Направете по-питателна храна с тези мощни рецепти за гъби за месец на хранене!

Пролет ли е вече? Ако сте като нас, нямате търпение за по-зелени пейзажи и повече слънце. Мартът не само е началото на пролетния сезон, но е и Национален месец на храненето! Това означава, че е време да натиснете бутона за опресняване в менюто си.

От купички за захранване до заредени салати, когато става въпрос за увеличаване на зеленчуци в храната ви, гъбите са на първо място по вкус и мощна храна. Не пропускайте да посегнете към гъбите, докато планирате менюто си за Месец на храненето! Вашите вкусови рецептори ще харесат вкуса на умами, както и хранителните ползи, които гъбите добавят към ястията, включително:

  • Витамини от група В: Гъбите осигуряват витамини от група В, като рибофлавин и ниацин, за да ви поддържат енергични и готови за всичко, което денят носи!
  • Селен: Една порция гъби кримини съдържа 31 процента от препоръчителния дневен прием на селен - хранително вещество, което може да помогне на имунната система да функционира правилно.
  • Витамин D: Една порция гъби майтаке съдържа огромен 236 процента от дневния препоръчителен прием на витамин D! (Забавен факт: гъбите са единственият източник на витамин D в пътеката за производство!)

Храненето по-здравословно не означава, че трябва да спрете да ядете храните, които обичате. Нашата тайна? Използваме The Blend за по-питателна и вкусна храна. Просто смесете гъби със смляно месо, за да получите по-малко калории, мазнини и холестерол в сравнение с оригиналното ястие. Освен че ще се храните по-добре, любимите ви ястия също ще имат по-добър вкус!

Могъщи рецепти за гъби за месец на хранене

месец

Кейл и босилек Песто се разхожда с гъби
Хвърлете пресни юфка с тиквички, нарязани гъби и зелено-зелен сос заедно за това питателно ястие!

Купа за закуска
Започнете своя Месец на хранене силно със закуска, която включва пикантни гъби портабела и ароматен къри тори от кисело мляко тахан.

Смесена азиатска купа със салата от краставици и моркови
Вижте тези цветове! Мощни гъби, свежи краставици и хрупкави кашу покриват купа с жасминов ориз, за ​​да направят това най-задоволителната рецепта за месеца на хранене.

Пълнени сладки картофи от барбекю
Храненето здравословно не означава, че трябва да жертвате вкуса. Смесете месести гъби с постно смляна пуйка, за да създадете ароматен и питателен топинг за сладки картофи.

Корейски оризови купи
Смесете нещата този месец на храненето с бибимбап. Тази рецепта съчетава гъби, смляна пуйка и всички ваши любими зеленчуци.

Средиземноморски лодки с гъби и тиквички
Направете платна за остров за хранене! Това оживено ястие зарежда зеленчуци, гъби и фета в лодки от тиквички за ултра-прясно ястие.