За едно наистина бързо и лесно хранене можете да приготвите тези красиви сладкиши с треска! Сервирайте или в пълнозърнесто хлебче, или с хрупкава зелена салата и ниско бързо превръзка, ако имате наличните калории!

    Рецепта прави: 2 2 рибни питки Време за подготовка:
    10 минути Време за готвене: 5 минути Калории: 452
    на 2 рибни питки Температура на фурната ->

Съставки

  • 30г лук
  • 227g филе треска без кожа
  • 28g пресен магданоз
  • 227g варени картофи
  • 1 малко яйце
  • 14g бяло брашно
  • 50гр масло

Метод

  1. Обелете и нарежете на ситно лук, нарязваме на ситно риба, и магданоз, каша картофи и леко победи яйце.
  2. Комбинирайте рибата, картофите, яйцето, лука, магданоза и брашно в голяма купа и подправете на вкус.
  3. Разделете сместа на четири и оформете торти.
  4. Разтопете масло, и запържете рибните питки за 5 минути от всяка страна.

Сервирайте със свежа зелена салата и пълнозърнест кок, ако предпочитате.

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Хранителна информация за 2 рибни питки
Калории (kcal)452
Въглехидрати (g)26.2
Мазнини (g)25.8
Протеин (g)27.2
Фибри (g)2.8
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци0,3

Още калорийни рецепти за риба и ракообразни

Ще намерите още стотици рецепти за страхотни риби и други ястия в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в любимото си рибно ястие, опитайте!

сладки

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност