и доста течаща.
- Измийте главите на бъркалката, след това разбийте белтъците заедно в отделна купа, докато образуват меки върхове. Внимателно сгънете в шоколадовата смес.
- Разделете между съдовете. Печете 12 минути или докато втасат.
Калории (kcal) | 184 |
Въглехидрати (g) | 23.3 |
Мазнини (g) | 7.5 |
Протеин (g) | 7.6 |
Фибри (g) | 1.5 |
Алкохол (g) | 0,0 |
Плодове и зеленчуци | 0,0 |
Започнете безплатна пробна версия днес
WLR разполага с богата гама от нискомаслени и нискокалорични рецепти, за да ви помогне да спазвате здравословна, балансирана диета. Опитайте безплатно за 24 часа.
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност
- Диетична пилешка супа - ресурси за отслабване
- Може ли билковите продукти да ви помогнат бързо да отслабнете Ресурси за отслабване
- Рецепта за джинджифил Клементини - ресурси за отслабване
- Готовите ястия могат да ви помогнат да отслабнете Ресурси за отслабване
- Рецепта за рибни сладки от треска - ресурси за отслабване