Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

може

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Ако обмисляте опции за диета за отслабване, може би сте чували за диетата без глутен, която е одобрена от няколко известни личности, включително Опра Уинфри, като начин да отслабнете и да изравните стомаха си. Няма медицински доказателства, които да показват, че храненето без глутен може да доведе до загуба на тегло над очакваното от другите диети. В някои конкретни случаи обаче безглутеновата диета може да ви помогне да свалите килограми и да изравните стомаха си.

Значимост

Диетата обаче придоби популярност за отслабване, което доведе до разпространение на продукти без глутен на пазара. Опра твърди, че 21-дневната диета без глутен е допринесла за тонизиране, изравняване на стомаха и загуба на тегло за нея.

Ефекти

Безглутенова диета за подуване на стомаха

Ако имате цьолиакия, най-вероятно можете да включите подуването на стомаха сред многото си симптоми. След като сте диагностицирани със състоянието и започнете да спазвате диета без глутен, тези симптоми, особено подуването на корема, ще започнат да отшумяват. Така че, ако имате целиакия, диета без глутен почти сигурно ще изравни стомаха ви.

Функция

Около 20 милиона американци може да имат някои симптоми на цьолиакия - включително подуване на корема - без характерните чревни увреждания, необходими за диагностициране на състоянието, според статията на "Wall Street Journal", "Отказване от глутен за отслабване 1? Не толкова бързо . " Ако сте от тези чувствителни към глутен индивиди, изпробването на безглутенова диета може да помогне за изравняване на стомаха, като елиминира храносмилателни проблеми, включително газове, причинени от глутен.

  • Около 20 милиона американци може да имат някои симптоми на цьолиакия - включително подуване на корема - без характерните чревни увреждания, необходими за диагностициране на състоянието, според статията на "Wall Street Journal", "Отказване от глутен за отслабване 1?

Характеристика

Безглутенова диета за улцерозен колит

Ако нямате цьолиакия или чувствителност към глутен, все пак може да успеете да изравните стомаха си и да отслабнете на безглутенова диета, но само ако не замените вашите скоби, съдържащи глутен, като:

  • хляб
  • бисквитки
  • бисквити
  • зърнени храни с безглутенови алтернативи

Според статията "Wall Street Journal" много от тези храни без глутен включват тонове мазнини, захар и прости въглехидрати и могат да бъдат по-калорични от продуктите, направени с пшеница 1.

Съображения

Ако искате да опитате да ядете без глутен, за да изравните стомаха си и да отслабнете, най-добре е да се съсредоточите върху естествено безглутенови храни, докато намалявате калориите и наблюдавате мазнини. Ако сте се ангажирали да се храните напълно без глутен, трябва да внимавате и за скрит глутен в храни като кремообразни супи, соев сос и дресинги за салати.