Важно ново проучване разкрива въздействието на това устройство върху загубата на тегло, кръвното налягане и др

Ако скорошният ръст на популярността на фитнес тракерите е някакъв индикатор за техните ползи за здравето, бихте си помислили, че сме на ръба на уелнес революция.

помогне

Но ново проучване - едно от най-големите и най-дългите до момента - предполага, че въпреки че фитнес тракерите могат да ви помогнат да увеличите ежедневните си стъпки, поне за кратко, според тях те няма да ви направят много по-здрави в дългосрочен план.

По-голямата част от изследванията на проследяващите дейности до момента са били с относително малки или краткосрочни проучвания, които често са били финансирани от производителите на устройства.

Напротив, настоящото проучване е публикувано в рецензираното списание The Lancet Diabetes & Endocrinology, проследява 800 възрастни в продължение на една година и - най-важното - разпределя произволно участниците в различни групи, някои използват устройствата, а други не.

Такива рандомизирани контролирани клинични изпитвания се считат за златния стандарт в медицинските изследвания.

По-конкретно, изследователите от Медицинското училище Duke NUS в Сингапур разделят доброволците (всички на възраст от 21 до 65 години и предимно работещи в офис) в една от тези четири групи:

• На една група беше даден Fitbit, който да носи всеки ден, плюс паричен стимул до 22 долара на седмица, ако ходеха поне 50 000 стъпки седмично.
• Втората група получи Fitbit и стимула, но трябваше да го дари на благотворителна организация по техен избор.
• Третата група получи Fitbit, но няма стимул.
• Последната група, която нямаше Fitbit и нямаше пари, служи като контрол.

Резултатите не бяха много обнадеждаващи.

След шест месеца единствените хора, които всъщност ходеха повече, бяха тези, които държаха парите. И дори те не отслабнаха, понижиха кръвното си налягане или подобриха сърдечната честота.

Освен това до 12 месеца 90% от участниците се отказаха от своя Fitbit.

Изследователите бяха предположили, че паричните стимули ще увеличат стъпките, така че те бяха изненадани от някои от резултатите.

„Мислех, че Fitbit ще работи по-добре от него“, казва д-р Ерик Финкелщайн, водещият автор на изследването. „Също така мислех и се надявах благотворителната организация да покаже големи ефекти, но не. И накрая, бях се надявал стимулите да имат по-голямо въздействие върху здравните резултати. "

Ейми Макдоноу, главен мениджър на Fitbit Group Health, остава уверена, че устройството може да помогне на хората.

Тя посочва, наред с други неща, корпоративни уелнес програми, които насърчават хората да използват устройствата. Те са помогнали на участниците да отслабнат и са спестили пари на компаниите, казва тя.

„Fitbit продължава да инвестира в разработването на нови устройства и иновативни мотивационни инструменти и социални функции, за да подобри допълнително ангажираността на потребителите и да помогне на хората да постигнат целите си за здраве и фитнес“, добавя Макдоноу.

Дена Бравата, доктор по медицина, изследовател, публикувал неотдавнашен преглед на изследването на проследяващите дейности в списанието на Американската медицинска асоциация, казва, че новото проучване е едно от най-добрите досега.

Но тя също така казва, че не е изненадващо, че малко хора са отслабнали или са подобрили кръвното си налягане, тъй като повечето хора в проучването не са били особено с наднормено тегло или са били в форма.

Бравата предполага, че проучванията, които се фокусират върху хора, които са по-тежки или имат по-високи нива на кръвното налягане, могат да покажат по-големи ползи.

Финкелщайн подозира, че участниците може би са спечелили повече, ако са се фокусирали не само върху ходенето повече, но и върху по-бързото ходене.

„Ако наистина искате да сте здрави, трябва да се включите в бързо ходене или бягане - нещо устойчиво“, казва Финкелщайн.

Повишеното упражнение обикновено трябва да бъде съчетано с промени в диетата ви, за да ви помогне наистина да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве, добавя той.

„Не бива да предполагате, че всичко, което трябва да направите, е да закупите едно от тези устройства и изведнъж здравето ви ще се подобри“, казва Финкелщайн. „В края на деня диетата и физическите упражнения са ангажименти за цял живот и технологиите могат да бъдат част от цялостна намеса, но това не е достатъчно.“