Уважаеми посетител, ако знаете отговора на този въпрос, моля публикувайте го. Благодаря ти!

япония

Обърнете внимание, че тази нишка отдавна не е актуализирана и съдържанието й може вече да не е актуално.

Страница 1 от 2: Публикации 1 - 20. на 27
1 2 следващия

Ако консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, тогава ще отслабнете. Това важи в която и държава да се намирате.

Кой знае какво ще се случи.
И това зависи повече от вас, отколкото от всичко друго и това е където и да отидете.

Не споменахте колко дълго ще бъдете в Япония, но ако е ваканция, тогава не съм сигурен, че това ще покаже някаква промяна.

Но късмет и се надявам да постигнете целта си!

Имате късмет, японският пътеводител за храна беше включен в списанието за новини на моя град, което беше доставено до вратата ми днес.

За активна японска жена, която прекарва 5 часа на ден в полуактивно ходене или спорт, препоръчителният прием на калории е 2200 калории +/- 200 калории на ден. За някой, който не е толкова активен, да кажем, че някой прави бюро или седи пред телевизор цял ден, тогава препоръчителният прием на калории е 1800 +/- 200 калории. (За сравнение, за японски мъжки, горната граница е 2600 +/- 200 калории).

Типичните ястия, описани в тази листовка, са както следва за 2200 +/- 200 калории на ден:

Закуска: 1 средна купа ориз, мисо супа с много `gu` (тофу, зеленчуци и др.), Натто и чаша мляко.

Обяд: 1 средна купа ориз, варен спинич с дресинг (малка чиния), гъбен сот (малка чиния), 2 китайски кнедли (шумай) и половин круша.

Вечеря: 2 малки купички ориз, една чиния варени зеленчуци (моркови, картофи, гъби, грах), 2 пържени скариди, 1 райска ябълка (вид плодове).

Ако не сте запознати с японската храна, тогава може да е трудно да разберете от какво се състои всяко хранене, но горните ястия са традиционни и доста лесни за достигане.

Както някой друг каза, порциите в Япония са много по-малки, така че приемът на калории ще бъде по-лесен за контрол.

Бях в Япония преди няколко месеца и всъщност напълнях.

Порциите са само по-малки в сравнение с някои страни, за мен те бяха доста големи и имат много не толкова здравословна храна (особено пържени неща).

Разходих се много, минах през тонове стълби и ядох предимно японска храна само с едно или две изключения и в крайна сметка спечелих малко по-малко от 2 кг.

Зависи от множество фактори, но не бих разчитал на пътуване до Япония, което да помогне за диетата. Освен това, ако сте наясно, че може да пропуснете някои вкусни моменти.

Загубих почти 20 кг, откакто дойдох в Япония през март 2008 г. - само преди 3 месеца.

не съм бил особено активен и всъщност не съм бил на диета, всъщност ям доста нежелана храна тук, когато не ми се готви или ако вали дъжд (живея близо до няколко места за бързо хранене). но най-вече се придържам към проста японска диета, ориз, месо или риба и т.н.

повечето хора, които идват тук, ще отслабнат.

Напълнях! Хехе. Бях в Япония в продължение на 2 месеца и спечелих 10 кг през курса. Знам, че консумирах повече от средния прием на калории, но не ми пукаше! Има толкова много прекрасна и интересна храна, исках да опитам всичко.

Порциите със сигурност са по-малки от американските стандарти, но не е това, което бих нарекъл особено малко. Освен това трябва да внимавате за неща като Mayo и меса, които обикновено не намаляват мазнините.

Защо не отслабнете, преди да отидете в Япония?

Здравей!
Аз съм японски гимназист и сега съм на диета.

Всъщност обичам западната храна, така че напълнявам, защото ядох твърде много хамбергур и подобни неща.
Но когато започнах диета, която яде само японска храна, отслабвам лесно!
Така че предполагам, че можете да отслабнете в Япония, ако ядете само здравословна японска храна, имам предвид ... Тофу, Нато или нещо подобно.

Надявам се, че ще отслабнете в Япония!

Мога да говоря само от опит в Токио, но не намирам и храната за особено здравословна. Когато излизам за социални функции с моя отдел, всъщност храната е някаква скапана.

Въпреки че тук сервират по-малки порции, не мисля, че има по-малко изкушение да се преяде. Тонове хора отиват в милионите удобни магазини между храненията и купуват закуски и т.н.

Готвя у дома и приготвям обяда си всеки ден, така че чувствам, че поне се опитвам да бъда здрав. Всъщност напълнях, след като започнах да готвя. Просто не мога да ям ориз всеки ден, да не говорим за всяко хранене.

Ще кажа обаче, че съм в по-добра форма, отколкото от доста време. Независимо колко ще вземете влака/метрото, ще има много ходене. Ходя на работа всеки ден и докато не вали, през почивните дни съм навън. Така че, въпреки че първоначално напълнях, бих казал, че съм доста равен и сега. Дрехите ми все още стоят добре, затова не се притеснявам!

на човека, публикувал като „Яжте по-малко“:

как подстригването на ноктите на пръстите на ръцете и краката ви кара да ядете по-малко? Просто съм любопитен

може би това е с няколко грама по-малко.

казват, че можете също да свалите половин килограм от ексфолиране. но когато хората започнат да говорят за такива неща, те звучат малко странно и проанно

Предполагам, че лично съм натоварил през 5-те си седмици тук. не съм под илюзията, че съм се хранил здравословно. имам пържено пиле през повечето дни: P

Мисля, че може би много хора не губят тегло, защото ядат навън, а храната от ресторант винаги изглежда по-вкусна от домашната храна. причината ххх храната, която приготвяте у дома, не е същата, защото е по-малко здравословна.

ще игнорирам по-младото поколение на Япония, тъй като те изглежда имат по-западна диета, но е справедливо да се каже, че японците тежат по-малко, малко по-ниски и живеят по-дълго.

Бих поставил всяка разлика във височината лично до липсата на необходимите калории от максималния растеж през детството им. да бъдеш по-нисък обикновено помага да живееш по-дълго, тъй като е доста по-малко натоварване на сърцето.

тръгнах по тангента тук. изглежда, че традиционната японска диета (по-специално окинаван) е най-благоприятна за по-дълъг живот)

но да се върнем към въпроса. зависи какво ядете. Мисля, че ако пътувате някъде ново, трябва да опитате храната, без да се притеснявате за калориите.

и на лицето, което каза, че 2200 е препоръчителната сума. това е странно, защото бях сигурен, че препоръчителната сума за средна жена е 2000, а мъжете 2500.