Яденето на поне четири ореха на ден ще помогне за лечението на много заболявания, включително рак, затлъстяване, диабет, както и за поддържане на телесно тегло, когнитивно, репродуктивно здраве и други.

От Press Trust на Индия, САЩ

задържат

Шепа орехи на ден могат да задържат много болести! Според различни проучвания и проучвания при хора, направени в 11 страни от над 55 университета, диетата с орехи може да осигури достатъчен прием на фибри, протеини, тъй като съдържа витамини и минерали, включително ненаситени мазнини, магнезий, фосфор и омега-3 алфа-линоленова киселина (ALA ).

Яденето на поне четири ореха на ден ще помогне за лечението на много заболявания, включително рак, затлъстяване, диабет, както и за поддържане на телесно тегло, когнитивно, репродуктивно здраве и много други проблеми в начина на живот, според проучвания.

„Орехите са двигателят на хранителните вещества за оптимално здраве. От девет дървесни ядки, те са само ядки, които съдържат значително количество растителна омега-3 алфа-линоленова киселина (ALA), които са основни мастни киселини, необходими на организма “, Калифорнийски орехови комисии (CWC) Health Research Каза директорът Карол Берг Слоун.

„Хората в Индия, която има огромно вегетарианско население, нямат омега-3 и протеини. Така че, ако те консумират шепа орехи всеки ден или иначе включват орехи в храната си, това е много здравословна идея “, каза тя пред PTI.

Всички ядки трябва да бъдат включени в ежедневните ястия, тъй като те са богати на източник на мононенаситени мастни киселини, а орехите освен това съдържат големи количества омега-3 мастни киселини, което прави сърцето здравословно.

Със съдържание от 2,5 грама на унция ALA, орехът е растителен източник на Омега 3 мастна киселина, която не се произвежда от нашето тяло, но е необходима за цялостното здраве, каза тя.

CWC заяви в изявление, че според проучвания и опити при хора, проведени от над 55 университета в 11 държави, диетата с орехи може да осигури достатъчно фибри и протеини.

Орехите са много полезни при управлението на теглото, а също така помагат за намаляване на диабета, риска от рак на гърдата, дебелото черво и простатата и сърдечни заболявания, каза тя.

Според проучване на The Lancet, Индия има 29,8 милиона мъже и жени със затлъстяване.

„В наши дни милениалите спазват кето диета, за да контролират или балансират теглото си, но следването води до много депресия и в това няма наука“, каза тя.

Храната е свързана с репродуктивния успех на човека, но по-голямата част от акцента е върху майчината диета и много малко внимание е отделено на бащината диета, каза Слоун и добави, че е установено, че редовната консумация на орехи е помогнала за подобряване на мъжките плодовитост.

Освен за здравето на ореховите ядки, черупката му се използва и за различни цели, тъй като може да се използва като скраб за кожа и крака, за почистване на долната страна на корабите, а също така може да се използва и като материал за озеленяване, старши маркетинг на CWC Директор, международен, каза Памела Гравиет.

Също така има проучване, че за да се замени пластмасата, как може да се използва обвивката на ореха, добави тя.

Калифорния, която произвежда 99 процента от реколтата, не само изнася висококачествени ядки и орехи на черупки, но също така произвежда разнообразни закуски, които са в голямо търсене.

В Индия над 50% от орехите се използват като здравословна добавка към диетите и близо 47% за закуски, според данните на CWC.

Снекът заменя поне едно хранене дневно и за да поддържат това, производителите отговарят на потребителското търсене и произвеждат разнообразие от закуски, като ядки в портокал, шоколадов вкус, орехови бисквитки, орехова торта, орехово мляко и масло и др.

Известно е, че е сред най-старите дървесни храни, с история на отглеждане от 10 000 г. пр. Н. Е., Орехите първоначално са били отглеждани в Централна Азия, Хималаите и Източна Европа. Те са донесени в Калифорния от францискански свещеници през 1700-те.

(Тази история е публикувана от емисия на телеграфна агенция без промени в текста. Променено е само заглавието.)

Следвайте още истории във Facebook и Twitter